虽然很多内向的人确实喜欢一个人待着，但这并不是内向者的专属喜好。并不是只有内向者才会享受独处的时间，就像喜欢与人打交道不是外向者的专利一样。内向者同样能享受他人的陪伴，只是他们倾向于选择小团体以及更紧密的联系，而不是任何人或所有人的陪伴。有的内向者较为内敛，会三思而行，有的内向者在社交场合则会显得拘谨。显然，对内向者和外向者的喜好，没有一个放之四海而皆准的定义。例如，你可能是一个外向型的人，喜欢成为众人的焦点，但也觉得有必要每隔一段时间就把自己从人群中抽离出来，享受一段独处的时光。

美国西北大学的心理学、人类发展和社会政策专业的教授丹·麦克亚当斯（Dan McAdams）博士认为：“外向/内向是一个连续的维度，就像身高和体重一样。在这样的维度表格上，有一些人的得分是相对极端的，比如很胖的人，或者很高的人，或者在外向型特质上得分很高的人——但大多数人处于这些钟形曲线的中间段。”

大胆而开朗的外向者往往乐于参加繁忙而多样的社会活动，成为人们关注的中心。相反，内向型的人往往比较矜持、安静和慎重，他们把时间投入到独处或由亲密朋友组成的小团体中。中向性格介于两者之间，处于谱系图的中心，他们的社交灵活性意味着不论是否与周围的人相处，他们都感觉自如，并在倾听与交谈之间取得平衡。

中向性格的人可能不太喜欢独自做事或团队任务，或者他们可能稍微倾向于选择其中之一。因此，虽然他们在大多数社交场合，甚至是繁忙且人很多的环境中都能感觉舒服，但他们也可能会在持续地与人交往后感到疲惫，经常寻求独处的机会作为一种自我充电的方式。他们可能相当享受偶尔成为众人焦点的感觉，但不希望长期如此。

但是，内向不仅意味着害羞或选择独处。事实上，只有一种类型的内向与害羞有关，那就是人们因为感到焦虑和尴尬而选择独处或进行小群体式社交。在其他类型的内向者中，有的是行动节奏较慢，有的是喜欢深思熟虑和内省的白日梦想家，他们的行为倾向和喜好并不固定。

美国畅销书《安静：内向性格的竞争力》的作者苏珊·凯恩（Susan Cain）2012年在TED演讲中描述了外向者和内向者的区别：“（内向）不等于害羞。害羞是对于社会评价的一种恐惧；内向更多的是关于你是如何应对刺激的，包括社会刺激。外向的人渴望大量的刺激，而内向的人会觉得自己在安静、低调的环境中，才是最有活力、最开朗、最能干的。但情况并非一直都是这样，有些事情不是绝对的，但很多时候都是如此。”

首先我们需要了解什么样的刺激适合我们。了解自己的性情很重要；清楚自己在内向/外向谱系中的位置，以及你需要多少刺激，这样你就能更加有效地激发自身的活力而不是消耗自己。那些接受honjok生活方式的人知道，花时间独处能让自己充满活力。现在轮到你来发现，你的个性揭示了什么，即你需要什么程度的孤独感。

你是内向型、外向型，还是中向性格者？

找到你在内向-外向谱系图中的位置。

如果你的回答大多数是A，你倾向于内向型性格；

当和不认识的人交谈时，你觉得：

A.尴尬

B.精力充沛

C.取决于对方的情况

你进行自我充电的最佳方式是：

A.抓紧时间独处

B.与一群朋友或陌生人交往

C.在独处时间和与亲密好友相处的时间之间取得平衡

你觉得自己在什么时候的工作效率最高？

A.独自在一个安静祥和的空间里工作

B.在繁忙的咖啡馆或办公室里工作，需要接受外界的刺激

C.在这两种环境中都能高效地工作

你身边最亲近的人认为你是：

A.安静而矜持

B.外向而健谈

C.有时外向，但有时也会很安静

如果你外出社交，你更愿意把时间花在：

A.与一个好朋友进行深入的交谈

B.和一群人聊天，包括陌生人或者之前没有见过面的朋友

C.取决于你的心情，但最好是两者兼而有之

与刚认识的人交流时，你倾向于：

A.说话最多

B.倾听最多

C.在说话和倾听之间取得相对的平衡

当周围有其他人的时候，你宁愿：

A.融入背景中

B.成为聚光灯下的焦点

C.你很乐意成为众人的焦点，但不希望长时间如此(www.daowen.com)

你更愿意沉浸在：

A.一本好书里

B.一部好电影中

C.取决于你的心情，但书和电影你都喜欢

与其他人在嘈杂繁忙的氛围中相处一段时间后，你感觉：

A.无精打采，被他人无视，没有存在感

B.精力充沛，所向披靡

C.大多数时候精力充沛，但如果时间太长就会感到疲惫

做决定时，你是：

A.谨慎的

B.敢于冒险的

C.你花时间权衡利弊，并乐于在知情的条件下冒险

在一周结束后，你倾向于感觉：

A.缺乏刺激，无聊乏味

B.压力过大，不知所措

C.这取决于这一周过得怎么样

当被别人包围时，你倾向于：

A.观察和倾听

B.引导并开始对话

C.加入其中

你更喜欢：

A.花时间做些白日梦

B.忙碌充实，积极进取

C.两者皆有

当你需要明确自我在社会上的立场时，你觉得：

A.困难

B.容易

C.视情况而定

孤独会：

A.让你充满活力

B.让你感到厌烦或者让你感到迷茫

C.大部分时候让你充满活力

如果你的回答大多数是B，你倾向于外向型性格；

如果你的回答大多数是C，你倾向于中向型性格；

如果你的答案是A、B、C的组合，你很有可能是一个中向性格者。

你属于哪种类型都不重要，最重要的是你如何利用这些信息来安排独处时间和社交时间。