早在20世纪70年代，美国华盛顿大学医学院的学者开始研究，哪些人生事件会给人带来很大压力？它们的严重程度分别如何？半个世纪以来，也有学者试图进行修订，但内容大同小异，说明压力事件具有相当的时间稳定性，给当时的人们带来压力的事件，现在依然给人们带来类似的压力。赖斯的研究表明，给人带来最大压力的是丧偶，然后依次是离婚、至亲辞世、个人受伤或生病、结婚、失业、复婚或分居后重新在一起、退休、家人身体恶化、妻子怀孕、性生活不协调、家庭添人进口、工作调整等，涉及生死问题、家庭、健康、职场等方方面面。^[3]

特别针对职场，Cooper & Marshal给出了一个职场压力综合模型，认为工作压力源和工作外压力源通过个体特征产生压力症状，压力源包括血压问题、心率问题、胆固醇比例问题、抽烟、酗酒、头痛、情绪低沉、对工作不满、疲惫、缺勤、雄心受挫等，最后导致冠心病和精神疾病。职场压力源包括工作本身、个人在组织中的角色、职业发展、工作关系以及组织氛围。^[4](www.daowen.com)

Wagner，Compas & Howell等指出，重大的生活事件固然给人带来了很大的压力，但日常生活中看似不大的小事也会给人带来很多烦恼，因为后者发生的频率太高。这些日常的烦恼（daily hassles）也被学者称为“慢性角色紧张”（chronic role strains）、“不愉快事件”（unpleasant events）、“小型负面事件”（minor negative events）、“严重的日常事件”（severe daily events）、“微型压力源”（microstressors）。^[5]比如，如果家庭成员之间缺乏足够的相互尊重，缺乏沟通技巧，一沟通就发生冲突，不沟通又陷入可怕的沉默，这样的家庭氛围必然非常压抑。有些重大生活事件之所以发生，可能正是日复一日的小型冲突不断累加造成的。