地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度。只有镇静，才有可能运用平时学到的防震知识并判断地震的大小和远近。近震常以上下颠簸开始，之后才左右摇摆。远震却很少有上下颠簸感觉，而以左右摇摆为主，而且声脆，震动小。一般小震和远震不必外逃。

虽然目前人类还不能准确预测地震，但只要能掌握逃生方法和自救、互救技能，就能使灾害降到最低限度。

（一）地震逃生

地震时，楼房内人员可躲在卫生间等小开间房内，直到地震停止，确信出口安全之后才能逃离建筑。随手用物件护住头部和捂住口鼻，以防被砸伤或被泥沙烟尘窒息。未受伤人员应尽快抢救家人和邻居。被压在室内的人员，要尽可能向有空气和水的方向移动，节约食物和水，保持镇静，保存体力，待外面有动静时再大声呼救或敲击。

封闭在室内的人，不可使用电器、火柴、蜡烛等，最好用手电筒照明，如闻到煤气或有毒气体时，最好用湿衣物等捂住口鼻。正在用火、用电时，要立即灭火和断电，防止烫伤、触电和发生险情。

住在高层楼房里的人员不可使用电梯，不要往窗前及阳台跑，尤其不可跳楼。

正在上课的学生，按老师的指挥根据平时的演练有组织地撤离，不要乱跑或擅自离开学校。

在街道上的行人，找一处远离建筑物、大树和电线的开阔地，卧倒在地，不要躲避在电线、变压器及高大建筑物附近。正在行驶的车辆应紧急停车并设法停在开阔的地方，车上乘客要抓住座椅或车上牢固器件，不要急于外出。

在野外的人员，应向开阔地或高地坡顶转移，不可往下跑，不可躲在危崖、狭缝处，并时刻提防山崩、滑坡及雪崩、冰塌。

在河岸边的人员，要迅速撤离，谨防上游洪水或巨浪的袭击。

人应远离石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施。遇到火情不可处于下风口，应躲避在上风口有水处。要密切注意滑坡和泥石流，若遇到这些现象，应尽快沿斜坡横向方向撤离。

想一想

地震发生时，如果你和同学们正在楼内教室上课，应该如何逃生？

（二）震后自救

地震发生后，一定要遵循快速救助的原则，越快越好。如果你不幸被埋在建筑物下，应采取下列方法自救：

1.改善环境

地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，要沉着不要惊慌，树立生存的信心，相信会有人来救你，并千方百计保护自己。可设法避开身体上方不结实的倒塌物，并设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，加固自己所处的环境，以防余震发生后，环境进一步恶化。

2.呼吸畅通

在极不利的环境下，首先要保持自己的手脚活动，保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，将毛巾、衣物等弄湿后掩住口鼻，以防吸入引发窒息。

3.呼救自救

如果找不到脱离险境的通道，不可大呼大叫，要尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的墙壁、水管等，向外发出呼救信号，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要设法包扎，避免流血过多。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。

4.维持生命

如果震后不幸被困，要尽量保持冷静，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包里的水和食品一定要节约使用，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用，为自己争取等待救援的时间。

5.互相鼓励

如果是与其他人一起被埋压在一个地方，要互相鼓励，互相说话吸引注意力，千万不可都放松。

6.活命三角区

可以利用身边坚固的东西来护住自己，积极寻找“活命三角区”躲避，以免余震再次把自己伤害。

知识窗

地震“活命三角区”就是可以构成三角区的空间，发生地震时，尽量去找可以构成三角区的空间躲避。也可以迅速寻找一个大而坚实的物体，移动并靠近它的一侧，尽量靠下蜷缩自己的身体。

（三）震后互救(www.daowen.com)

1.保持镇静

在地震中，有不少不幸者并不是因为房屋倒塌被砸伤或挤压致死的，而是由于精神崩溃，失去生存的希望，乱喊、乱叫，在极度恐惧中扼杀了自己。这是因为，乱喊、乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低；同时，大喊、大叫必定会吸入大量烟尘，易造成窒息，增加不必要的伤亡。正确的态度是，在任何恶劣的环境中，都要始终保持镇静，分析所处的环境，寻找出路，等待救援。

2.止血、固定砸伤和挤压伤

外出血应首先止血，抬高患肢，同时呼救。对开放性骨折，不应做现场复位，以防止组织再度受伤，一般用清洁纱布覆盖创面，作简单固定后再进行转运。不同部位骨折，按不同要求进行固定，并参照不同伤势、伤情进行分类、分级，送医院进一步处理。

3.妥善处理伤口

遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，并立即与医院联系，及时诊断和治疗。对大面积创伤和严重创伤者，可口服糖盐水，预防休克发生。

4.防止火灾

地震常常引起许多次生灾害，火灾是常见的一种。在大火中应尽快脱离火灾现场，脱下燃烧的衣帽，或用湿衣服覆盖在身上，或就地打滚。在情况允许下，也可用水直接浇泼灭火。切忌用双手扑打火苗，因为这样可能烧伤双手。

5.防疫情

要预防破伤风和气性坏疽，并且要尽早深埋尸体，注意饮食卫生，防止大灾后的大疫。

知识窗

救援口诀

发现生命先送水，清口鼻补生理液；

臀部肩膀往外拖，不可硬拽伤关节；

伤口出血靠压迫，夹板木棍定骨折；

颈腰损伤勿扭曲，硬板移送多人托；

救出无气似已死，洒水淋身或复活。

思考与活动

1.地震会给人类带来哪些危害？

2.地震来临前有哪些征兆？

3.地震发生时如果你正在寝室休息，应当怎样避险？

4.判断下列说法是否正确。

（1）地震来了，楼层太高，快跳楼躲避吧。（　　）

（2）地震来了，赶快躲到承重墙角、厨房、厕所等空间比较小的地方去。（　　）

（3）地震来了，我被压在厕所间，不管有没有人我就拼命喊“救命”。（　　）

5.地震发生时，最好的躲避方法是（　　）。

A.跳楼躲避B.躲避到阳台、窗户下面C.躲避到厕所、厨房、承重墙的墙根下

6.假设同学们正在上课时突然发生了地震，请大家设计一个最佳避险方案。