舞蹈组合训练视频

（一）训练目的

通过综合舞姿的舞蹈短句组合练习，使学生了解芭蕾舞舞姿训练的重要性和训练方法，塑造由内而外发展的身体各部位的形态外开，形成直立、挺拔的身姿；通过各种芭蕾基本舞姿造型的综合训练，进一步锻炼头、眼、手、脚与身体的协调配合，并使身体更加保持平衡与稳定，培养学生的舞蹈感觉和艺术表现力。

（二）训练内容

综合舞姿训练如下：

音乐采用3/4拍，中速。

预备姿势是面对8点，右脚前五位，手一位。

1～2手不动。

3～4手小七位延伸传回一位手。

①1～5右腿延伸展开45度向前交叉，手五位（左三位右七位）（见图3-1-50）。

6～8右脚点地，手打开到七位，脚收回到后五位，双手到一位。

②1～6脚从五位变四位，手从一位变五位（右三位左七位），形成后鹤立式舞姿（见图3-1-51）。

7～8第七拍点地，手打开七位；第八拍脚收回前五位，手收回一位。

图3-1-50

图3-1-51

③1～6身体向八点。右腿伸直做支撑腿，左腿向后伸出。左手臂向身体的正前方伸出，稍高于肩膀，手心向下。右手臂向右旁伸出，稍低于肩膀，手心向下（见图3-1-52）。

7～8第七拍点地，手打开七位；第八拍脚收回后五位，手收回一位。

④1～6右腿小吸腿形成代弗洛佩舞姿，手七位（见图3-1-53）。

7～8脚收前五位，面向2点方向形成准备位舞姿，手一位。

图3-1-52

图3-1-53

⑤1～6身体向第三方位。右腿伸直做支撑腿，左腿向后伸出。左手臂向身体的正前方伸出，稍高于肩膀，手心向下。右手臂向右旁伸出，稍低于肩膀，手心向下（见图3-1-54）。

7～8第七拍点地，手打开七位；第八拍脚收回前五位，手收一位。

⑥1～5身体向第三方位。左腿伸直做支撑腿，右腿向后伸出。右手臂向身体的正前方伸出，稍高于肩膀，手心向下。左臂向左旁打开，稍低于肩膀，手心向下。从观众处能看到舞者的后背（见图3-1-55）。

6～8脚收五位垫脚立转一圈，手三位，后退出形成ⅢArabesque下蹲舞姿结束。

图3-1-54

图3-1-55

（三）训练要求与要领

（1）注重身体各部位形态的外开与延伸。

（2）注重舞姿造型的准确性和稳定性。

（3）注重头、眼、手、脚与身体的完美配合。

（4）注重呼吸在舞姿连接中的运用，培养良好的舞蹈感觉和表现力。

知识拓展

芭蕾基本术语

Arabesque（阿拉贝斯克）：芭蕾基本术语之一。是用一种叶片状的花纹图案命名。有四种基本舞姿。

ⅠArabesque（第一阿拉贝斯克）：身体向第三方位。右腿伸直做支撑腿，左腿向后伸出。右手臂向身体的正前方伸出，稍高于肩膀，手心向下。左手臂向左旁伸出，稍低于肩膀，手心向下。

ⅡArabesque（第二阿拉贝斯克）：身体向第三方位。右腿伸直做支撑腿，左腿向后伸出。左手臂向身体的正前方伸出，稍高于肩膀，手心向下。右手臂向右旁伸出，稍低于肩膀，手心向下。

ⅢArabesque（第三阿拉贝斯克）：身体向第三方位。左腿伸直做支撑腿，右腿向后伸出。右手臂向身体的正前方伸出，稍高于肩膀，手心向下。左手臂向左旁伸出，稍低于肩膀，手心向下。

ⅣArabesque（第四阿拉贝斯克）：身体向第三方位。左腿伸直做支撑腿，右腿向后伸出。左手臂向身体的正前方伸出，稍高于肩膀，手心向下。右臂向后打开，右手臂向右旁伸出，稍低于肩膀，手心向下。从观众处能看到舞者的后背。(www.daowen.com)

Attitude（阿蒂迪德）：芭蕾基本术语之一。是芭蕾的一种舞姿姿态。人体垂直站立，支撑腿伸直，动作腿膝关节稍弯曲，保持外开抬起至空中。可做向前、向后的Attitude。

Adagio（阿达若）：芭蕾基本术语之一。指慢板，缓慢和安详的芭蕾动作。在课堂训练中专指控制部分的练习。

A terre（阿泰尔）：芭蕾基本术语之一。脚在地面上所做的动作。原意为在地面上。

Allonge（阿隆热）：芭蕾基本术语之一。指芭蕾动作中具有延续、延长和伸展性质的动作。

A la seconde（阿拉瑟贡德）：芭蕾基本术语之一。指二位旁腿伸展在空中的动作。原意为二位打开。

Assemble（阿桑布莱）：芭蕾基本术语之一。是基本的跳跃动作之一，第一条腿弯曲同时第二条腿的脚向前、旁、后任何一个方向擦出，第一条腿的脚掌推地腾空跳起，在空中第二条腿向第一条腿收拢并在一起落地。原义为聚集，收拢到一起。

Balance（巴朗赛）：芭蕾基本术语之一。带有向左右、前后摇摆性质的动作。原意为摇摆。

Battement（巴特芒）：芭蕾基本术语之一。动作腿向前、旁、后所做的向外和收回的一些动作的总称。原意为拍打。

Ballotte（巴洛泰）：芭蕾基本术语之一。是基本的跳跃动作。五位原地小跳跳起，右脚经过Developpe（巴特芒·代弗洛佩）出前，再一次跳起左脚经过Developpe（代弗洛佩）出后的连续性跳跃动作。出去的脚可以做点地的、25度的、45度的、90度的等。原意为摇摆。

Ballonne（巴洛内）：芭蕾基本术语之一。一种基本跳跃动作，支撑腿弯曲，动作腿的脚尖在支撑脚的踝骨上，支撑脚推地跳起同时动作脚向前、旁、后任何一个方向伸出同时膝关节伸直。支撑脚落地时动作脚回到起跳前的位置。原意为气球。

Brise（勃里泽）：芭蕾基本术语之一。一种基本跳跃动作，第一只脚经擦地向空中踢起，第二只脚跟在空中击打第一只脚的后侧落在第一只脚的前面。原意为被打碎的。

Battu（巴蒂）：芭蕾基本术语之一。某个跳跃动作脚部带击打。原意为击打。

Coupe（库佩）：芭蕾基本术语之一。一只脚在另一只脚前或后所做的切割动作。原意为切割。

Croise（克鲁瓦泽）：芭蕾基本术语之一。从观众方向看所有双腿交叉的动作。原意为交叉的。

Chasse（夏赛）：芭蕾基本术语之一。是基本的连接动作之一。一脚向前、旁、后经过擦地伸出另一脚追赶上去。原意为追赶。

Cou_de_pied（库德皮耶）：芭蕾基本术语之一。一种脚的位置，一只脚的脚尖在另一只脚踝骨的前方或后方。原意为踝骨处。

Chaine（谢内）：芭蕾基本术语之一。在立起全脚尖或半脚尖上所做的像链子一样连续性的旋转。原意为链子。

Changement（尚日芒）：芭蕾基本术语之一。是基本的跳跃动作之一。右前五位跳起、落地时左脚落前五位的跳跃动作。原意为两脚换位。

Demi（德米）：芭蕾基本术语之一。指某个动作的一半。原意为半个。例如Demi plie。

Developpe（代弗洛佩）：芭蕾基本术语之一。指动作腿膝关节经过弯曲向前、旁、后任何一个方伸出的动作。原意为发展、伸展。

Double（杜勃亦）：芭蕾基本术语之一。某个动作连续做二次。原意为双的。

En face（昂法斯）：芭蕾基本术语之一。舞者面向观众站立。原意为向正前方。

En dedans（昂德当）：芭蕾基本术语之一。人身体或动作腿向里的转动。原意为往里。

En dehors（昂德奥）：芭蕾基本术语之一。人身体或动作腿向外的转动。原意为往外。

En tournant（昂图尔囊）：芭蕾基本术语之一。指一切在地面上做的加转身的动作。原意为在转身中。

En lair（昂莱尔）：芭蕾基本术语之一。人身体或动作腿在空中所做的动作。原意为在空中。

Eff ace（厄法赛）：芭蕾基本术语之一。一切敞开式所做的动作。例如舞者面向二方位右脚站前五位所做的向前、向后，地面、空中等各种腿部动作。原意为打开。

Ecarte（艾卡泰）：芭蕾基本术语之一。人身面向二方位或八方位在教室（舞台）对角线上所做的左脚或右脚伸出二位点地或抬至空中的动作。原意为分开。

Echappe（埃夏佩）：芭蕾基本术语之一。双脚从一位或五位跳起，向二位或四位落下，再从二位或四位跳起，向一位或五位落下的跳跃动作。原意为逃脱。

Emboite（昂布瓦泰）：芭蕾基本术语之一。一条腿跟上另一条腿，向另一条腿靠拢的跳跃动作。原意为跟上，夹起来。

Epaulement（埃波尔芒）：芭蕾基本术语之一。人身面向二方位或八方位站立，面部转向观众。原意为斜肩侧身。

Entre chat（昂特勒夏）：芭蕾基本术语之一。脚部交织式的跳跃动作。原意为交叉编织。

Entre chat trois：交叉编织三次。

Entre chat quatre：交叉编织四次。

Entre chat cing：交叉编织五次。

Entre chat six：交叉编织六次。

Fondu（丰迪）：芭蕾基本术语之一。支撑腿和动作腿同时柔韧地弯曲再伸直的动作，动作腿弯曲时至支撑腿的踝骨处，伸直可做点地的、25度的、45度的、90度的。原意为慢蹲，溶化。

Frappe（弗拉佩）：芭蕾基本术语之一。动作脚在支撑脚的踝骨前后所做的勾脚和包脚的拍打动作。原意为拍打。

Fouette（弗韦泰）：芭蕾基本术语之一。形容把鞭子抽得很响的技术动作。原意为挥鞭抽打。

Fermee（弗尔梅）：芭蕾基本术语之一。一个动作结束时两条腿收至关闭的位置。原意为闭合的。

Flic-Flac（弗力克-弗拉克）：芭蕾基本术语之一。指动作脚向支撑脚前或后所做的两下有鞭子噼啪抽打性质的转动动作。原意为鞭子噼啪抽打的声音。

Failli（法依）：芭蕾基本术语之一。双脚跳起单脚落地，在空中身体从二方位转向八方位或从八方位转向二方位的跳跃动作。原意为让开。

Grand（格朗）：芭蕾基本术语之一。幅度较大的动作。原意为大的。

Glissade（格利沙德）：芭蕾基本术语之一。第一只脚从五位向前、旁、后任何一个方向滑出，另一只脚跟上第一只脚的滑步或小的跳跃动作。原以为滑步。

Jete（热泰）：芭蕾基本术语之一。动作脚经过擦地向空中前、旁、后任何一方向踢起的地面动作和单脚起跳单脚落地的跳跃动作。原意为扔出。

Pique（皮凯）：芭蕾基本术语之一。腿抬起伸出、像梭镖一样有力地扎在地面或扎在地面后做360度的旋转动作。原意为梭镖式的。