颈椎是身体上半部分最重要的部位，连接着大脑和全身，需要科学的枕头保护。脊柱是整个身体的支柱，腰椎是脊柱的下段，并承担着上身的重量。现代人都喜欢睡席梦思床，这种床太软，人躺上去会随重力下沉，腰椎这个全身的“中点”自然弯曲最严重，遭受的压力最大，短期不会有感觉，久而久之就发生腰椎间盘突出了，这也是一些年轻人患腰椎间盘突出这种老年病的原因。为了保护腰椎和脊柱的健康，应该抛弃梦思床、慢回弹等软床，使用EPE材料架桥床垫等软硬适中的健康床垫。

“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”这句话从健康的角度来理解，就是说：保持健康要从点滴小事做起，养成良好的生活方式和个人卫生习惯，下决心戒除不良习惯。

知道一些保健知识当然必要，但光知道不行，还要结合自身特点，付诸行动。爱抽烟的人恐怕对抽烟的危害不会一无所知，贪吃的人想必对肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、胃溃疡的病因也略知一二，但为什么会明知故犯呢？就是因为开始没养成好习惯，坏习惯乘虚而入，这时再来培养好习惯，就倍感艰难。(www.daowen.com)

健康是一项长期投资，不是一朝一夕的速成，它的收益率要靠好的习惯来保障。万事开头难，刚开始培养好的习惯时，尤为痛苦，但一定要挺过开头关，坚持下去，让好的习惯成为日常生活的重要组成部分，到那时就会体会到其乐无穷的滋味，因为您拥有了最宝贵的财富——健康。