在《现代汉语词典》中，把舞蹈解释为“以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式，可以表现出人的生活、思想和感情，一般用音乐伴奏”。人们会通过语言将内心的情感表达出来，包含着强烈情感的语言表达，又体现为诗歌朗诵或者唱歌。然而，当口语、文字无法完全表达我们内心的情感时，肢体语言成了最恰当的表达方式。舞蹈就是一种最直接、最形象、最能充分表现人情感的方式。通过大量的文献研究我们认为，狭义的舞蹈可以定义为：一种表演形式，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作作为主要表现手段的艺术形式。广义的舞蹈可以定义为：通过动作、行为等表现人情感、生活和思想的方式。

形体，广义上指身体、体态，狭义上指包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象的总和。(www.daowen.com)

关于形体训练，学术界一直缺乏一个权威的定义。从狭义上理解，形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行的综合训练。从广义上理解，涉及形体动作的训练就可以叫作形体训练。例如，服务行业的程式化动作，如酒店迎宾、仪仗队展示、站军姿、礼仪动作姿势等，也被称为形体训练。形体训练需要花费大量的时间、金钱、精力、体力，为的是能够塑造良好的体态和优美的仪态。