5.8　抛弃不良的阅读习惯

阅读习惯应从小培养。一旦“染”上不良阅读习惯，就会影响阅读的效果，造成学习效率低下。有的还可能会损害自身的身体健康。因此，在学习训练高效快速阅读中必须克服这些不良阅读习惯。

1.音读

音读包括以下几种情况：读出声；唇动；舌或喉、声带动；心诵，即大脑中发声。音读的最大弊端，是使阅读速度等同于说话的速度，从而拖慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉。但根本方法还在于强化速读练习，大幅度提高阅读速度。速度提高了，音读现象自然就会消除。

2.指读

阅读时用手指着字句，因为手指不及眼睛敏捷，所以绝对会降低阅读速度。如有这个习惯，父母应该叫孩子强制自己将双手拿开，只靠自己的眼睛转动引导阅读。

3.逐字阅读

逐字阅读习惯并不能增加你对文章的理解程度，反而在许多时候会把意思完整的句子割裂成字、词，注意力被单个字词所分散。在阅读中妨碍和减慢了对全句或全段的理解及记忆，就像身处森林中只看到每一棵树而不见森林。

对有这种习惯的人，父母应该叫孩子尝试阅读文章的“意思”，而不是阅读“字”，就好比你在听别人讲话时，是听他的意思而不是听他说的每一个字。父母可以通过快速阅读训练纠正孩子的这一缺点。例如：给孩子一个句子或是一段话，让孩子在短时间复述刚才看到的句子。当然，这种训练要循序渐进地进行。

4.转动头颈

有的孩子阅读时习惯转动颈部，即眼睛看到哪个字，脖子就转到哪个方向。这主要时因为孩子没有掌握正确的眼动方法，不会光动眼球不动头。

针对这一问题，父母可以帮助孩子做一些眼动训练。父母中的一人轻轻把住孩子的头，注意尽可能轻，只在孩子的头不自觉移动时才用力；另一个方法是站在孩子前面，手拿一件小玩具，在孩子眼前有规律地从右到左移动，再从左到右移动。注意孩子的眼球是否跟着移动，同时是否在动。逐渐训练直到孩子能完全不动头部、只依靠眼球的转动来扫读文章为止。

5.纠缠生字

在阅读中发现生字或生词是正常情况，但如果你因为生字、词而读读停停，就会打乱阅读节奏，减慢阅读速度，并打断了你的阅读思路，妨碍你完整地理解和消化所读信息。解决的办法是平时须多识字、词，或在阅读时先根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。

6.回视返读

回视返读即回头重读一个字或一句话。主要原因是精力不集中、粗心马虎，或是怀疑自己的记忆力与理解力，总认为看得快就会看不清、记不住，所以不断地返回重读，而不是专注向前迎接新的内容。结果，新的内容得不到充分理解，只好又回头重读。返回重读又造成信息的混乱、流失，影响记忆，因此，形成了恶性循环回视越多，越需要返读。(www.daowen.com)

所以，对于有这类问题的孩子，父母应该教孩子在读书时，一是强化注意力，二是增加自信心，从心理和视觉两方面进行练习与调整。

首先在心理上要树立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛灵活清晰。通过速读练习，尝试集中注意力一口气阅读一篇文章。这样，你会发觉，在理解方面与返读结果相差无几，但却节约了许多时间。当然，若要仔细咀嚼某些字句，或读完一遍后有目的重新阅读，返读也是必要的。

7.忽略线索

这类问题是读者对各类文章的文体、内容及结构等不熟悉。因此我们在阅读中必须要注意文章标题、作者、文章“五W”要素等关键词的搜索与记忆，决不可忽视。如你忽视了标题、作者、引言、总结、说明及图解等信息，它会限制你的阅读思考，影响记忆效率。

如果有此习惯的孩子，不妨教孩子在尝试阅读时，只看标题、作者、过程和文章要素等关键词，看孩子能猜测领会多少。

8.假阅读

假阅读是指读者在阅读时思想不集中，注意力分散，眼睛看着书，脑子早就神游到了另一个世界，眼睛和大脑之间如同短路一样，书中的信息很少进入大脑，结果还不如不读。主要原因是心情浮躁，阅读时心绪不宁，精神困顿，注意力严重分散。

有此现象的，应该检查自己是否已陷入脑疲劳，注意适度休息和有氧运动；看是否注意力存在问题，可以通过速读记忆中注意力的专项练习来改善，迫使自己的眼睛和大脑集中注意、高速运转，锻炼自己的意志力，控制自己信马游缰的思绪。

孩子读书久了，父母应该和孩子交流一下，这样既可以获取一些意见，也可以放松一下心情。

9.不良姿势

有的孩子爱趴在桌上或躺在床上看书，容易造成近视眼、驼背等生理变化。正确的做法是双手将书拿起，距眼睛30～40厘米，直背端坐，否则容易在中老年患颈椎病。所以，阅读时一定要注意保持姿势端正。

10.不讲读书卫生

有的孩子读书看报时爱用手指沾唾沫翻书页，更多的孩子在读书后不洗手，这都时十分有害的。尤其是图书馆的公共书籍，借阅的人很多，极有可能成为传播疾病的途径。所以阅读时一定要注意卫生。

贝尔纳说：“良好的方法使我们更好地发挥运用天赋的能力，而拙劣的方法则可阻碍才能的发挥。”

就读书来说，有些人总是有很多坏习惯，而且坏习惯一旦染上，想要改掉很难，所谓“江山易改，本性难移”。如果要改掉原来的坏习惯，就需要从小培养好习惯。