人体美包括两个方面：一是作为自然人外在的形体美，二是作为社会人内在的气质美。形体是指人身体的形态，由体格、体型、姿态三个方面构成。形体美是一种综合的整体美，它既包含了人体外表形状、轮廓的美，又包含了人体在各种活动中表现出来的体态美。所谓形体美，就是健壮体格、完美体型、优美姿态融汇而成，从而展现出来的和谐之美。男性的粗犷强壮和女性柔美的曲线是人们不断追求的形体美的目标。

气质美就是以充分反映出积极个性心理特点的个性特征，气质美属于一种内在美、精神美，是以一个人的文化、知识、思想修养、道德品质为基础，通过对待生活的态度、情感、行为等，直观地表现出来。人们观察评价一个人的气质时，往往是由表及里，透过对方的眼光、神情、谈吐，才能观察到一个人的气质。(www.daowen.com)

在现实生活中气质好的人的确能给人以美的享受，比如外貌秀丽，举止端庄，性格温柔，给人以恬静的静态气质美；身材魁梧、行动矫健、性格豪爽的人给人以粗犷的动态气质美；外貌英俊、举止文雅、性格沉稳的人给人以高洁优雅的气质美。但也有一些人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质，这种简单的外表美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云转瞬即逝。气质美看似无形，实为有形，它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言谈举止等表现出来的气质外化在一个人的举手投足之间。追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美追求美的人，都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质，美的德行与美的语言结合起来，展现出人格气质，展现出一个完整的美好外表形象。形体训练可以强健身体，优化姿态，使动作准确。通过科学形体训练能够有效地塑造身体的健美姿态，还能从中学会正确地鞠躬，挺拔地走路等，能让学习者的动作和姿态变得更为优雅，能让学习者的形体和气质得到更好的完善。