桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的过程，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸汽浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排出，使皮肤里各种组织获得更多的营养。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化，对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

一、桑拿浴分类

桑拿浴根据是否用水分为干蒸桑拿、湿蒸桑拿；根据国别不同分为芬兰桑拿、泰式桑拿、中式桑拿、韩式桑拿等；根据加热原理不同分为：蒸汽桑拿、远红外桑拿、电气石汗蒸。目前，酒店康乐部主要有以下几种桑拿形式：

（一）芬兰浴

干桑拿浴从芬兰传入中国，因而称为芬兰浴。桑拿室完全用木材建造，其中包括蒸汽房、洗澡间和更衣室。蒸汽房，其中有铁造或砖砌放置加热石头装置。室温通常调节在50℃～80℃，湿度规定1立方米空气含水汽50～60克。为了调节湿度及通风，蒸汽房顶必须装有可开关的小窗。芬兰浴第一步先淋浴清洁，随即赤身进入蒸汽浴室。享受热气蒸浴时，浴者都以浸软的白桦树枝叶拍打身体，让血液运行加快，皮肤毛孔尽量张开，汗水更畅顺流出体外。当出汗一段时间，浴者便要淋浴清洁并冷却身体（如桑拿位于湖畔或适值冰冷冬天，人们索性直接跳入湖水或雪地掘出的冰水池中），待热气散去后再回蒸汽房拍打、出汗，跟着又回水中冷却。这样来回数遍，体内污垢排出，人也充分松弛。最后再彻底清洁，芬兰浴才告完成。浴后一定要吃一些高盐分食物，以补充身体所失的盐分。

（二）土耳其浴

湿桑拿浴从土耳其传入中国，因而亦称为土耳其浴。土耳其浴是利用浴室内的高温，使人大汗淋漓，再用温水或冷水淋浴全身，达到清除污垢、舒活筋骨、消除疲劳的目的。在洗澡时，顾客先用水槽里的热水把身子打湿，然后躺在热乎乎的大理石平台上。负责搓身子的服务员会手戴一个毛巾制的薄手套，一边按摩，一边慢慢擦顾客的身子，直到把顾客身上所有的污垢都给搓出来为止。这时，另一位服务员手持一个扫帚似的刷子，蘸上许多用薄荷、樟脑等制成的泡沫，轻轻地往顾客身上涂。据说这些泡沫有消炎止痛、提神醒脑的功效。待泡沫浸透皮肤之后，服务员再舀水把顾客身上冲得干干净净的。服务员退下以后，顾客若还没过足瘾，可以裹上浴巾往浴室中央的大理石平台上一躺，再让蒸汽好好地蒸一蒸，经过上述程序，顾客浑身的疲倦消失得无影无踪。土耳其浴的室内温度不烤人，不会有不舒适感，故男女老幼皆宜。人体在大理石板上热烤，益气活血，舒筋通脉，并能将内脏的浊气排出体外，尤其对患有风湿病的人最有好处。

（三）韩式汗蒸

韩式汗蒸起源于韩国，从古老的黄泥演变成今天的高科技、高效能、多用途新一代细胞浴。韩式汗蒸通过加温和保温，电气石的能量可以快速、强烈地以远红外、负离子、微电流及微量元素的形式释放出来，它们共同构成的能量场可间接地通过空气向人体提供能量，使人体细胞由休眠状态转化为运动状态，加快人体的血液循环及新陈代谢，排出体内毒素，平衡人体酸碱度，补充新的营养物质，从而起到保健和治疗的作用。所以汗蒸保健是集远红外线仪、空气维生素、细胞活化剂、血管清道夫等功能于一身。韩式汗蒸时不要频繁出入蒸房，在蒸完结束后不要立即去冲澡，以免影响汗蒸的效果。

韩式汗蒸房又称细胞浴馆、韩式汗蒸馆。韩式汗蒸房在传统汗蒸房基础上采用优质电气石为原料，运用高科技，使室温控制在38℃～43℃。韩式汗蒸房日常保养需要注意以下事项：

①汗蒸房内严禁吸烟，严禁使用明火。

②汗蒸房每天早晚须开门交换空气。

③擦拭汗蒸房时勿使用气味比较大的去污剂。

④汗蒸房地面温度最高勿超过48℃，一般控制在40℃就可以。

⑤汗蒸房室内温度是自动控制的，温度设置在42℃～48℃，以温度表为准，使用温控器来调整，室内最高温度不应超过55℃，超过55℃服务人员需立即切断电源。

⑥每天早上必须使用紫外线消毒灯对汗蒸房进行消毒处理。

⑦汗蒸房需在开店营业前的120分钟内进行预加热。

⑧汗蒸房内湿度不得超过80%，切不可洒水冲洗，如有意外情况请立即切断电源，疏散顾客，然后查明原因后再解决。

（四）光波浴

光波浴又称红外线桑拿浴，是继传统的桑拿浴之后出现的一种新的洗浴方式。(www.daowen.com)

光波浴是利用红外线发生器发射5.6～15微米的远红外光波照射人体，与人体内的红外线发生共振，使光波为人体充分吸收，穿透肌肤，直至深层组织使其和人体细胞产生共振，对人体细胞进行光按摩，产生内热，使人体在40℃的环境温度下大量出汗，产生与“干桑拿”相同的效果。光波浴与传统桑拿浴的区别在于：浴者不必置身于高温、高湿的环境中，因此，不会产生胸闷、心慌、头晕等感觉。

由于不需要高温蒸汽，光波浴房与桑拿房相比就有了许多优点：第一是更舒适，空气可以流通，没有憋闷感，还可以在小屋内听听音乐，看看书；第二是它的理疗作用，远红外桑拿对肩周炎、颈椎病等病症有治疗作用；第三，远红外桑拿有着更方便的温度调节和控制装置，比桑拿房更节能。

（五）药浴

药浴是用药液或含有药液水洗浴的一种方法。洗浴时只需把溶解好的药水倒入调好水温和水量的坐浴盆或浴桶中，然后把身体泡在水里即可。药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药。即根据浴者的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，各司其职。煎药和洗浴的具体方法也有讲究：将药物粉碎后用纱布包好（或直接把药物放在锅内加水煎取亦可）。

制作时，加清水适量，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进坐浴盆内，待温度适度时即可洗浴。在洗浴中，其方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。

二、使用桑拿设备应注意的事项

①桑拿房内严禁放置易燃易爆物品、禁止晾晒衣服等。

②桑拿炉应安装漏电保护装置，并有良好的接地保护，以免漏电伤人。

③定期检查温控器和定时器，如有故障，应及时与维修人员联系，确保人身与设备使用安全。

④及时清理桑拿石碎片并更换桑拿石，防止碎石片堵塞桑拿炉通风孔，导致炉膛内温度过高损坏炉丝。

⑤定期检查电源电路及桑拿炉的绝缘水平，消除事故隐患。

⑥桑拿房内应使用专用的木桶木勺，待桑拿房内温度升到60℃以上再进行适量浇水，防止因温度过低时浇水造成漏电伤人事故。

⑦下列人员不宜进入桑拿浴室：

◆既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

◆过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。过度疲劳后不宜桑拿。

◆经期妇女。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。

◆未育男性。国外曾有一项研究表明，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度会对其造成损害。因此，像桑拿房这样的高温环境对男性精子生长损害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太频繁，每周最多洗一次。即使不是未育男性也要尽量少蒸桑拿。

◆大量饮酒者。大量饮酒会使脑神经系统的支配功能严重下降，再加上大量的出汗和微循环加剧，容易造成休克。

◆皮肤溃烂患者。桑拿浴室中空气较热，人体大量排汗，易在皮肤溃烂处形成新的溃烂点，甚至会发生感染。