把物品进行水平移动，从一个地方搬到另一个地方，是日常生产和生活中常见的活动。人体的脊柱有四个生理弯曲，是用于支撑身体重量的。搬运过程中的重量会对脊柱产生巨大的压力，而脊柱一旦受伤就很难恢复，即使恢复后，也可能会有椎间盘突出、骨质增生等病症，甚至一生都要忍受痛苦。

搬运过程中的关键点就是要保持身体正常的四个生理弯曲，而不产生其他的脊柱弯曲，尽量减少对脊柱的压力。人工搬运中最容易受伤的就是腰椎。因此，锁紧腰椎，保持腰部挺直，是人工搬运技术的重中之重。下面介绍几点人工搬运需要注意的事项：

1.准备搬运时姿势要正确

准备搬运时，双脚分开约与肩宽，一脚应放置于搬运物件之侧，另一脚放置于物件之后，背脊保持垂直。用手掌握紧物件，不能只用手指抓住物件，以免脱落。

2.运用伸直双腿的力量起身

将身体的重量集中于双脚，靠近物件，将身体下蹲，用伸直双腿的力量，不要用背脊的力量，缓慢平稳地将物件搬起，不要突然猛举或扭转身躯。

3.先移动脚，后扭腰

当传递重物时，应移动双脚而不是扭转腰部，当需要同时提起和传递重物时，应先将脚转向欲搬往的方向，然后才搬运。(www.daowen.com)

4.不要一下子将重物提至腰以上高度

应先将重物放于半腰高的工作台上或适当的地方，纠正好手掌的位置，然后再搬起，以防闪腰。

5.搬运重物时，重物的高度不超过人的眼睛

当用小车推物时，无论是推或是拉，物体都要在人的前方，以免物件倒下压着人。当搬运较长物件时，应将物件之前部分稍微提高，以免撞伤旁人。

6.进行搬运作业时，要指定专人负责

其他人员一律听从指挥，严禁说笑打闹。搬送物料人员必须将袖口扣紧，衣服要穿利索，严禁衣服不紧时抬物料，以防衣服被物料挂住伤人。搬运体积较大和比较沉重的机件时，一定要精力集中，切忌粗心大意，以保证设备完好和人身安全。进行搬运时，应先将工作地点的杂物清理干净，装卸中要轻装轻放、不准乱扔猛放，以防设备反弹伤人。需要多人搬运物料时，每人负重小于50千克为宜。