当我们清晨醒来，要做的第一件事，不是拉开窗帘，呼吸一下室外的新鲜空气，而是朝床头的闹钟摸去，看下它的指针指在了什么位置，然后以最快的速度穿衣、洗脸、刷牙，甚至早饭都来不及吃，就匆匆下楼，冲向能够让我们的生活得以继续下去或者更好的工作场所。

每天，我们就这样重复着如此这般的匆忙，每个人就像一只高速旋转的陀螺，或者是一台一心向前冲刺的机器。但不管怎么说我们都是血肉之躯，长期处于重压之下，难免要出问题。除了身体上的疲累之外，还会产生工作效率差、紧张、压抑、对生活无兴趣等种种状况。

白手起家创立了自己的教育培训公司的岳强，一直都是一个非常努力的人。他出身农村，是整个家族的骄傲也是整个家族的希望。年轻的时候，岳强就总想攒更多的钱，读更多的书，拿更高的学位。快到30岁的时候，岳强才遇到一个彼此都喜欢的女孩，可是当时正是他事业上吃紧的时候，并没有太多的时间去陪女朋友。即使好容易抽出点时间在一起，岳强也是放不下工作上的事情，常常是一个电话就又匆匆赶回公司。尽管岳强一再保证等公司上了轨道，就一起出去旅游，好好地去放松，遥遥无期的等待，还是让女孩逐渐灰心失望，两人最终分手。

几年后，岳强在事业上小有成就，生活中那种最简单的快乐却离他越来越远。

很多人都认为永不停息的奋斗能让他们的生活更保险，所以，他们把现在的生活过得潦草而廉价。其实这是对生活没有自信的表现。健康地享受是人生的进步。当你为了将来而省略了生活中应有的享受时，你的生活就打了九折；如果牺牲了自由与亲情，你的生活就打了七折；如果你放弃了自己的意愿和爱情，那你的生活就打了对折，再富足的生活也经不起打折。

相反，如果你懂得给心灵松绑，你会猛然发现，快乐不是对未来的期待，而是即时就可以拥有的东西。

沈佳是一个要强的女孩子，从小到大做任何事情都没有让家里人为她操心过。经过多年的打拼，她有了一家属于自己的服装店。当了老板的她，比以前更忙了。店里线上线下生意都有，相互补充，做得很红火，沈佳大事小事都要慎重决断，里里外外忙得不可开交。她的脾气开始变得急躁起来，常常心情无缘无故地就陷入低潮，不知道自己为谁辛苦为谁忙。

在一次开车上班途中，沈佳匆忙之中不幸和一个醉酒驾车的人撞了个正着，虽然车身撞得不轻，但生命并无大碍，只是右腿小腿有轻度的骨折现象。从医院出来之后，她听从医生的建议，打算在家休养几天。母亲听闻此事，从老家火速赶来了。

在即将痊愈的冬日早晨，她安静地坐在阳台上晒太阳，看着母亲迈着颤巍巍的脚步，从厨房到客厅不停地忙碌着，花白的头发在冬阳的折射下将母亲映托得更显苍老。刹那间，她鼻子一酸，惭愧之余，温暖的幸福也溢满了整个身心。她突然意识到很多年没有好好陪母亲吃过一次饭、逛过一次街了。每次回去也是匆匆地来又匆匆地回去。是这次并无大恙的意外让她的脚步慢了下来，也让她看到了很多平时被忽略的幸福。

其实，这个世界原本很美好，她的美丽是需要我们用眼睛去看、用心去体会的。我们的旅途很短暂但也很漫长，其间的辛苦和劳累自不待言，但是别光为了赶路而忘记欣赏沿途的美丽风景。如果你实在调整不好自己的节奏，那么请留意下面的快乐法则：

1.乐于和人交往并保持友好的人际关系。(www.daowen.com)

2.积极锻炼身体，保持活力。

3.开展正常的恋爱和婚姻生活。

4.对自己的期望值恰到好处，不赚过分的钱。

5.热爱大自然。

6.经常与亲人相聚。

7.小事忽略，烦恼忘得快。

8.作息时间有规律。

9.从职业中发现乐趣，否则便要发展一项业余爱好。

如果你没有感受到生活中的快乐，可以放慢脚步，停一停，看一看。每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。对抗灰暗压抑的心情，除了你自己，没有任何人任何外力可以帮到你。