2.4　Alimentación y cuidado en la edad preescolar y escolar

学龄前期和学龄期儿童所需食物接近成人，其食物种类和成人基本相同，应注意维持食物成分的平衡。食谱中应包括各种营养的食品，一日三餐加午点，以保证良好的生长发育及智力的发育，并注意避免偏食、吃零食等不良饮食习惯。

La comida requerida por los niños en edad preescolar y escolar es parecida a la de los adultos，el tipo de comida es tan parecido como el de los adultos，debería mantener el equilibrio de la composición de los alimentos，el alimento debe incluir todos los tipos de nutriente，tres comidas al día más una merienda，para garantizar un buen desarrollo del crecimiento y de la inteligencia，y usted debe prestar atención a cómo evitar los malos hábitos alimenticios de su niño，como comer solo las comidas favoritas y picoteos.

喂养原则

1.食物多样，谷类为主，膳食清淡少盐。

2.正确选择零食，少喝含糖量高的饮料，因为这些饮料使儿童容易患龋齿，而且还会造成过多能量摄入，不利于儿童的健康成长。

3.注意儿童的进餐卫生，包括进餐环境、餐具和供餐者的健康与卫生状况。

4.家长在选购食物时应当选择外观好，没有泥污、杂质，没有变色、变味并符合国家卫生标准的食物，严把病从口入关，预防食物中毒。

Principios de la alimentación

1.Alimentar con comidas variadas，principalmente con cereales y poco sal.

2.Elegir correctamente los dulces y tentem piés，no beber tanto las bebidas azucaradas，las que hacen a los niños ser propensos a las caries，causar una ingesta excesiva de energia，que no es beneficioso para el crecimiento de los niños.

3.Preste atención a la higiene de las comidas de los niños，incluyendo el ambiente de comedor，vajilla y la salud e higiene de los proveedores.

4.Los padres deben elegir comidas con buena apariencia exterior，sin suciedad e impurezas，ni decoloración ni mal olor，con las que cumplen los estándares nacionales de salud y previenen la intoxicación alimentaria.

喂养禁忌

Contraindicaciones alimentarias

1.儿童不宜多喝饮料，否则容易影响食欲、造成龋齿甚至危害骨骼发育，不利于儿童的健康成长。

2.儿童不宜多饮茶，因为会导致缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。

3.不宜喝含咖啡因饮品，咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发小儿多动症，若摄入过多，可出现头痛、头晕、烦躁不安、呼吸急促以及维生素缺乏等症状。

1.Los niños no deben tomar demasiado bebidas，ya que pueden afectar fácilmente el apetito，causar caries e incluso dañar el desarrollo esquelético，no propicio para el crecimiento saludable de los niños.(www.daowen.com)

2.Los niños pequeños no deben tomar mucho té，porque hará que los niños pequeños carezcan de proteínas y minerales y afecten su crecimiento y desarrollo normales.

3.No es recomendable tomar bebidas con cafeína.La cafeína es un estimulante fuerte y puede provocar TDAH（trastorno por déficit de atención con hiperactividad）en los niños，la ingesta excesiva puede producir muchos síntomas tales como dolores de cabeza，mareos，irritabilidad，falta de aliento，y falta de vitaminas y otros incógnitos.

眼睛保护

Preservación de visión

家长应该控制孩子看电视、看电脑、看书、玩电子游戏的时间，督促孩子每天做1～2次的眼保健操，每半年带孩子做1次眼部检查，发现视力问题及早治疗。膳食中应含乳、蛋、奶、鱼肉、鸡肉等优质蛋白食品和粗粮食品。

Los padres deben controlar el horario en la televisión，computadora，libros yjuguetes.Obliguen a sus hijos que hagan ejercicios oculares 1 o 2 veces al día.Se deben someter a un examen ocular cada seis meses para detectar precozmente problemas de visión.La dieta debe contener alimentos proteínicos de alta calidad y alimentos como huevo，leche，pescado，came y pollo.

口腔保护

儿童约6岁开始换牙，一般到12岁时乳牙已脱落，萌生出除第三磨牙外的全部恒牙。因此要让孩子养成早晚刷牙的好习惯，教育孩子爱护牙齿，少吃甜食，定期给孩子做口腔检查。

Preservación de la salud bucal

Los niños comienzan a mudar sus dientes a los 6 años.Por lo general，a la edad de 12 años，todos los dientes de leche se han caído y todos los dientes permanentes han salido，excepto los terceros molares.Por lo tanto，los niños deben cepillarse bien los dientes por la mañana y por la noche，se debe ayudar a los niños a cuidar bien de sus dientes，comer menos dulces，hacerles exámenes orales frecuentemente a los niños para que se sometan el tratamiento oportunamente，si aparecen algunos problemas.

心理护理

Atención psicológica

家庭教育作为人生接受的最早的教育，在儿童成长过程中起着十分重要的作用，是学校教育不可替代的。在心理护理中，要注意家庭教育的方法，对孩子既不能简单粗暴地训斥，也不能一味地迁就和纵容。应采用正面引导、循循善诱的方法。

La educación familiar es la primera educación recibida en la vida，desempeña un papel muy importante durante el crecimiento de los niños y es insustituible en la educación escolar.Durante la atención psicológica，tiene que prestar especial atención al método，está absolutamente prohibido usar reprensión tosca y simple a los niños，ni tampoco se puede ser muy tolerante e indulgente.Debe usar la manera adecuada，e ir enseñando gradualmente al niño.

家庭教育

La educación familiar

3岁前是人生的重要时期，许多基本能力在这个年龄阶段形成，如口头语言、基本动作以及某些生活习惯等，所以，不能忽视这一时期的教育及心理护理，父母应该多与孩子交流。在这个时期，儿童对各种东西都充满好奇，父母对于孩子提出的问题要耐心解答。学龄前期是培养儿童创造力的一个重要阶段。

La época antes de la edad de 3 años es una era importante de la vida.Muchas habilidades básicas se forman a esta edad，como el lenguaje oral，los comportamientos básicos y algunos hábitos de vida.Por lo tanto，no se puede ignorar la educación y la atención psicológica en este período，los padres deben comunicarse más con sus hijos.Los niños están llenos de curiosidad por todo tipo de cosas y los padres deben ser pacientes con las preguntas planteadas por sus hijos.La edad preescolar es una etapa importante para desarrollar la creatividad de los niños.