怎样才能健康长寿？其基本条件是拥有一个健康的身体和一颗快乐的平常心。如果说健康是“1”，财富、地位、荣誉都是跟在健康这个“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意义。淡泊名利，宁静致远，有了一个快乐的心态，才能健康长寿。请每天微笑着告诉自己：“我快乐！我健康！我长寿！”

一个人心理状态的好坏直接影响身体的健康，不能随便生气，气滞则血瘀。人进入中老年切忌过喜和暴怒，在心态中要彻底悟透一个“淡”字。活在淡中，乐在淡中，淡忘了年龄，淡忘了生死，淡忘了疾病，淡忘了名利，以淡养身，寿也就在淡中化生。有些中老年人易于激动，不懂以淡养生，以致在狂喜暴怒中暴卒。要想悟透一个“淡”字，首先要遵循与世无争的准则，应时刻想到，名利、钱财均属身外之物，生带不来，死带不去；应时刻想到，为人处事，和为贵、忍为高。

英国作家萨克雷说过：“生活是一面镜子，你对他笑，他就对你笑，你对他哭，他就对你哭。”怀着一颗感恩的心，善对他人；保持良好心态，善于解放自己；遇到事情，换位思考；多包容，少积怨；笑一笑，十年少；生气是拿别人的过错惩罚自己。这些都是是自我减压之“良药”，对保持心理平衡非常重要。(www.daowen.com)

92岁的陈正文老人说过：“要想长寿，要做到泰山崩于前而不惊，遇事乐观，保持一个宽阔平静豁达的心态。”为了减轻心理压力，不被生活琐事所缠身，不被层出不穷的各种信息所迷惑。个人必须保持坚定不移的内心宗旨，同时又必须具有高度的心理灵活性和应变性，能接受新事物而又有所出新，能平静地面对成功和失败，情绪上不大喜大悲。平衡的心情既不欣喜过旺又不悲伤至极，波动起伏小对健康最有益。

乐观与平和的心态是健康长寿的一剂良药。一个人心理平衡，情绪良好，心理健康就有了保证；心理健康，人体免疫力增加，身体健康自然也就有了可靠的保障。