在所有的足部运动损伤中踝关节扭伤占据运动损伤的第一位。一般说来，踝关节损伤的原因有两种情况:一种是突然被迫改变支撑腿受力方向，另一种情况是身体失去重心或落地时力点改变。另外，有95%的踝关节扭伤发生在踝关节的外侧，原因是踝关节的内踝骨骼比外踝骨骼长，内侧韧带比外侧韧带坚韧，两者结合能有效阻止距骨外翻。详细原因有:

(1)外踝细长且靠后并低于内踝。相反，内踝宽扁而靠前，且外侧韧带比较薄弱，因此足内翻的机会较多，故易引起外侧韧带的撕裂性损伤。

(2)胫腓骨下端所构成的组织系统并非完全坚固，两者之间的胫腓横韧带纤维斜向外下方，止于外踝的内侧面，同时外踝内侧面的关节面也比较倾斜，因此腓骨下端能向上或向外做适当的运动。

(3)在背伸诸肌中使足外翻背伸的第三腓骨肌，远不如足内翻背伸的胫骨前肌坚韧，因此使足内翻的力量大。

以上诸因素导致踝关节容易发生内翻扭伤。并且，在足部内翻扭伤中外踝的距腓前韧带最易损伤，而右踝扭伤的人次数又是左踝扭伤的2.3倍。根据以上足踝损伤原理，我们对运动鞋类踝部防损伤性保护设计便有了一个深度认识。当然，因运动鞋设计不当造成足部其他部位的损伤也时有发生，但影响最大的还是踝关节损伤(图7-8)。足部致伤角度分析如图7-9～图7-18所示。

图7-8　踝关节撕裂示意图

(图7-9～图7-18来源:台湾鞋技中心的《脚踝生物力学》)

图7-9　足部左右活动安全角度(正面)

图7-10　足部左右活动安全角度(背面)

图7-11　足部自然站立时的整体活动安全范围(www.daowen.com)

图7-12　足部自然站立时的局部活动安全角度

图7-13　足部上下活动安全角度

图7-14　脚趾上翻活动安全范围

7-15　距骨、跟骨、骰骨三者活动安全范围

图7-16　距骨、跟骨活动安全范围

图7-17　跖骨活动安全范围

图7-18　第一～第五跖趾自然跷度