1.3负面情绪，不会得到更多

1.快乐工作，使生命亮丽

大多数员工认为工作只是一种职业，是一个饭碗。可当有一天我们感觉到快乐工作给自己带来的无比愉悦时，精神风貌会为之焕然一新。一般来说，日出而作，日落而息的生活与朝九晚五的上班，在多数时候是平淡无奇甚至是枯燥单调的。面对这样的现实，如果我们没有消沉，没有抱怨，而是想方设法给自己营造快乐，那么，这种积极态度将会给我们全新的感受。更重要的是，如果我们能用这种心态投入工作，始终在工作中保持快乐心境，那么无论做什么，我们都很容易取得良好效果，也就能在工作中取得更大成就。

我们必须明白，可以通过工作来学习获取经验、知识和信心。我们对工作投入的热情越高，决心越大，工作效率就越高。当我们抱有这样的热情时，就觉得上班不再是一件苦差事，工作就变成了一种乐趣，因为工作是为了自己快乐！如果我们在每天工作的八小时里觉得很快乐，岂不是很惬意！

假如能掌握这样一条积极的法则：能将个人兴趣和自己的工作结合在一起，那么，我们将不会觉得工作辛苦和单调。兴趣会使我们的整个身体充满活力，即使在睡眠时间不到平时一半、工作量增加两三倍的情况下，我们也不会觉得疲劳。所以，我们必须清楚地懂得，工作不仅是满足生存的需要，同时也是实现个人价值的需要。一个人不能无所事事地度过一生，应该试着将自己的爱好与所从事的工作结合起来，无论做什么，都要有苦中作乐的精神，乐在其中，只有这样，才能有所成就。

再者，成功者乐于工作，并且能将这份喜悦传递给他人，使我们不由自主地接受他们，与他们相处共事。与同事相处是一种缘分，与生意伙伴见面是一种乐趣。倘使如此，我们的人生就会更生动、更亮丽。这正如罗斯·金所说：“只有通过工作，才能保证精神的健康。在工作中进行思考，工作才是件快乐的事，两者密不可分。”

2.负面情绪，不会得到更多

工作是上天赋予的使命。对于个人而言，最重要的是能保持积极的心态。当我们在乐趣中工作并如愿以偿的时候，就不要轻言变动。如果觉得压力越来越大，情绪越来越紧张，在工作中感受不到乐趣，就说明有些不对劲了。这时候，如果我们不从心理上调节自己，即使换一份工作，情况也不会有所改观。2003年，刚刚走出校园的林林，就作为委培生被分配到了电信公司。没有找工作的奔波，也没有过参加面试的紧张，眼前的这份工作对他来说，是那样的顺其自然、水到渠成。

为谁工作？这个问题他从来没有考虑过，更没有认真地去想。那时的林林，作为新进员工，整天跟在班长后面，熟悉机房、熟悉设备、熟悉台账……在机房里，摸到了曾经在书本上看到的光纤，看到了通信网中实际运用的网元设备，这一切，都让他激动不已。他开始努力学习，让自己尽快熟悉业务，浑身充满了干劲。可是，时间久了，他发现所有的工作都是一次次重复地做一些事情：做数据、测通道、开电路。有时候，林林自己都觉得乏味。他不知道这样的工作有没有止境？他对工作失去了往日的激情，认为在这个工资收入、福利待遇还比较稳定的公司里，只要做好本职工作就可以了。拿多少薪水干多少活儿，成了林林那时的工作态度。在这个物价飞涨的时代，经济基础决定上层建筑已经深入人心，所以，为了挣钱而工作，天经地义。可是，难道工作就只是为了挣钱吗？

有一天，他突然想起自己刚来的时候，一个月才拿五百元钱，却依然充满了热情，是什么让林林对工作变得冷淡了呢？由于毕业和就业的顺利过渡，林林不知道工作机会来之不易，暂时的激情被日益繁琐的事务所抹灭。在竞争激烈的今天，能够拥有一份相对比较稳定的工作是多么幸运，他不该抱怨而应更加努力地工作。有位秀才进京赶考。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞；第三个梦是梦到跟心爱的表妹躺在一张床上却背靠背。

秀才第二天找算命先生解梦。算命先生一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹躺在一张床上背靠背，不是没戏吗？”

秀才一听，心灰意冷，回店收拾东西准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，你怎么今天就回乡了？”

秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“我也会解梦。我倒觉得，你一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患、有双保险吗？你跟表妹躺在床上背靠背，不正说明你翻身的时候就要到了吗？”

秀才一听，觉得此言更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。积极的人，像太阳，照到哪里，哪里亮。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。如果一个人认为他的工作辛苦烦闷，那么他的工作绝对不会做好，工作也无法发挥他的特长。在社会上，有许多人对自己的工作看得很轻，不把工作看成创造事业的要素和发展人格的工具，而视为衣食住行的供给者，认为工作是生活的代价，是不可避免的劳碌。如果鄙视厌倦自己的工作，必遭失败。明确地说，引导我们走向成功的磁石，是真挚乐观的精神和百折不挠的毅力。因此，不管工作多么卑微，都当付之以十分的热忱。这样，我们就可以从平庸的境况中解脱出来，不再有劳碌辛苦的感觉。抱怨工作不如意，其实是逃避责任的借口，无论对自己还是对社会都是不负责任的。

3.享受工作乐趣

某天，一位乘客踏上出租车前去参加会议。

一上车，出租司机笑容可掬，转过脸来，轻快愉悦地说：“您好，请问去哪里？”

真是难得的亲切，乘客心中有些奇怪，随即告诉了司机目的地。

司机笑了笑说：“好，没问题！”

然而走了没两步，堵车了，车子堵在队伍中动弹不得。司机先生手握着方向盘，开始轻松地吹起口哨哼起歌来。于是乘客问：“看来你今天心情很好嘛！”

司机微笑着露出牙齿：“我每天都是这样啊，每天心情都很好。”

“为什么呢？”乘客问，“大家不是都说世道不景气，收入都不理想吗？”

司机先生笑着说：“没错，我也有家，有孩子要养，不过，日子还是很开心的，因为我有一个秘密……”司机停顿了一下，“说出来，先生你别笑我，好吗？”

“我总是换个角度来想事情。比如，我觉得出来开车，其实是客人付钱请我出来玩。像今天一早，我就碰到像你这样花钱请我跟你到郊外玩，还让我客串当司机的人，这不是很好吗？等到了郊外，你去办事，我就可以顺道欣赏郊外的景色，抽根烟再走啦！像前几天，我载着一对情侣去东湖水库看夕阳，他们下车后，我也下车喝了碗鱼丸汤，挤在他们旁边看了看夕阳才走。反正来都来了嘛，更何况还有人付钱呢！”

乘客突然意识到，自己有多幸运，与这样一位司机同车出游，真是棒极了。既能坐车，又开心，这样的服务多难得。于是他决定留下这位司机先生的电话，以便以后有机会再联系他。接过司机名片的同时，司机的手机正好响起，有位老客人要去机场——原来喜欢他的不只自己一位。相信这司机的工作态度，不但替自己赢得了好心情，也必定给他带来了不少生意。在工作中，我们无论从整体或部分中，尝到成功滋味或发现乐趣，都是一种快乐的体验，这种体验对于改善工作心情、提高工作效率有很大的帮助。

只要肯去寻找，每个人都可以找到工作的乐趣。比如说，有一个人做激励演讲，当他站在讲台上的时候，会体验到听者接受的快乐。如果有人因此而成长、改变，虽然有一点点疲惫，但他会感觉到无比幸福。如果我们是一个医生，就会有帮病人消除痛苦的乐趣。如果我们是一个音乐家，就会有被人们欣赏的乐趣。所以每个人都应该寻找自己工作中独特的乐趣，关键是我们愿不愿意去寻找。

我们在享受工作的乐趣吗？想想下面的问题：(www.daowen.com)

我每天工作时有哪些乐趣？

如果我把工作当作乐趣，工作更持续、更努力，会获得怎样的成长和好处？

如果我非常厌烦自己的工作，持续3个月后会怎么样？持续3年后会怎么样？持续5年后会怎么样？持续10年后会怎么样？我现在要采取怎样的行动来调整和激发自己对工作的兴趣呢？

前三个问题的答案不需要别人告诉我们。至于如何才能把目前的工作变成乐趣，简单地说，首先要找到工作的使命感，然后怀着更高的动机工作，改变工作态度，积极地去从事那些不热爱，甚至讨厌的工作。改变自己工作态度的方法，是要重新认识自己所从事工作的意义。如果总认为现在从事的工作和自己的兴趣不合，那么必定会对工作提不起兴致，感到工作简直就是受罪。毕竟，能和兴趣相吻合的工作是少之又少。既然感兴趣的工作不容易找到，那就应该试着把现在的工作变成兴趣，从中享受乐趣。

比尔·盖茨曾经说过：“成功的秘诀是把工作视为游戏，这似乎就是所有成功者的工作态度。我们可以尽力找出能令我们蓬勃发展的事，把许多游戏时的方式带到工作中。”

想想看，为什么游戏能吸引人，让人集中精力呢？那是由于参与者朝着同一个目标争夺胜负，赌注的心理占着很大的比例。因此，参与者才能忘掉原来单调的游戏，从中找到乐趣。同样道理，比如我们可以和同事打个赌，看谁先完成手中的工作，用赢来的钱去喝杯咖啡什么的。当然不能天天都这样做，应设立明确的目标，向自己挑战。这样就既不会为时间、地点和场合所限制，又能随时随地地完成工作。同时，把工作成果绘制成进度表，也会使每天的工作更加生动有趣。这样一来，拥有一份好心情，享受工作的乐趣也就非常容易了。

4.要做，就快乐地做

（1）心态快乐。

快乐是一种心态。快乐指数与经济收入指数、富有指数、声望指数并不是一回事。快乐是指心情的舒畅，是一种幸福感。幸福的来源是多方面的：来自事业的成功，来自欲望的满足，来自理想的实现，来自生活的安逸，来自情感的归宿……

社会存在决定了社会意识，但是，社会意识并不能决定心态。心态决定着快乐，要靠文化来滋养。心态需要修养，须有洞察事物的睿智，能保持一种超凡脱俗的忘我状态。有一副“心理平衡特效配方——养心八珍汤”很有意思，这个汤是：慈爱心一片；好肚肠两味；正气三分；宽容四钱；孝顺常想；老实适量；奉献不拘；回报不求。

良好的心理素质是“甘苦寸心知”，包含乐于包容和善于放弃。尤其是面临利益选择时，不懂放弃就不懂收获，不懂放弃就得不到轻松和快乐。奥格·曼迪罗在《羊皮卷》中指出：我们生活中有90％的事是正确的，有10％是错误的。要想幸福，就要把注意力集中在那90％正确的事上，而忽略那10％的错误。当然，忽略并非知错不改。

（2）身体快乐。

心理健康的物质基础是身体的健康。著名医师洪昭光先生对身体健康的话题有许多精辟见解，其中最具有警示意义的是：要把身体健康与心理健康结合起来。好的心态有益于身体健康，健康的体魄，也支持着良好心态。有了心理平衡，才有生理平衡，有了生理平衡，才可能健康。现代常见的动脉硬化、冠心病、脑血栓等疾病，都有一个慢性演变的过程。如果生气着急，动脉一分钟可能会狭窄90％左右，血压也会骤然升高。多数心肌梗塞、脑溢血的病人，发病都有心理的因素。不可想象，一个人在病态中能忍痛快乐。

保持身体健康是一个锻炼的过程、劳逸适度的过程，而不是养尊处优的过程。曹孟德在《龟虽寿》中这样写道：“神龟虽寿，犹有竟时；螣蛇乘雾，终为土灰。盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。”

（3）胜任常乐。

所有的快乐在感官愉悦、心情舒畅这一点上都是相同的，但是快乐地工作和工作的快乐是不尽相同的。快乐地工作是一种积极的工作态度，而工作的快乐则是从工作中寻找产生快乐的基因，快乐工作要以工作快乐为基础。

法国哲学家伏尔泰曾经说过：“工作是美好的，它可以使人避免陷于三大罪恶——无聊、恶习与困窘。”工作的快乐从何而来？当然首先是对工作的选择。曾经“男怕选错行，女怕嫁错郎”，一选定终身。近年随着改革开放和经济发展，择业的空间有所扩展，但是自由的维度也大都因人而异。我们赞成这样的态度：如果允许选择，就爱一行干一行；如果没有选择的余地，学会干一行爱一行。

工作的快乐分为短期快乐和长效快乐。短期快乐是一种新鲜感，是不可靠的。长效快乐来自对工作的理解和胜任。理解是一种境界，胜任是把握工作主动性。没有胜任，就谈不上快乐；没有胜任，就会有无穷无尽的烦恼伴随自己。胜任未必愉快，但不胜任就一定不会愉快。

（4）成功快乐。

工作不仅是谋生的手段，更是一项事业。当生命需要与精神需要在工作中被结合起来时，我们便会产生成功的喜悦。德国哲学家叔本华说过：“人生最重要的就是两件事——努力获得自己所需要的，然后去享用它。”我们提倡的是——生活在奋斗中，前进在学习中，享受在成功中，无论如何不能蒸发在无所事事的空气中。

成功的前面是鲜花，但通往成功的道路是坎坷的。享受成功，更多是享受奋斗的过程。有这样一首歌曲：“让贫穷开始去逃亡，快乐健康留四方；让地球停止了转动，四季少了夏秋冬；让宇宙永不关天窗，让成功永远在！”但成功不能仅仅靠敲希望的钟，成功不仅是憧憬，更是萌发、成长、开花、结果。

（5）修养快乐。

修养快乐就是学习快乐。包括道德修养、责任感修养、情商智商修养。良好的修养是快乐的源泉，使自己终身受用。

人区别于其他动物，最重要的一点就是人具有高超的智能和丰富的精神生活。人的智能可以帮助自己改造客观世界和主观世界，这种智能也是人作为社会动物的优势。通过学习、修养，我们可以树立远大理想；可以益智、陶冶情操；可以“贫贱不能移、富贵不能淫、威武不能屈”；可以宠辱不惊，从容面对生活和工作中的波澜起伏，守护住自己一份良好的心境。“淡泊以明志，宁静以致远。”修养能使我们认清个人的价值、发挥潜能；能使我们透视生命的内涵、优雅而充实地生活；能使我们明白工作的意义，从而更加精神抖擞地、愉快地投入工作。

（6）知足快乐。

知不足容易而知足难。知不足是一种欲望的反应，知足却是一种理智的抑制。俗语云：知足者常乐。一般来说，知足指的是物质生活水准，不知足指的是精神生活追求。快乐属于知足者，不知足者无快乐。知足会使我们为满足于实现自己的工作目标而快乐，为满足于做自己愿意做的事而快乐！如果拿自己的不足去与别人的富足相比，越比越沮丧；如果拿自己的优势去比较别人的弱势，越比越满足。要寻得心灵的慰藉，不妨来一点阿Q精神。