中职学生正是身体与生理快速生长的时期，又是思想和心智还不够成熟的时期，这个阶段如果沾染了抽烟喝酒的不良嗜好，不仅对自我身心造成不可估量的损害，还会对他人、对家庭、对社会造成一些损害和不良后果。作为一名即将步入社会的职校学生，充分了解烟酒的危害，远离烟酒的侵害，打造良好的思想品德和职业修养，是最明智、最正确的做法。

（一）中职学生吸烟的多种危害

1.损害自己身体健康

据统计，吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5～8年。中职学生正处于长身体的时期，吸烟会影响身体器官的发育，还会损害青少年的智力发育，导致记忆力下降，精神不振，自然学习成绩就不断下降。切勿在年轻时因“好奇”亲手毁了自己的身体健康。

2.浪费父母血汗钱

烟草是支出较高的消费品，作为学生，支出的都是父母的血汗钱，如果沾染上吸烟的恶习，就会加重家庭的经济负担。

3.促使不良品质滋生

中职学生吸烟是校规校纪所明文禁止的，痴迷于吸烟的学生往往思想散漫空虚，不肯刻苦学习；吸烟容易成为其他不良行为的媒介，如易交上坏朋友、聚众打架斗殴、逃学等，甚至因为无钱买烟而不自觉地诱发走向违法犯罪的道路；还有个别同学会因吸烟成瘾而沾染上毒品。

4.污染环境损害他人

在封闭的空间内吸烟会污染室内空气；在室外吸烟会破坏环境的清洁和卫生。吸烟者不仅污染了环境，更是对身边同学的健康造成了损害，除了刺激眼、鼻和咽喉外，它会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。据调查，一些与吸烟者共同生活的人，患肺癌的概率比常人要多6倍。

5.引发火灾

吸烟是人为引发火灾的重要原因之一。翻开全国重特大火灾统计资料，里面记载着许多因酒后吸烟、卧床吸烟、乱扔烟头、违章吸烟等原因酿成的火灾和伤亡事故，触目惊心。学生在宿舍内抽烟很容易引起火灾。由于学生宿舍人员密集，一旦发生火灾，不仅会造成学校和学生财产的重大损失，还可能危及学生生命。

案例警示

2001年5月16日，某地一所寄宿学校发生了火灾，造成8名正在准备高考的学生死亡、25人受伤。火灾是由于一个男生在宿舍内偷着吸烟引起的。他吸完后没有把烟头熄灭就随手扔在地上，在所有人都没有在意的情况下，烟头引燃了宿舍内的物品，火势迅速蔓延，造成了悲剧的发生。

想一想

国际上为什么要定出一个全世界的“无烟日”？

知识窗

在禁止吸烟场所吸烟造成火灾应负的法律责任

根据《中华人民共和国消防法》第六十四条第二款的规定，过失引起火灾的，尚不构成犯罪的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较轻的，处警告或者五百元以下罚款。

对在禁止吸烟场所吸烟，导致火灾事故，致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的，根据《中华人民共和国刑法》第一百一十五条第二款的规定，对直接责任人应追究放火罪，处三年以上七年以下有期徒刑；情节较轻的，处三年以下有期徒刑或者拘役。

2006年1月，《世界卫生组织烟草控制框架公约》在我国生效，我国正式履行该公约规定的义务。

（二）中职学生饮酒的不良影响

案例警示

李航今年14岁，一天下午，因怕他出去贪玩，父亲外出时将他反锁在家中，有个同学来找他玩时翻窗进入。随后，两人开始学着大人喝酒玩，李航喝了两杯白酒后出现呕吐、昏迷。他的同学见状急忙呼救，幸好李航的大伯及时赶到，并将他送往医院抢救，而李航的同学也因摄入酒精出现了皮疹。

送入医院时，李航满身酒气，脸色发青，口吐白沫，不省人事，当即被送入急救室。医护人员帮他监测生命体征并吸氧、催吐、喂水稀释酒精。经过及时抢救，李航总算捡回了一条命。

觉得喝酒很“酷”，这正是学生不成熟的表现。中职学生自制力不足，喝起酒来不加节制，往往“烂醉如泥”，甚至染上酒瘾、沉沦其中，对身体和心理发育危害极大。酒对中职学生群体归纳起来有五大危害：(www.daowen.com)

1.酒精毒害各个组织器官和系统

饮酒后，约20%的酒精立即在胃中被吸收，其余全部被小肠吸收。吸收进血液中的酒精，除了极少数（10%）由汗、尿、唾液和呼吸排出外，其余的90%要经过肝脏解毒。学生发育尚未完全，各器官功能尚不完备，对酒精的耐受力低，肝脏处理酒精的能力差，因而更容易发生酒精中毒及脏器功能损害，可能埋下肝硬化、胃癌、心血管病等疾病隐患；若长期饮酒，还会引起营养和代谢失调，造成蛋白质、维生素及矿物质供应不足，损害牙齿，影响生长发育。

2.酒精危害中枢神经系统

酒精对中枢神经系统的影响分两个阶段：少量饮酒，大脑皮层高级神经活动首先受到抑制，使得高级中枢对皮层下中枢的控制减弱，使人丧失理智和克制态度，表现为所谓“兴奋”现象，并伴有头晕、恶心、呕吐等；若继续饮酒，就会脸红、乱说胡话，出现语无伦次、步履不稳、动作不协调和嗜睡、昏迷等症状，严重者还会引起呼吸困难、呼吸中枢麻痹、窒息，造成酒精中毒而死亡。同时，由于学生视神经尚未发育完善，当酒精血浓度达到一定的标准时，可引起严重视力减弱，严重的可发生复视现象。

3.饮酒容易导致自我防线降低

有研究报告指出，大约有27%的中职学生有饮酒或过度饮酒经历。饮酒后，人往往会头脑不清、反应力和抵抗力都会降低；由于男女身体结构和生理特征的不同，女孩过度饮酒的危害更大。学生饮酒后就容易放松了自己的安全防线，降低了自己的防卫能力，把自己推入十分危险的境地，很容易给坏人以可乘之机，让自己遭受到意想不到的伤害。

4.饮酒导致学习明显退步

中职学生应遵守学校制度，集中精力学习专业知识，不要沾染某些不良习性。但少数学生以为自己已长大，在生日聚会或外出郊游时学着大人喝酒，以为这是一种成熟和潇洒的表现，不加节制地开怀痛饮，甚至划拳猜令，喝得东倒西歪。对自制力差的同学，喝的次数多了就可能有了酒瘾，整天琢磨喝酒，寻求酒精刺激。学生饮酒后，不仅神经反射的速度显著减慢，酒精对脑细胞损害也相当大，对大脑发育极为不利，造成自己的学习效率降低；学生若长期饮酒，更会变得注意力无法集中，记忆力、判断力下降，致使智力减退，学习退步明显，甚至有些原来学习较好的学生变得一蹶不振，因酒荒废了自己的一生。

5.饮酒容易导致伤害事件

据统计，青少年打架、斗殴、寻衅滋事等行为的60%是由饮酒后神经兴奋、行为失控造成的。中职学生没有经济收入，有的学生为了有钱喝酒，甚至采取骗、偷、劫等非法手段获取金钱，从而导致违法犯罪行为的发生。

想一想

某天，你同朋友（同学）外出游玩在外用餐，这时有人（熟悉的或刚认识的）以各种“好意”不停地劝你喝点酒，你会怎么做？

（三）远离烟酒诱惑，阳光健康生活

我们生活在社会中，会遇到很多的诱惑，烟酒就是经常遇到的东西。那么，作为中职学生，如何自觉地抵制烟酒的诱惑，打造自己阳光健康的生活方式呢？

1.坚定自我抵制的决心

加强对烟酒危害的再认识，从心底抑制对烟酒的尝试心态，让自己心甘情愿地对其拒绝，从源头上遏制烟酒的侵蚀。

2.拒绝诱惑

当第一次面对别人劝你“抽一支”“喝一杯”时，要以自控力把持住自己，勇敢地说“不”。不要因为爱面子、不好意思、怕得罪人等原因，丢失了自己的防线，让自己陷入无底深渊。

3.培养健康生活方式

以学校纪律为准绳约束自己，就会很坚决地远离烟酒。认真学习专业知识，用积极的心态面对学习，按时作息、积极参加学校各种活动，打造阳光健康的生活。

4.结交益友

要自觉远离那些品行不端的人，减少接触不良嗜好的机会。让自己处在优秀的人际环境中，用正能量感染自己，让自己努力做更优秀的人。

5.明确人生目标

用充实的学习生活和健康的人际关系，让自己的心智逐渐成长、成熟。树立正确的人生理想和阶段人生目标，并脚踏实地地在学习中步步落实，让正事充实自己的生活空间，不要用“叼烟饮酒”这种幼稚行为作为自己摆脱童年形象、向世人表明自己已“长大成人”的标识。