（1）基本要领

正确的坐姿要求“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正。对员工来说，还要注意坐姿的文雅自如，这是体态美的重要内容。其要求是：坐得端正、稳重、自然、亲切，给人一种舒适感。具体要领是：入座时，轻而缓，走到座位前面转身，右脚后退半步，左脚跟上，然后轻稳地坐下。女性入座时，要用手把裙子向前拢一下。坐下后，上身正直，头正目平，嘴巴微闭，脸带微笑，坐满椅子的2/3。双膝、脚跟自然并拢，双脚正放于椅子前方，女性可侧放，两手相握，放于小腹与大腿之间的位置，如图1-7所示。男性入座后两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离以松开一拳为宜，坐姿要根据凳面的高低及有无扶手与靠背决定，注意两手、两腿、两脚的正确摆法，如图1-8所示。

图1-7

图1-8(www.daowen.com)

（2）坐姿四忌

①忌落坐有声。入座时，应避免碰撞椅子发出噪声，体现出自身良好的修养。

②忌前趴后仰。入座后，头不应靠在椅背上，上身不趴在前方或两侧，保持上身正直。

③忌手位不当。入座后，不应双手抱臂，不要将肘部支于桌子之上，也不要将双手压在大腿下或将双手夹在大腿中间。

④忌腿脚动作不雅。坐姿中，双腿分开过大、抖脚、跷二郎腿、脚尖朝天、脚踏其他物品等，都是不雅的姿势。