非常著名的“一万小时定律”，是由美国畅销书作家格拉德威尔提出的。格拉德威尔认为，要成为某个领域的专家，需要一万个小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。

“一万小时定律”是格拉德威尔在调查研究的基础上提出的。研究显示，在任何领域取得成功的关键跟天分无关，只是练习的问题，需要练习1万个小时：10年内，每周练习20个小时，每天大概3个小时。每天3个小时的练习只是个平均数，在实际练习过程中，花费的时间可能不同。

20世纪90年代初，瑞典心理学家安德斯·埃里克森在柏林音乐学院也做过调查，学小提琴的人大约都从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，9岁时每周6个小时，12岁8个小时，14岁时16个小时，直到20岁时每周30多小时，共计1万个小时。

“一万小时定律”在成功者身上也得到过验证。作为电脑天才，比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机，开始学习计算机编程，7年后他创建微软公司时，已经连续坚持了7年的程序设计，超过了1万个小时。欧洲最伟大的古典主义音乐家之一莫扎特，在6岁生日之前，作为音乐家的父亲已经指导他练习了3500个小时。到他21岁写出最脍炙人口的第九号钢琴协奏曲时，可想而知他已经练习了多少个小时。象棋神童鲍比·菲舍尔，17岁就奇迹般奠定了大师地位，但在这之前他也投入了10年时间的艰苦训练。

“一万小时定律”的关键在于，1万个小时是底限，而且没有例外之人。没有人仅用3000个小时就能达到世界级水准；7500个小时也不行。1万个小时的练习，是成功的必经之路。

写出《明朝那些事儿》的当年明月，5岁时开始看历史书，《上下五千年》11岁之前读了7遍，11岁后开始看《二十四史》、《资治通鉴》，然后是《明实录》、《清实录》、《明史纪事本末》、《明通鉴》、《明会典》和《纲目三编》。他陆陆续续看了15年，大约看了6000多万字的史料，每天都要学习两个小时。把这几个时间数字相乘，15年乘2小时再乘以365天，等于10950个小时。(www.daowen.com)

美国游泳健将麦克·菲尔普斯，除了手脚特长的天赋异禀，他每天坚持练习8个小时，全年无休，这样持续五六年，方能缔造一人独得八面金牌的奥运奇迹。

世界田坛巨星，2015年退役的“飞人”刘翔，我们只看见他在赛场上的风驰电掣，一骑绝尘，可是为了在赛场上的10多秒的辉煌，他从7岁开始苦练，不知跑了几个一万小时，汗水流了几吨，经历了多少挫折和失败，才换来了“阳光总在风雨后”。

原青岛港桥吊队队长许振超，能把吊装技术练得像绣花一样精细，丝毫不差，多次在吊装技术比赛中技压群雄，还多次打破世界港口吊装纪录。为了这“一招鲜”，他至少练了30年，苦心孤诣，练习不辍，足足有好几个一万小时。

人们都羡慕那些成就非凡的弄潮儿，可是有没有想到，他们其实也和我们一样是平常人，之所以能脱颖而出，就是因为他们有超常的耐心和毅力，肯花1万个小时甚至更多的时间来训练和学习积累，所以才能水滴石穿，终成正果。如果我们也想像那些杰出人物一样出类拔萃，就先别埋怨自己没有机会，不逢贵人，怀才不遇，而是先问问自己功夫下得够不够，有没有付出过1万个小时的努力。

无数事实证明，一个人只要不是太笨，有这一万个小时的苦练打底，即使成不了大师、巨匠，至少也会成为本行业的一个具有丰富经验的专家，一个对社会有用的人。