收获是一种快乐，分享也是一种快乐。

那是2003年秋天一个下着雨的早上，一向骑自行车上下班的我怕穿戴雨披弄乱发型而临时改为走路上班。

我的家离单位约走路半小时的路程，这一改就意味着我有可能上班迟到，因为两个轮子怎么说也比两条腿快。但是，倔强的我宁愿累点也不愿迟到，一心直奔单位。我的身体好像一部发动机，一种自发的动力让我用了近乎于竞走加小跑的方式和速度赶到单位，用时大约30分钟。我没有迟到。但已经满身大汗，同时感到小腹有些发热，此时，我并没有太多的想法。

秋雨绵绵。第二天、第三天依然下着雨，我只好继续走路上下班，当然也是快速行走。真没想到，就是这短短的三四天，奇迹在我身上发生了。

我原本松弛、特别容易鼓胀的腹部几天内就收缩，平坦了很多，皮肤明显紧致了；原来像游泳圈一样的腰部赘肉少了一些；以前稍微多吃点东西，腹部就发胀、下垂的情况也好转了很多。可想而知，这样的变化，让我这个爱美的女人多么惊喜。

我想检验一下自己身材的变化，长裤是最能检验身材的服装了。我迫不及待地穿上裤装照起镜子，侧视，腹部平坦了好多，窃喜。要知道，这之前我为了收腹买了许多健美的书籍和器材跟着练习，比如仰卧起坐等，终因难以坚持而让书籍和器材束之高阁多年。现在没花一分钱，不知不觉地就达到了我多年想要的结果，这不是奇迹又是什么呢？

抓住它，坚持它，我既然在乎就一定要珍惜这意外的收获，决不让它稍纵即逝。从此，我坚持走路上下班，一走就是8年，越走越喜欢，而且越走越有心得，越走越有成果。(www.daowen.com)

这就是走路带给我的惊喜。

8年来，无论酷暑严寒、刮风下雨，我从不改变走路上下班的习惯，每天来回一小时。其实，这种上下班的方式已经不仅仅是习惯，而是强烈的爱好了，它已经成为我不可更改的生活方式。坚持走路上下班，不仅自己受益，对保护环境也有贡献。我甚至想过要向政府提议对走路上下班的人们进行奖励呢。

现在，我完全可以自信地用自己多年走路的成果：平腹、紧腰、提胸、翘臀、体形匀称，来发布自己注重走姿的真经。这部真经既通过实践的锤炼，也是用心的提炼。为了把它变成简洁、易学、有效的文字，我一边回忆自己走路的姿势，分析和总结是什么样的步幅、频率、着力点和呼吸才产生了如此神奇的效果，一边又在每天的上下班走路过程中，不断感觉和调整自己的走路姿态，以保持成果并修正体态。

当然，正确走姿取得的成果首先是体态、气质美了，身体倍感前所未有的轻松，人也精神了，由内而外透着精神气。不仅如此，你还会发现，着装也跟着发生神奇的变化。穿衣有型了，着装选择的范围也扩大了。无论紧身还是宽松，短装还是长款，以前不敢穿的，现在都可以轻松地上身了。作为女人，我有多开心，可想而知。

今天，我非常愿意和你分享我的惊喜和秘密。因为，收获是一种快乐，分享也是一种快乐。

姐妹们，态度决定行动，只有行动，才能产生效果，才能收获成果。