都市人的生活方式和生存环境给现代人带来了一些“富贵病”，如糖尿病、颈椎病、腰椎病、高血糖、高脂血症、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们的健康。

要想健康必须靠自己，自己管理自己的健康，积极进行健康投资。特别是要做到：心情开朗，与人为善，经常适量运动，舍得花时间参加健身活动，调节饮食，重视食物的合理搭配。

健康功能纺织品包括保健内衣、保健服装、保健鞋帽袜子、健康睡眠系统、保健家用纺织品等，这些每天陪伴我们的纺织品时刻影响着我们的健康。因此，研究开发健康功能纺织品对人类的保健事业至关重要！

居室环境是决定健康和生活质量的一项重要的因素，尤其是对于体质较弱的群体，如小孩、老人和病人等。由于都市的生存环境不利于健康长寿，建议城市的家庭窗帘使用防辐射面料，以防止射线对屋内环境的侵扰，家纺产品使用远红外、负离子、立体磁场多种功能的健康纺织品，有条件的家庭建议使用模仿巴马生态环境的康益健康睡眠系统，“把巴马长寿村的生态环境移到家”，把每天1/3的时间用于保健养生，全面改善人体微循环，活化人体细胞，提高机体免疫力。

健康百岁，一直是人们的梦想。巴马的确如一朵奇葩，遗世独立，不染尘俗，空气和水都有利于人体，自然环境使人具有百岁生活的能力。长寿者都有良好的生活习惯：热爱劳动，粗茶淡饭，心情开朗，睡硬板床。

热爱劳动：香港中文大学的一项研究发现，多用脑和做家务能够很好地协调手、眼、脑，以预防老年性痴呆。(www.daowen.com)

粗茶淡饭：长寿地区居民的饮食大多以摄入绿色蔬菜为主，吃很多的豆类和坚果。特别是芹菜、韭菜、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等，这类食物纤维多，不容易被肠道消化吸收，却可以吸收很多水分，进而刺激肠道的蠕动，不仅可以改善食欲，清理肠道，还可以有效防止便秘的发生。

心情开朗；让自己多一些笑声，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心。

睡硬板床：长寿之乡的健康长寿老人都有一个共同的特点，就是睡硬板床。睡眠既是消除疲劳、恢复体力的重要途径，又是调节各种生理功能、稳定神经系统平衡的重要环节，享有健康的睡眠非常重要。

巴马民风淳厚，人们与世无争，心态平和，生活简单，食饮有节，起居有常，清淡素食，早睡早起，热爱劳动。富含负氧离子的清新空气、充满红外线的灿烂阳光、强大的地磁场、洁净的食品和水、宜人的生态环境、和谐的社会关系、健康的生活方式、合理的膳食结构是巴马长寿的主要因素。天地人合一，人浑于自然。巴马提供了一种有价值的生活方式，引领人们重新认识自然，与自然平等对话、与自己内心对话、与社会对话，让生活变得更加简单、更加有意义。