我有几位朋友曾经都是网瘾少年，但他们都在各自的领域取得了不错的成绩。他们甚至能从网络游戏中悟出一些道理，用来指导自己的工作。

所以说，在这个越来越容易成瘾的世界中，我们要学会与“瘾”共舞。

我们专注于打游戏时，会觉得时间过得很快，有时觉得自己只是玩了一会儿，不足20分钟，但其实已经玩了将近两个小时。这种专注的状态有点类似于心理学家说的“心流”。

我们面临难度适中的挑战时，大脑会形成一个自我实现型犒赏的预期，就有可能进入心流的状态。当一个人有过心流体验时，网络游戏、毒品都不再会对他有太大的吸引力。一个人要想进入心流状态，必须注意以下两点：

第一，我们要用积极的态度对待要做的事情，因为大脑只会对感兴趣的事情负责。所以，就算是比较枯燥的工作，我们也要从积极的角度进行描述。这是进入心流状态的前提。第二，我们所面对的这个任务要具有挑战性，也要具有可执行性，要难度适中。

当我们进入心流状态后，大脑中的多巴胺分泌量会增多。我们前面说过，多巴胺与我们对时间的感知力有关，在心流状态下，我们会感到时间过得很快。

人一旦进入心流状态，大脑中会建立各种平时没有的神经联结，使人产生巨大的创造力。这时大脑会分泌多巴胺、内啡肽、大麻素、催产素等多种激素，神经元之间建立各种联结，使大脑产生强烈的愉悦感。

智能手机的普及，已经为成瘾型学习产品的营销铺平了道路。就拿背单词来说，在没有智能手机的时代，学习者很难获得及时的、积极的反馈，大脑也很少会收到即时型犒赏。

如今，学习者通过软件可以随时测试自己的学习情况。这种即时型奖励的满足感可以激发学习者的学习兴趣和热情。有些学习软件甚至会和学习者一起“讨论”，并最终为学习者制订一个学习进度表。(www.daowen.com)

学习软件通过让学习者每天打卡，来引导学习者每天学习，甚至和学习者“对赌”，以刺激学习者的多巴胺分泌。可以预测，在未来，学习者都会主动学习，高压型、填鸭式教育将不复存在。

只有主动选择的挑战，我们才会从中感受到快乐。如果是被迫的，就算是打游戏也是一桩苦差事。事实上，确实有人靠在网上打游戏、卖装备为生，但那样打游戏的乐趣将大打折扣。

2008年，美国《小儿科》医学期刊刊登了一则报告，为了让罹患癌症的青少年配合化疗，美国一家实验室打破常规，用孩子们能理解的语言来改变他们的行为。

实验人员开发了一款名为“重生任务”的电子游戏。这款游戏一共有20关，玩家在游戏中扮演一个纳米机器人战士，任务就是消灭血液里的肿瘤细胞。通过打怪升级，玩家可以掌握更多的有关化疗和康复的知识。

结果，这款电子游戏有效地强化了青少年服药、化疗的行为。玩过（哪怕只通关一两级）这款游戏的孩子，血液中化疗药物的药性提升了20%，这使得孩子们战胜癌症的概率增加了一倍。

那么，为什么只玩过一两关游戏也可以有效地改变患者的行为呢？一位斯坦福大学的营销学教授给出了解释：“可以从营销学的角度来考虑这件事。我们可以用简短的电视广告来改变观众的行为，靠的不是释放信息，而是塑造一种认同感，‘我要是也买辆宝马轿车，就会变成这样的人；我要是也那样度假，就会变成环保人士’。”

通过这款游戏，这些青少年患者有了一种认识：化疗不再是一件无意义的重复行为，不再是简单地与病痛做斗争，而是和病魔做斗争。所以，他们必须接受化疗，战胜病魔，夺回本该属于自己的人生。