有付出才有回报，工作也一样。现在人在工作中都很努力，因为不努力就会被淘汰，而且你努力还会有人比你更努力，稍不留神就被别人抛在后面。这样追前赶后的节奏是越来越快，所以很多人都会抓住每一分钟，甚至是会牺牲掉休息的时间。

有很多人只知道埋头工作，不知道休息，不但在公司里一分一秒不肯放松，还把工作带回家，忙到深夜，更有甚者，连双休日和假期都不休息，每天想的只有工作！如果你细心观察就会发现，这些终日风风火火、忙忙碌碌的人，完全透支了自己的体力和精力，成效却不明显，与那些一张一弛工作的人比起来，成绩甚至要差许多。他们陷入了一个怪圈：越忙越不出成绩，越不出成绩越忙，整天昏昏沉沉、疲于奔命，却不知问题出在哪里。

一个人应该做工作的主人，要懂得驾驭自己的工作，该工作的时候就应该集中精力工作，该休息的时候就应该果断放下工作，这样才不会沦为工作的奴隶，终日忙忙碌碌，收获的却是焦虑和疲惫。

心理学家曾对此做过研究，他们发现，成功心切的白领上班族，可以说是社会上最忙碌的一群人，同时也是休闲生活最贫乏的一群人。对他们来说，成就感、人生梦想都是希望通过工作来完成的，休闲只不过是跑龙套的小角色，唯有工作才是值得投入全部心力的重头戏。

林强就是一个典型的工作狂，他的大脑里几乎没有休闲的概念，天天忙碌于工作之中。几年下来，原来的快乐青年几乎变成了一个忧郁的小老头儿。国庆节长假的时候，他的好朋友于刚生拉硬拽地把他从家里拉出来，一起出去游玩，他却不忘提着笔记本电脑。于刚是他大学的同学，现在是一家公司的部门主管。于刚好奇地问林强提着笔记本电脑干什么，林强回答说有个企划还没有做完，于刚听后气得夺下林强的笔记本电脑放回家里，将他架到车里去。

即便如此，在游玩的过程中，林强也是一副心不在焉的样子，经常怔怔地考虑工作的事。于刚就给他讲了一段林语堂谈工作与生活的话。

林语堂是这样说的：“地球上只有人在拼命工作，其他的动物都是在生活。动物只有在肚子饿了才外出找食物，吃饱就休息，人吃饱了之后又埋头工作。动物囤积东西是为了过冬，人囤积东西则是为了自己的贪婪，这是违反自然的现象。”

林强听完后笑着说：“可我总觉得没有时间休闲啊！”

于刚说：“每周有双休日，还有一些法定的假期，可以休闲的时间很多。”(www.daowen.com)

“可我的那些工作……”

“我的工作比你少吗？”

林强不由得愣住了。是啊，于刚现在是部门主管，自己还是一个普通职员，他怎么就能从工作中脱离出来，经常参加休闲活动呢？

于刚意味深长地说：“你之所以变成一个工作狂，是因为你把休闲看得无关紧要，甚至认为休闲会影响工作，但是你错了！”

很多人认为休闲不会给工作带来什么益处，所以才宁可花时间坐在那里自怨自艾，也不愿站起来实际行动，甚至把本该用来休息的时间也用来工作。这使得他们终日陷入忙碌之中，精力不济，更难取得成效。实际上，适当的休闲会让一个人彻底放松，恢复精力，并且保持轻松快乐的心情。离开囚笼一样的办公室，投身到新鲜的环境中去，接触到不同的人，观赏到奇异的事物，经历各种有趣的事，使你在工作时紧绷的神经得到彻底放松，疲倦的身体得到良好恢复，那些困扰你的不愉快的情绪会随着那轻柔的风、潺潺流水和开心的大笑而远去。当你再回到办公室里时，你会轻松愉快，精力充沛，即使多么复杂棘手的工作摆在你面前，你也会从容面对，游刃有余地去处理。

当然，休闲也不应该失当和过度。一定要注意以下两点：一是把握好休闲的时机。当连续的工作使你劳累了，甚至对工作产生厌烦感，急于从工作中脱离出来的时候，此刻就需要彻底放松自己，需要调整心态的休闲活动。但要注意的是，不可无节制地休闲。二是选择适宜的休闲活动。运动量一定能够让身体承受得住，不要把自己搞得更加疲惫不堪，好事变成坏事。

有人可能会觉得休息会花费很多的时间，其实，只要掌握方法就不会像想象中那样。芝加哥罗斯福大学应力研究所的乔纳森·史密斯博士就认为，休息不一定需要很长的时间：“在一个小时的工作后让心灵保持两到三分钟的平静将非常有效。”在这几分钟内只需你将椅子旋转背对电脑，闭目养神就能达到很好的效果。《打盹有理》的作者墨菲·吉尔·隆也认为，每天进行一次20分钟的小型温泉治疗，用薰衣草或鼠尾草香剂给自己按摩放松，就能消除一天的疲劳。仔细算算，其实这是多么短的时间，但是却能达到很好的效果，让自己彻底地放松，工作起来更有活力，也更高效，我们又何乐而不为呢？

不要吝啬那几分钟的时间，所谓“磨刀不误砍柴工”，好好休息，才能快乐工作！