人在世上，压力每天都有，稍有懈怠，就有被淘汰出局的危险。那种“日出而作，日落而息”的从容悠然再也不容易见到，在一日日的匆忙、焦虑的积压之下，种种不良情绪就会占据我们的心灵。

“人不会因为过度疲劳而死，却会因愤怒和烦恼而死。”如果把大量的时间和精力都耗费在无谓的烦闷上，总跟自己的坏情绪较劲，并任由坏情绪控制自己的行动，就不可能发挥自己的固有能力，只能落得一个悔之晚矣的结果。

于明是一家影楼的老板，这段时间，正赶上他的人生低潮期。现在影楼生意不好做，同行之间还充斥着恶意竞争。更让人难过的是，妻子有了外遇，执意要离开他，他没有想到多年的爱却经不起现实的考验，他的心在一点一点地破碎。后来他听从朋友的建议，去找心理专家作咨询，希望可以摆脱现在的困境。

当心理咨询专家听完了他的诉说后，把他带到一间很小的办公室，室内唯一的桌上放着一杯水。咨询师微笑着说：“你看这只杯子，它已经放在这里很久了，几乎每天都有灰尘落入里面，但它依然澄清透明。你知道是为什么吗？”于明认真思索，像是要看穿这杯子，是的，这到底是为什么呢？这杯水这么多杂质，为什么最终却很清澈呢？“对了，我知道了，”他跳起来说，“我懂了，所有的灰尘都沉淀到杯子底下了。”

咨询师赞同地点点头：“年轻人，生活中烦心的事很多，有些你越想忘掉越不易忘掉，那就让它沉入心底好了。就像这杯水，如果你厌恶地震荡自己，会使整杯水都不得安宁，浑浊一片，这是多么愚蠢的行为。而如果你愿意慢慢地、静静地让它们沉淀下来，用包容的胸怀去容纳它们，这样，心灵并未因此受到感染，反而更加纯净了。”

生活不可能总是一帆风顺，尤其是自己当老板，独力支撑起一片天空的人，当烦恼袭来时，我们千万不要和自己过不去，而是应该把所有的烦恼都沉入心底，不要为那些不顺的事纠缠，只有让它慢慢地沉淀下来，才会显现出生活的本来面目。

为了不知道到底会出现什么后果的事而忧心忡忡，不但浪费了时间，更使人生变得索然无味。所以，不必愁眉不展地去担心未来的事，把握当下、积极快乐地生活，人生才显得更有价值。(www.daowen.com)

在第二次世界大战中，曾有一位被美兵捉到、关入牢里的日本兵，他和很多被俘的日本兵都深信——“援军迟早会赶来救人的”。但援军始终都没有赶来，因此俘虏们渐渐焦虑不安，甚至有人十分气馁、憔悴不堪，被不知何时就被处死的恐惧心理折磨而死。

而他想：“原本我们是处于战死也不令人意外的状态下，但现在当了美军的俘虏，至少可以避免战死。当然，既然当了俘虏，就不知道何时会被杀，不过目前应该还没有问题。因为现在还这样活着，而且还能吃饭，仔细想想还真是值得庆幸。”

环顾四周都是美国人，因此他就产生了“好吧，在这里起码学点英文也好”的乐观想法，不知不觉中变得能和美军的看守员交谈了。

不久，大战结束，因为看守兵帮忙说好话，他得以最先从牢中被释放出来，并在回国后，担任大阪英语实习班的授课老师。因为他在坐牢的时候，已把英语学到精通了。

那种以不良情绪将自己缠绕起来的状态，心理学中称之为“自挫”。自挫类似于一种自我破坏，自挫行为是一种负面想法、感觉和行动的累积，具体表现为会自我破坏的人习惯于否定自己的快乐或破坏自己好的感觉。在现实生活中，一个人是存在“自挫”心理还是凡事可以自我开解，将对他的命运产生不同的影响。

你以什么样的态度对待生活，命运就会给你怎样的回馈。很多人都会碰到不尽如人意的事情，在这样的时候，你必须面对现实。不要对自己目前拥有的东西抱怨或不满。它们可能是贫乏的、不好的，但既然事已至此，就只好安于你既有的一切，从中去发现出路和希望。不重视现在，就不会有可以期待的未来。