不论是在上下班通勤时或是在闲暇时，你可以观察别人，大多数都是低头滑着手机，发微信、看脸书传递的各项信息，生怕没有看到朋友打卡的信息。不可否认，智能手机带给我们极大的方便，但它也无形地制约着我们的日常生活。请问你是不是早上一起床第一件事不是去梳洗，而是拿起手机看看LINE、脸书，玩游戏或是其他的APP，从早上起床到睡觉前你碰手机的时间应该是最多的。可以说，我们是活在手机的无形阴影下，在每一个低头中，我们也失去了真我。我不是要你远离手机，因为连我自己都做不到，而是在有机会可以认识新朋友的时候放下手机，认认真真观察周遭环境。

我知道有些人包括我一样，在脸书的朋友有几千人，但是绝大部分都没有见过面。请放下手机，把查看脸书的时间安排在一个人独处的时候，有机会认识新朋友时，你就应该积极、认真地去认识新朋友。

去年我有一个目标，就是每天认识一个真实聊过天的朋友，而不是脸书上点击“加入好友”或是“接受好友”就可以变好友的功能，因此只要认识了新朋友，我就尽可能地与他拍张合照，这样一来我会记得新朋友的长相；二来我可以借此跟他加LINE、脸书或其他联系方式。而且我会把他跟我的合照发在脸书上，同时设定只有我能查看的权限，因为我的目的不是要我的朋友圈看到我交了多少朋友，而是用来记录、提醒、监督自我每天的行动，以防自己因为偷懒而懈怠。

一开始我有这想法其实是来自“自觉”。我发现在一天的各个阶段，例如，吃饭、走路、运动、聊天、聚会，几乎所有的活动都与手机脱离不了关系，这些时间其实都是可以认识陌生人、开阔眼界的机会，却被手机占据。认识陌生人有趣的地方在于，你不知道对方的背景，所以你不会有所顾忌。我的意思是如果你知道对方是某上市公司的董事长或是某政府单位的高官，这时候你反而会缩手缩脚地不敢去主动认识。

一开始实行这项计划时，会感到紧张、犹豫、心跳加速，内心还会出现“我干吗要这样做？有必要继续下去吗？”的声音，但是我跟自己说我要踏出舒适圈，我也已经做好决定每天认识一个陌生人，我要克服不存在且看不见的恐惧，真真实实地面对陌生人。被别人拒绝的恐惧，只不过是大脑担心我们内心受伤，而编出来的一堆可怕的画面而已，如果一直让自己活在自我局限的压力下，很多事情都无法跨出那一步，只有尝试才知道结果。(www.daowen.com)

如果你与陌生人搭话，对方觉得你很奇怪而对你说“不”，那其实是很棒的体验，因为你可以吸取经验、帮助你克服任何消极的感觉，渐渐地，你对于外界的紧张感就会消失。你必须接受拒绝，不要害怕，但要从中吸取失败的教训，久了之后，搭讪的功力也会提升。这样认识朋友的过程改变了我的想法，让我变得更加积极、乐观、充满勇气。

而每天固定认识新朋友的好处是，它能让你了解不同的人生经验，在这种情况下，总是会有许多意想不到的惊喜。我试过在不同的场合与情境下主动找陌生人攀谈，并从中了解什么样的情况下搭讪最容易成功、什么是不恰当的。这是一连串的尝试、学习，当你持续这么做，成功率就会越来越高。而真正愿意跟我聊天的朋友，也都很支持我的计划，甚至有几个朋友也在学习我的目标，我们还会在LINE上彼此打气。

有的人会问我什么样的人适合去搭讪，在什么情况下适合主动搭讪。这些其实很难划定范围，通常就是很自然地发生了，如一起坐公交的时候、一起排队、一同搭电梯、一起运动健身……这些都是不错的时机点，你可以先开口说：“你好，我可以问你一个问题吗？”然后你向对方说明你的来意、每天的目标以及你想要认识新朋友的初衷，并跟他们聊天。聊天时的重心要摆在对方身上，试着去了解每一个人的经历，你和对方可能只是进行三分钟的简单交谈，但也有些朋友会与你畅聊，甚至一起用餐长达一小时。透过这样的方式，你会发现这世界永远比你想象的还有趣，有太多太多的人际关系值得你去发掘。最后，你可以要求与对方合照，有时候你会被拒绝，但是没关系，你也别放在心上，合照并不是你的目的。有些朋友会说，你不可能跟每一个人都保持联络，这没有错，但是我的重点是我得到了什么，当下我得到了：克服恐惧的勇气、搭讪的经验、与对方分享人生的经验、离开舒适圈的那一步……每天都要认识新朋友，这的确是十分不容易的，特别是你要经历各种不同的拒绝、怀疑、藐视。不过，我也真正地离开了我的舒适圈，各种拒绝、冷漠、热情让我对人生有更多的感悟。