手的位置是由手与手臂组成的不同位置，在芭蕾中有7个最基本的手位。

✧一位：目视前方，双臂于体前下垂呈椭圆状，手臂自然放松，肘关节、手腕和指关节呈弧线，不得出现棱角；小手指距离大腿3～5厘米，掌心向上，两指尖相距10～15厘米；肘关节向前架起，双肩向后打开（图3-18）。

✧二位：双臂保持一位姿态向上移至与胃部平行的高度，略低于肩，掌心与胃部相对，双肘比一位时略弯曲，肩、肘关节、手腕到指尖呈流线型，无棱角（图3-19）。

✧三位：双臂保持二位姿态向上移至头顶前上方，肘关节比二位时略伸直，掌心向下，两指尖相距10厘米，肘关节、手腕到指尖呈流线型，无棱角；头略抬起，肩部下沉放松（图3-20）。

✧四位：左手臂保持三位姿态，右手臂从三位手位移至二位手位；在移动的同时，头部偏向左侧，视线落在右手的手指上（图3-21）。

✧五位：左手臂保持三位姿态不变，右手臂从二位手位向右侧平行移动打开，肩、肘关节、手腕到指尖呈流线型，无棱角；在移动的同时，头部跟随手臂的移动向右转，视线也跟随手臂的移动而移动（图3-22）。

✧六位：右手臂保持姿态不变，左手臂从三位手位移至二位；在移动的同时，头部由原先的位置向左转，视线落在左手的手指上（图3-23）。

✧七位：右手臂保持姿态不变，左手臂从二位手位向左侧平行移动打开，肩、肘关节、手腕到指尖呈流线型，无棱角；在移动的同时，头部跟随手臂的移动向左转，视线也跟随手臂的移动而移动；两手臂向两侧撑开与身体呈一个大弧形，掌心相对（图3-24）。

✧还原至一位。还原过程：吸气的同时头略仰，掌心由相对移至向下，由中指指尖带动向上抬起，然后由肘关节带动向下移动至一位，过程舒缓柔和，无棱角；头部由左侧略仰跟随左手臂慢慢向下移动还原至目视前方，下颌略抬。

图3-18

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图3-19

图3-20

图3-21

图3-22

图3-23

图3-24

注意要点：手的形态非常重要，一定要强调在课后对镜练习，忌翘起大拇指、手指僵硬；多加练习，使手的形态自然柔和优美；每一次伸出的手的线条都应是弧线。