人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，需要耐力和智慧才能跑得远。艺人刘德华曾被媒体追问：“你这么多年可以这么努力的源头是什么？”刘德华说：“我觉得是一个习惯，把努力变成一种习惯，就不会有压力。”原来，努力也会成为一种习惯。

1984年，在东京国际马拉松邀请赛上，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当媒体问他凭什么取胜时，他只说了一句话——“凭智慧战胜对手”。当时很多人都认为这是山田本一在故弄玄虚。

1986年，在意大利国际马拉松邀请赛上，山田本一再次夺冠。记者又请他谈谈比赛经验，山田本一依然说了那句话——“凭智慧战胜对手”。山田本一的这句话从此成了一个未解之谜。

多年后，已经退役的山田本一出了一本回忆录，道出了其中玄机。在回忆录中，他是这么说的：

“每次比赛前，我都要乘车把比赛的路线看一遍，并画下沿途比较醒目的标志，比如，第一个标志是银行，第二个标志是中央公园，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程终点。

“比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去……于是，40多公里的赛程就被我分成这几个小目标，并轻松地完成了。

“起初，我并不懂这个道理，我把目标定在40公里外的终点线的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了。我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”(www.daowen.com)

山田本一在回忆录中说的这段话向我们阐述了一个道理：我们应学会把大目标分解成若干个具体的小目标，并对小目标一一克服，最后就能取得成功。

当我们把大目标分解成具体的小目标，并分阶段逐一实现时，就比较容易因小目标的实现而感到快乐，并形成一种快速、积极的反馈，进而有动力去实现下一阶段的目标。此时，我们在各个阶段所获得的小成功加起来就是大成功。

几乎所有的体育教练都是“切割目标”的大师。美国职业橄榄球联赛教练比尔·帕斯尔斯曾带领纽约巨人队夺得两届“超级碗”冠军，他很赞同“即使小小的成功，也能大大地鼓励人们相信自己”的观点。

美国哈佛大学行为学家罗布里提出了“小目标成功学”的说法。他认为，有些人误以为自己能一步登天，所以常做梦会一举成名，一下子成为一个成大事者。

实际上，这是不可能的，原因有两个：一是能力不够；二是成大事者必须经过长久的磨炼。

这种将大目标切割为若干个小目标的方法，其实早已被游戏开发者所掌握。游戏开发者知道，如果人们可以乐此不疲地点击鼠标十万次（打网游），那么，人们也可以对任何事物欲罢不能。从这一点来说，营销者可以设计出引导用户“积极成瘾”的产品。