S就是Specific，即具体的；

M就是Measurable，即可测量的；

A就是Attainable，即可达到的；

R就是Relevant，即相关的；

T就是Time-based，即有时限的。

Specific（具体）

首先，设定目标一定要具体化。只有具体化了，才具有可操作性，才容易控制。

所谓具体，就是目标要明确，要能够用语言清楚地说明要达到的行为标准，不能够笼统，不能够模棱两可，不能有争议性。

比如说，“我想当公务员”，这算不算一个好目标？公务员的范围很广，有不同技术领域的，不同职务的公务员。你想要当的是哪方面的公务员？这个目标描述得不很明确。再比如，我想把我的孩子培养成为一个成功的人，这个成功就不是具体的。

Measurable（可量化）

其次，目标应该是可衡量的，即目标应该是可量化的。(www.daowen.com)

所谓量化，应该有一组明确的数据，作为是否达成目标的依据。如果制定的目标没有办法衡量，就无法判断这个目标是否能实现。

我想成为一个快乐富有的人，这是不是一个好目标？什么才算是快乐，什么才算是富有？是精神上的富有，还是金钱上的富有？有多少钱算富有？一百万，一千万？快乐和富有并不是可量化的，没有可量化的指标，就算不上一个好目标。

所以，目标的衡量标准遵循“能量化的量化，不能量化的质化”的原则。制定人与考核人有一个统一的、标准的、清晰的、可度量的标尺，杜绝在目标设置中使用概念模糊、无法衡量的描述。

Attainable（可行性）

目标应该是具有可行性的。既然是目标，就一定是我们希望能够完成的，希望达到的。制定的目标可以有挑战性，有一定的难度，但决不能达不到。

应该这样理解达不到：根据自己目前的现实条件达不到，在短期内达不到。比如教育孩子，要充分了解孩子的实际情况，不要乐观地估计孩子的智力，制订过高的教育计划，导致孩子花了更多的精力也达不到，压力过多而扭曲了性格；也不要低估了孩子的可塑性，制定的目标没有挑战性，导致孩子松懈，不认真对待。Relevant（相关性）

目标之间应该是具有相关性的。相关性指的是部门的目标应该与公司的目标一致，个人的工作目标应该与团队的目标一致。

比如学生在制订学习计划时，如果与学校的培养计划相关，与自己学习课程结合，这是最理想的。

Time-based（时间限制）

目标必须是有时间限制的。任何一个目标，都有一定的时间限制，以便于衡量和考核。“我要完成百万订单”，什么时候完成？一年？两年？如果没有时间限制，则这个目标就不是好目标。