1.培养习惯，克服学习之初的困难

我们在学习之初会存在各种各样的问题，坚持不下去，这是普遍存在的现象，“我的500”行动过程中，对克服心理层面的障碍有一个好方法，即请相信：一旦坚持数月后就会养成习惯，之后将进入自然状态，这时您想不做也不成，这是达尔文的进化论在学习中的具体应用，笔者的伟大理解，也是亲身体会。

2.定量考核，量化学习

采用定量考核的方法可以促进行动，“我的500”行动开始的每天规定自己写500字，这不算多，坚持一两天没问题，要咬牙坚持10天，从第11天起加到每天600字。这其中的关键是不管发生什么事情，一天不能断，用自己的信誉保证前期的定量完成，坚持—保证—再坚持—再保证，坚持数月必成正果。

3.心理暗示增添持久力量

时时在心里暗示自己，现在每天所整理的学习笔记都是自己刻苦学习的历史记录和成才的轨迹，必有一天它会证明自己是一个强者，是一个经过努力和吃苦才成功的踏踏实实之人，没有投机，没有运气，更没有别人的恩惠，有的是实实在在的轨迹，厚实的底蕴。

时常关心自己的学习笔记已增加到了多少页，困难时看着它，想着它会一天天厚起来，过段时间将它装订成册，珍藏好，用哲学的量变到质变的思想来激励自己坚守每一天的500字整理笔记。图1-49所示是笔者当年装订成册后的“我的500”行动学习笔记。

图1-50所示是笔者在“我的500”行动初期的大量笔记，时常看看这些可以鼓励自己不断学习，不断进步。

图1-49 笔者当年装订成册后的“我的500”行动学习笔记

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图1-50 笔者在“我的500”行动初期的大量笔记

4.搞一些形式主义有好处

要搞一些形式主义，笔记就是形式，更能提高学习效果。图1-51所示是笔者早期的学习笔记。

图1-51 笔者早期的学习笔记

这里引用一位“我的500”行动参与者的感悟加以佐证。

5.营造学习环境氛围也很重要

将自己置身于一个书的海洋的环境氛围中，让外界的刺激成为“我的500”行动的正能量。例如，在自己书房中进行“我的500”行动，书架上到处是学习用书和自己的“我的500”行动学习笔记，营造一个抬头见书，低头思书的环境氛围，给您点点滴滴学习的正能量和心理刺激。图1-52所示是笔者当年进行“我的500”行动的书房环境。