头发要保证无异味，无异物。头发的异物主要是指头皮屑。如果头皮屑过多，应该立刻就医，以免头皮屑堵塞毛孔、妨碍毛发的生长，或破坏毛囊组织，甚至演变成皮肤病。头皮屑过多的人应注意以下几点：一是切忌过度用力梳头；二是切忌用手过度抓搔；三是避免摄入过量的糖、淀粉和脂肪，尽量多吃一些新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼等；四是要定期洗头，保持头皮与头发的清洁；五是保持心情舒畅，不焦躁不安。

1.洗发水的选择

洗发水的选择一定要适合自己的发质，而人的发质一般分为干性、中性和油性三种。正常人的头皮呈弱酸性，pH为4.5～5.5，洗发水的pH在5左右最佳。

干性发质者建议选用pH为4.5～5.5呈弱酸性的洗发水，不能用pH＞8的碱性洗发水，这会加速毛发老化，导致脱落；中性发质者建议选用pH在7左右的洗发水；油性发质者建议选用pH＞7的中性洗发水，它可以适度地洗去头发上过多的油腻污垢，并保留毛发中应有的油脂。

2.正确的洗发步骤

洗头发一般分为五步：清水冲洗头发、洗发水洗发、按摩头皮、巧用护发素、冲洗头发。

（1）清水冲洗头发。洗头前，先用梳子将头发梳开，再用清水将头发冲洗一遍，这样可以使头发上的灰尘、脏污甚至头皮屑减少，也可以减少洗发时洗发水的用量，降低对头皮的刺激。

（2）洗发水洗发。先倒适量洗发水在手心中，加适量的水轻轻地揉搓起泡，涂抹于发尾，再将泡沫带至整个头部揉搓，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝。特别注意的一点是，不要将洗发水直接倒在头发上搓洗，这样容易造成头皮局部的洗发水浓度过高。长此以往，会导致脱发。(www.daowen.com)

（3）按摩头皮。洗头发时用，双手指腹以画圆圈的方式按摩头皮，按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。千万不要用指甲抓头皮，这容易使头皮受伤。油性头发按摩时用力轻些，着重清洗发根。干性头发可稍重些，不宜洗太久。经常按摩可防治脱发、头发干燥、枯黄等。

（4）巧用护发素。洗头后，待头发5分干时，涂上护发素，用一条很热的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分钟后，冲洗干净。这个方法会使护发素中的成分充分地释放，对干燥和刚染烫的头发很有帮助。

（5）冲洗头发。用大量的清水冲洗头发，倘若冲洗不干净，残留的洗发水会造成头皮过敏现象。注意不要用过热的水冲洗头发，热水对头皮的伤害很大，可以用温水或者冷水冲洗多次，干净即可。

3.洗发的频率

头发要经常洗，以保持头发的干净、蓬松。若是油性发质，则一般隔天清洗一次；若是干性发质，间隔时间可稍长一些，可两至三天清洗一次。在参加重要活动前，一定要清洗头发，以去除头上的异味、异物。如果是夏天，可以每天洗发，但要选择性质温和的洗发水，如蛋白质、氨基酸等活性剂的洗发水。

此外，洗发一般选用40 ℃左右的温水洗涤头发。干发方法：可以用干毛巾包裹湿发，吸干水分；自然晾干或用吹风机吹干。