修面——男士魅力的亮点

为了让自己拥有一个良好的公众形象，作为男士也要注重仪容仪表，通过必要的护理来塑造形象。

在商务场合中，男士的仪容总体上是要显得有气质、风度、庄重、文雅而又充满朝气，外形应该是人感觉清洁且有品位。

那么，究竟什么是正确的男士仪容仪表标准？作为一个男士，在商务活动中又需要注意哪些细节呢？

一、男士在发型方面的仪容仪表标准

男士的发型发式标准就是干净整洁，要注意经常修饰、修理。

由于男士头发大多较短，在睡觉后或风吹之后都容易走形，而使用定型用品又容易起屑、粘灰，造成头发变脏，特别是夏天出汗较多，更要及时清洗，以保持清洁，避免头屑满天飞。

男士的头发不应该过长，前部的头发不要遮住眉毛，侧部的头发不要盖住耳朵，后部的头发不要长过西装、衬衫领子的上部，头发不要过厚，鬓角也不要过长。

对于从事商务工作的男士来说，头发是不应该染色的（白色染成黑色除外）。

二、男士在面部修饰方面的仪容仪表标准

作为男士，皮肤比起女性来说，要粗糙和油腻一些。一方面皮肤毛孔粗大容易藏污纳垢，另一方面皮肤油腻容易使毛孔堵塞，看上去油头灰脸，很不雅观。所以，在每次洗脸时，最好都能用洗面奶清洗，并用紧肤水等进行护理。

作为男士，每天要进行剃须修面以保持面部清洁。天天修面是为了为避免下巴成为“秃毛刷”，要坚持养成天天修面的习惯，会给人精致清爽的感觉。

修眉不是女性的专利，男性五官最有魅力的部位就是眉毛了，两道挺拔的浓眉能够使人深深感受到男性的魅力。但不是所有的男士均有完美的眉型，所以有必要经常清理杂眉、冗眉，还眉毛以清晰明朗的外形。

为了保持面部不泛油光，在各种社交场合中，应该随身携带吸油面纸，随时一吸，使面部恢复清爽。

男士还务必要保持耳朵和鼻子的清洁干净，不要让别人看到“乌溜溜”的鼻孔；还要定期修剪鼻毛，以免钻出鼻孔，有损形象。牙齿也要洁白整齐、清洁、无异物，不要留有明显的牙垢、烟渍。男士在商务活动当中经常会接触到香烟、酒等有刺激性气味的物品，要随身备一些口香糖或口气清新剂，随时保持口气的清新无异味。

清淡雅致的男士香水会使男人显得更有品味和气质，不妨洒上一点，会更增添你的男性魅力。

冬天为了防止嘴唇干裂，还可以用无色唇膏或润唇膏保持嘴唇的丰满圆润。

另外，还要保持手的清洁。手腕和指甲缝都要干净，还要及时修剪指甲，指甲的长度要适宜，只要从掌心这一面看不到指甲就行了。

今天的社会，需要男人们在各种竞争中努力亮出自己、推销自己。试想，一个形象邋遢、面容惨淡、精神颓废的人，给人的可信度会有多少？显然，一个永远清爽、干净利落、衣着光鲜的男人，远远要比一个邋遢的男人更有力量迈向成功的道路。

化妆——女士职业形象的标志

好的仪容是人的第一张名片，也是给交往对象留下感官印象最直接、最深刻的部位。仪容美是内在美、自然美、修饰美三个方面的高度统一。而这三者之中，因为修饰美是可以直接实现的，所以成为了人们关注的焦点。

修饰仪容的基本规则是：简洁、美观、整洁、卫生、得体。作为身在职场的白领丽人，除了具备高效的理事能力、工作能力，更需拥有优雅高贵的气质。但繁忙的生活和工作，令大多数女性难有充裕的休息时间。而简便的化妆术能令你的仪容出落得标致过人、神采飞扬。

对于职场女性来说，在工作中一般以淡妆为主。淡妆又以淡雅、简洁、自然、适度、庄重为最佳效果。比如，年轻女性可以选择粉红色调，这样看起来会更精神，也能塑造出自然效果。

一、白领女性的头发要求

要做一个成功的女性，发型是不能忽视的重点。也许，你会在美丽和职业化两个标准之间摇摆挣扎，但是，只要注意了一些基本的原则，美丽和干练就可以兼得了！

对于白领女性的头发来说，最重要的原则就是干净和整齐。无论你留什么发型，至少要6～8周修理一次。如果头发长得快的话，4～6周就需要修理了。

挑选头发护理产品也是关键。放弃那些让你的头发看起来非常僵硬的定型和护理产品，选择一些能带来柔软光泽的产品。这能帮助你既跟上潮流，又非常职业化。另外，选择护理产品，还需要注意这些产品是否适合你的习惯。

在修整发型之前，不妨和发型师商量一下，如何让自己的发型更成功。你需要考虑：早上你可以花多长时间在头发上，你使用什么样的护理工具，你的办公环境如何，你做怎样的工作等因素。在这些考虑之上，再决定你想要什么样的发型。

短发给人干练的感觉，不过，长头发收拾好了，也一样有职业化的感觉。只要干净、没有披散在脸上或肩上，一样非常干练。例如，你可以把美丽的长发编起来，再配上雅致的发卡装饰。

放弃那些闪亮的发饰，把那些可爱的亮色的美丽装饰品留给Party吧。选用一些自然色或深色的发饰，而它们的功能也只是在于帮助维持你头发的整洁。发带和工作场合也不太协调，总给人天真和没有经验的感觉。

在选择发型的时候，要考虑到是否适合自己的脸型，让头发凸显脸蛋的优点，是应遵循的基本原则。

如果你喜欢短直发，那也不要留得太短，要稍微长一点，前面的刘海要小心，切忌蓬乱；如果是长直发，要注意保持长发的干净和光亮。否则的话，会显得非常邋遢；如果是短卷发，选用适合你发质的产品保持头发的整洁和服帖；如果是长卷发，就给头发一点蓬松的感觉。

另外，白领女性还应注意，商务场合最好不要染发，即使染发也要选择和黑色相近的颜色，如棕色、栗色，不要把头发染成过于夸张、艳丽的颜色。

二、白领女性面部化妆

（一）化妆前整肌

清洁皮肤后，用爽肤水整肌，干性及综合性皮肤用调节爽肤水；油性及敏感性皮肤用活性收敛水。

为使上妆效果良好，化妆前，先涂抹营养霜，起到隔离化妆品、隔离污染及防晒作用。

（二）打粉底

选用比自己肤色深一度的粉底，在脸上5处地方：两边面颊、鼻头、下巴及额头，点上粉底液，然后用双手把粉底在脸上涂匀。如有黑眼圈，可在眼下位置多涂一些以作掩盖。抹匀粉底液后，再补上一层干粉，使整个妆持久一点。

（三）眼部化妆

用眉笔把眉形淡淡勾出，长度约是眼睛中间至眼尾45°位置。深咖啡色系列是白领丽人最自然的眉色。

画眉毛要按照自然长势，有的地方轻，有的地方重，有的部位稀，有的部位密。一般来说，眉的中部、下沿重些，眉头、上沿、眉梢要淡些。

使用的眼影不论有几种颜色，都必须注意在眼睑上所产生的层次要形成自然的阴影。

如沿睫毛根部涂上粉红色的眼影，轻轻涂抹整个眼睑。在双眼皮的位置加上枣红色，眼梢位置使它微微上翘，会使你的眼睛显得又圆又大，粉状眼线比液体眼线或眼线笔的感觉更加自然，适合化白天的工作妆时使用。

最后，用睫毛夹使睫毛向上翘起，涂上睫毛液，就完成了眼部妆容。

（四）唇部化妆

选择比唇膏颜色深一度的唇线笔画好轮廓线，修改不完美的唇型。微笑着张开嘴唇，用唇膏涂满，力求平滑光泽，使嘴唇看起来有适当的水分。将一张面纸轻轻放在上下唇之间吸去多余的油分，可使唇膏不至于很快脱落。

选择唇膏的色彩重点要配合肤色，再搭配衣服的颜色：粉红色年轻华丽、紫色华贵、红色艳丽、橙色活泼、咖啡色成熟。

如果喜欢闪亮的感觉，可在涂好的唇膏上加一层透明的唇彩。

（五）脸部化妆

将胭脂沿颧骨扫至发根处，在发根处部分为最深，逐渐沿颧骨均匀地由深至浅，腮红用于修正和强调脸的轮廓，能够烘托出一种光滑娇柔的气质。

（六）适时补妆

化彩妆的女士在某些情况下，常会出现妆容残缺的现象。在正式场合，以残妆示人，既有损自己形象，也显得对人不礼貌。因此为了避免妆容残缺，化妆后要经常进行检查，尤其在出汗之后，或用餐之后，或休息之后，及时地自察妆容。如发现妆面残缺，要即刻补妆，不要拖延，以免给人留下不良印象。但补妆时，应回避他人，宜选择无人在场的角落或洗手间进行，切勿旁若无人地当众操作。由于补妆只是局部性修补，应该以补为主，只需在妆容残缺的地方稍作弥补即可，不必抹去旧妆重新化妆。如果晚间还要应酬，那么临去前应洗去残妆，重新化一个清新的晚妆。晚妆可以浓一些，但忌过于浓艳。当然，也要注意适时补妆。

三、手部的护理

职业女性应保持手部的清洁。在洗净手后，可涂抹一些有滋润效果的护手霜，以保持手部肌肤的细腻柔润；另外指甲要修整得整齐、干净、漂亮，可适当涂抹一些浅色的指甲油，以增添指甲的光泽度，衬托双手的白皙。

佩饰——装点外在形象的法宝

在商务场合，配饰和首饰比较引人注目，并发挥着一定的交际功能，可以说是一种无声的语言，表达着你的知识、阅历、教养和审美品位等。配饰选择得当，会起到“画龙点睛”的作用。

男士的装饰品不多，却很能体现个人风格和品味。西方男士的饰品主要是手表、结婚戒指、腰带、领带等。

女士的佩饰则要复杂得多，有丝巾、耳环、戒指、项链、手镯（链）、胸针、手提包等。在社交及涉外场合，恰到好处地使用它们，不仅能为着装带来变化，还可将女性的个性和风采更好地展现在众人面前。

一、丝巾的选择和佩戴

作为一种重要的佩饰，丝巾不断推陈出新的款式和设计，丰富了职业装的层次、色彩。

丝巾成为职业女士最为钟爱的佩饰之一。不管什么场合，利用飘逸柔媚的丝巾稍作点缀，会令你的穿着更有韵味和品位。

掌握丝巾搭配要领，就能充分调动丝巾色彩的效果，发挥画龙点睛的作用。同一款丝巾不同系法可以产生不同的佩戴效果，帮助你充分展示女性的魅力，创造出个人的独特形象。挑选丝巾重点是丝巾的颜色、图案、质地和垂坠感。

丝巾可以调节脸部气息，如红色系可映得面颊红润；或是突出整体打扮，如衣深巾浅、衣冷色巾暖色、衣素巾艳。

但佩戴丝巾要注意：如果脸色偏黄，不宜选用深红、绿、蓝、黄色丝巾；脸色偏黑，不宜选用白色、有鲜艳大红图案的丝巾。

虽然只是小小一块布，丝巾却一直是流行美学不可缺少的元素之一。面对时代与科技的演进，丝巾美学有了新的风貌，以披肩、围巾、头巾、领巾等运用形式，丰富了时尚衣着。

尤其是近些年，丝巾的佩戴方式也有了突破，不再局限于围在颈间，根据大小长短不同的设计，或系于腰间，或挂在胸前，或围成头饰……让职业装的端庄中突显出个性化的亮色。

长时间的商务旅行会使衣箱成为沉重的负担。多带几条丝巾，搭配不同的套装，设计搭配方案，会收到不同的效果。当然，丝巾的系法也对着装效果起着很大的作用。出席晚宴时，把长型丝巾随意地搭在肩上，营造飘逸优雅的气质；商务场合，当然是简洁利落的蝴蝶结和链状结最能给人干练的感觉。

怎样挑选出一条适合自己又出彩的丝巾呢？当你中意某一款丝巾时，首先要做的是将其贴近脸部，看一看与脸色是否相配。如果与脸色不配，不要犹豫，立即舍弃。需要注意的是，有些丝巾的色彩设计虽然无懈可击，但与自己喜爱而适合的颜色之间还存在着微妙的差别，这种情况应将各种颜色做一下比较，再从远处照镜子，确认与体形及服装整体氛围的配合情况。后背效果和侧面效果也不能忽视。之后再将丝巾结成平时常用的形状进行试戴，这样就可知道这种图案所表现出的风格和效果。

挑选和佩戴丝巾还要注意与服装的搭配效果，要明确自己的目的，是想与办公室着装相配，还是要在晚宴上一展风采。如果有足够的挑选余地，还可考虑与口红颜色、腰带或提包等小饰物的配合。

二、腰带的搭配(www.daowen.com)

腰带更重要的是装饰作用。男士的腰带一般比较单一，质地大多是皮革的，没有太多的装饰。穿西服时，都要扎腰带；但其他的服装，如运动、休闲服装，可以不扎。夏季只穿衬衫并把衬衫扎到裤子里去的时候，也要系上腰带。

女士的腰带很丰富，质地有皮革的、编织物的、其他纺织品的，纯装饰性的场合更多，款式也多种多样。

女士使用腰带要注意这样几个问题：

一是和服装的协调搭配，包括款式和颜色。比如穿西服套裙一般选择皮革或编织的、花样较少的腰带，以便和服装的端庄风格搭配；暗色的服装不要配用浅色的腰带，除非出于修正形体的需要。

二是要和体型搭配。比如个子过于瘦高，可以用较显眼的腰带，形成横线，分割一下，以增加横向宽度；如果上身长下身短，可以适当提高腰带到比较合适的上下身比例线上，造成比较好的视觉效果；如果身体过于矮胖，就要避免使用大的、花样多的腰带扣（结），也不要用宽腰带。

三是要和社交场合协调。职业场合不要用装饰太多的腰带，而要显得干净利落一些；参加晚宴、舞会时，腰带可以花哨些。

三、首饰的搭配

职业女性上班的衣着打扮大都比较端整柔淡，且职位越高的女性越趋向保守清雅。那么，上班时可否佩戴珠宝饰物呢？

回答是肯定的。只是在饰物的选择和佩戴上，有一定的原则与礼仪：

第一，首饰不要佩戴过多。过分炫耀或过度花哨的首饰应放置一边。首饰佩戴的重点主要在颈部、耳、手腕处，佩戴时最好只选其中之一加以强调，避免既戴耳环又戴项链和手镯。

第二，根据环境去选择。假如你工作的单位是政府机关等比较保守机构，应选择古典型或设计保守的首饰。避免吊垂摇曳、叮当作响的首饰。还要应根据你个人的外形及风格佩戴首饰，不要盲目追新潮。

首饰的佩戴要与整体和谐，不同的场合需选择不同的佩饰。参加白天的活动，女士可戴不太抢眼的首饰，而且不宜过多；而着晚装出席晚宴等社交活动时，就得挑选富有光泽的珠宝、钻石和金银饰物了。如果追求华丽，金色最好；如果要体现高雅，铂金是上佳选择；还有永不过时的珍珠项链，适合女士在多种场合佩戴。

此外，别致的胸针或发夹，也可以为佩戴者平添光彩。胸针的正确戴法是别在左肩上方。如受领子影响，也可以别在翻领上。传统的中国女性注重的首饰是项链和戒指，而西方女性对耳环格外青睐，因为她们认为耳环最能显示人的面孔，还能把一件普通的衣服衬托起来。在社交场合尝试着戴一副简洁的耳环，一定会给人以深刻的印象。

第三，饰品以不妨碍工作为原则。工作时所戴的饰品应避免过于夸张或珠光宝气，基本上，还是以不妨碍工作为原则，所以太长的坠子是不适合的。

对于耳环的选择，也要以固定在耳上为佳；如果太长，不仅不符合工作的打扮，且看起来不够庄重。

在办公室所戴的饰品必须简单而不引人注意，同一件服装也常因搭配的饰品不同，而具有不同的效果。因而大家在选择服饰时，都非常注重饰物的搭配。在办公室的饰物最好还是以简单大方，且不引人注意的较为理想。

四、香水的选用

香水是无形的装饰品，它能快速、有效改变一个人的形象，增添其魅力。适当地使用香水，能令人神清气爽，做事充满信心，周身充满活力。香水的使用应完全依照个人的意愿。女士们将香水洒在身体的何处并没有一定之规，你认为哪个部位最重要、最需要引起他人的注意，就将香水洒在哪里；而男士可以在刮完胡子后，用一些男用香水、古龙水或须后水来改变自己的气味。

职场人士选用香水，还是以清新淡雅为原则。喷洒要适量，不要把自己弄得浓香扑鼻，“未见其人，先闻其香”。过于浓烈的香气也会让人感到刺鼻和不舒服，引起别人的反感。

仪态——举手投足间的魅力体现

仪态是人际交往过程中的举止礼仪表现形式，除了口语的礼仪外，它讲究的是人体动作与表情的礼仪。它是通过人的肢体、器官的动作和面部表情的变化，来表达思想感情的语言符号，也叫人体语言或肢体语言。

它是一种非文字语言，包括人的体态姿势、动作和表情。举止语言是用人体的动作、表情作为词汇来象征人的心灵、表达人的思想感情的一种非语言的语言。人们在交谈中，一个眼神，一个表情，一个微小的手势和体态，都可以准确地表现出人真实、诚恳的心态。此外，仪态所发出的语言信息比起口头语言更具有含蓄、模糊的作用，给人们以朦胧美的感官享受，是风度的具体体现。优美的举止不是天生就有的，我们既然要了解它，就应当积极主动地参与形体训练，掌握正确的举止姿态，矫正不良习惯，以达到自然美与修饰美的最高境界。

在商务交往中，仪态的重要性在某种意义上，绝不亚于口头语言所发挥的作用。所以，我们需要在把握好语言规范得体的同时，努力使自己的仪态体现出热情、友好、轻松、自然和自信。

一、眼神的使用规范

在体态语言中，眼神最能倾述感情、沟通思想。职场白领在商务交往中应充分利用这种无声语言，并要注重正确地使用礼节。

第一，目光投注的时间。目光对视时间的长短，能说明彼此关系的亲疏程度。目光投注的时间不要超过3～5秒，否则会让对方感到不自在。

第二，目光投向范围。在公事谈判中，目光可投向对方两眼与前额之间；在一般交际场合，可把目光投向对方眼到嘴之间的区域；而若长时间听对方谈话，则应把目光投向对方的嘴与脖子所在的区域。

第三，视线的位置。视线的位置是指目光投向的角度是俯视、仰视还是平视。在商务交往中，常见的是平视，它象征着平等、友好、合作、不卑不亢。

第四，闭眼的行为。在公共关系交往中，与他人交谈时，若不时闭上眼睛，给对方的反馈是高傲自负、目中无人；若是慢慢闭上眼睛，则表明想终止谈话或表示不耐烦。

二、手势的使用规范

不同手势，表达不同的含意。对于职场白领、商务人员来说，在运用手势的时候要注意一定的规则与礼仪，千万不要给人留下“指手划脚”的不好印象。

（一）注意区域性差异

不同国家、不同地区、不同民族，由于文化习俗的不同，手势的含意也有很多差别，甚至同一手势表达的涵义也不相同。所以，只有了解手势表达的含义，才不至于无事生非。

1.掌心向下的招手动作。中国表示招呼别人过来，美国是叫狗过来。

2.翘起大拇指。一般都表示顺利或夸奖别人，但也有很多例外。在美国和欧洲部分地区，表示要搭车；在德国，表示数字“1”；在日本，表示“5”；在澳大利亚，则表示骂人；与别人谈话时，将拇指翘起来反向指向第三者，即以拇指指腹的反面指向除交谈对象外的另一人，是对第三者的嘲讽。

3.OK的手势，即以拇指、食指相接成环形，其余三指伸直，掌心向外。这一手势源于美国，在美国表示“同意”、“顺利”、“很好”的意思；而在法国表示“零”或“毫无价值”；在日本表示“钱”；在泰国表示“没问题”；在巴西是表示粗俗下流。

4.V形手势。这种手势是二战时的英国首相丘吉尔首先使用的，是表示“胜利”。如果掌心向内，就变成骂人的手势了。

5.举手致意，它也叫挥手致意。用来向他人表示问候、致敬、感谢。当你看见熟悉的人，又无暇分身的时候，就举手致意，可以立即消除对方的被冷落感。举手致意时，要掌心向外，面对对方，指尖朝向上方，千万不要忘记伸开手掌。

6.双手抱头。很多人喜欢用单手或双手抱在脑后，这一体态的本意，也是放松。在别人面前特别是给人服务的时候这么做的话，就给人一种目中无人的感觉。

7.摆弄手指。反复摆弄自己的手指，要么活动关节，要么捻响，要么攥着拳头，往往会给人一种无聊的感觉。

8.手插口袋。在工作中，通常不允许把一只手或双手插在口袋里。这种表现，会让人觉得你在工作上不尽力，忙里偷闲。

（二）手势宜少不宜多

手势的使用，应适可而止，宜少不宜多。多余的手势，会给人留下装腔作势、缺乏涵养甚至歇斯底里的感觉。

（三）避免出现的手势

在交际活动时，有些手势会让人反感，严重影响形象，比如当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻子、咬指甲、手指在桌上乱写乱画等。

优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。对于职场白领、商务人员来说，坐姿要符合端庄、文雅、得体、大方的整体要求。

无论如何着装，都不能像下面这样去做：两腿叉开，腿在地上抖个不停，把脚高高跷起。这些做法都十分不雅，让人实在不敢恭维。

女士就坐时，应在站立的姿态上，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下来，两个膝盖一定要并起来，腿可以放中间或放两边。如果想跷腿，双腿须是并拢的。如若穿的裙子较短时，一定要小心盖住，而且不能中跷腿。

男士坐的时候，膝部可以分开一点，但不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺在椅子里。

无论男女，坐的时候，都不要以鞋底示人，这是极为不礼貌的。

入座时，从座位左侧入座，离座也要从也从左侧起身。这样做，是一种礼貌，而且也容易就坐。

在别人面前就坐，最好背对着自己的座椅，这样就不至于背对着对方。得体的做法是：先侧身走近座椅，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认一下座椅的位置，然后随势坐下。必要时，用一只手扶着座椅的把手。

离开座位要动作轻缓，不要“拖泥带水”，弄响座椅，或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。

作为商务人员，在正规的场合，应是“正襟危坐”。上身和大腿、大腿和小腿，都应当形成直角，小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两脚的跟部，都要完全并拢。男士也可以采用垂腿开膝式，即将上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。双膝允许分开，分的幅度不要超过肩宽。

对于女士来说，前伸后曲式，是比较适用的一种坐姿。主要要求是：大腿并紧后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上。

穿短裙的女士可以采用双腿叠放式，即将双腿一上一下交叠在一起，交叠后的两腿间没有任何缝隙，尤如一条直线。双脚斜放在左右一侧。斜放后的腿部与地面呈45°角，叠放在上的脚的脚尖垂向地面。

穿裙子的女士在较低的位置就坐时，可以采用双腿斜放式坐姿，即双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45°角。

另外，坐好后，上身的姿势也很重要。头部位置要端正，不要出现仰头、低头、歪头、扭头等情况。整个头部看上去，应当如同一条直线一样和地面相垂直。还应注意身体直立，坐好后，身体放端正，不要把上身完全倚靠着座椅的背部，最好也不要坐满椅，坐在占椅面的3/4左右面积是最合乎礼节的。与人交谈时，为表示重视，不仅应面向对方，而且同时应将整个上身朝向对方。

手臂位置也要摆放得正确。一般来说，可以放在两条大腿上，双手各自扶在一条大腿上，也可以双手叠放后放在两条大腿上，或者双手相握后放在两条大腿上，还可以双手叠放或相握地放在自己所侧一方的那条大腿上。

当穿短裙的女士面对男士而坐，身前又没有屏障时，为避免“走光”，可以把自己随身的皮包或文件放在并拢的大腿上。随后，就可以把双手或扶、或叠、或握着放在上面。

另外，把双手平扶在桌子边沿，或是双手相握置于桌上，都是可行的。有时，也可以把双手叠放在桌上。

三、规范的站姿

俗话说：“站有站相，坐有坐相”。古人要求“站如松”，就是要求站立时像挺拔的青松一样端庄、伟岸，显示出一种自然美。站立时，应挺直、舒展、收腹、眼睛平视前方，嘴微闭，手臂自然下垂。正式场合不应该将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要有下意识的小动作。

男性通常可采取双手相握、叠放于腹前的前腹式站姿，或将双手背于身后，两手相握的后背式站姿，双脚可稍许开叉，与肩部同宽为限，显示出英俊洒脱、挺拔精神的美感。女性的主要站姿为前腹式，但双腿要基本并拢，脚位应与服装相适应，穿紧身短裙时，脚跟靠近，脚掌分开呈“V”状或“Y”状；穿礼服或旗袍时，可双脚微分，展示出秀雅大方、姿态优美的贤良淑女形象。

四、优雅稳健的走姿

走姿是一种动态美。每个人都是一个流动的造型体，优雅、稳健、敏捷的走姿，会给人以美的感受，产生感染力，反映出积极向上的精神状态。

规范的走姿是：头正，双目平视，收颌，表情自然平和；肩平，两肩平稳，防止上下前后摇摆，双臂前后自然摆动，前后摆幅在30～40度之间，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离；躯挺，上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾；步位直，两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地，走出的轨迹要在一条直线上；步幅适当，行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。当然，由于性别、身高、着装等因素的不同，这方面是存在差异的。行进的速度应当保持均匀、平稳，不要忽快忽慢，在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。

还要注意行走时要防止八字步、低头驼背等姿态；不要摇晃肩膀，双臂大甩手；不要扭腰摆臀，左顾右盼；也不要用脚用力擦地面，这样会显得步伐沉重、拖泥带水。

行走中，需转身改变方向时，也应采用合理的方法，体现出规范和优美的步态。如后退步，即与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去，退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身后转头；如引导步，即用于走在前边给宾客带路的步态，引导时要尽可能走在宾客左侧前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸出左手示意，并提示请客人上楼、进门等；再如前行转身步，即在前行中要拐弯时，在距所转方向远侧的一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚，即：向左拐，要右脚在前时转身；向右拐，要左脚在前时转身。

穿不同鞋子，走姿也存在差异。一般来说，穿平底鞋走路比较自然、随便，应脚跟先落地，前行力度要均匀，走起路来显得轻松、大方。若女士穿着高跟鞋，脚跟提高了，身体重心就自然地前移，为了保持身体平衡，膝关节要绷直，胸部自然挺起，并且收腹、提臀、直腰，使走姿更显挺拔，平添几分魅力。穿高跟鞋走路，步幅要小，脚跟先着地，两脚落地脚跟要落在一条直线上，像一枝柳条上的柳叶一样，这也就是所谓的“柳叶步”。