（一）头部基本动作

头部动作在健身广场舞动作表现中起到画龙点睛的作用。头部姿态不同，表达的情感和意境不同，影响躯体和上肢的动作表达。头部基本动作一般包括抬头、低头、侧屈、侧转、斜下、斜上、绕和绕环。绕和绕环由于动作幅度比较大，在健身广场舞中运用不多。

（二）上肢基本动作

上肢基本动作由肩部动作、手臂动作及手型组成，与其他表演性操舞动作基本相同（表2-1）。

表2-1　健身广场舞上肢基本动作表现形式

（三）躯干基本动作(www.daowen.com)

躯干基本动作是健身广场舞动作的支柱，决定动作的性质和情感表达的倾向性，主要由胸部基本动作、整体躯干基本动作组成（表2-2）。

表2-2　健身广场舞躯干基本动作表现形式

（四）髋部基本动作

髋的移动会使动作产生空间层次感，提高动作欣赏性。髋部基本动作主要包括摆髋、顶髋、沉髋、绕和绕环。方向可以是4个方向的，也可以是2个方向的；动作节奏也比较丰富，可以是一拍一动、两拍一动，也可以是一拍两动等。

（五）下肢基本动作

下肢是动作要素最多的身体部位。下肢基本动作是健身广场舞动作的根基，决定动作的性质。下肢基本动作包括立、蹲、吸腿、踢腿、摆腿、弓步、点地、跳、跪、坐等要素，动作方向多元化，可以表现在不同的面和轴上。