（一）游泳遇险的救护

校内各处水体都不允许嬉水、游泳！也不要到校外湖、塘去游野泳！应当去配备救生员的泳池游泳。

（1）游泳前要了解自己的健康状况，能否参加游泳要听取医生的意见。要选择好地点，了解浴场、泳池情况。

（2）下水前要先适量活动身体进行热身。不要贸然“扎猛子”、潜泳。

（3）正确估计自己的水性，不要逞能。禁止酒后游泳。

（4）游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。

（5）要学会在水中腿、脚抽筋时的应急处置方法。感觉抽筋时可深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住抽筋的脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要用力抻。反复几次后，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。缓解之后应立即上岸处理。

（二）烫伤应急处置

（1）校园生活中的烫伤大多数情况下是热水烫伤。应当立即找最近的自来水龙头，用冷水连续不断地冲洗降温15分钟以上（当然，如果烫得确实不严重，冲洗3～5分钟后看不到皮肤发红也行）。如果被烫部位裹有衣服，尽量脱掉或剪开衣服进行有效冲洗。

（2）降温处理后，若发现烫伤部位已经起了小水泡，不要弄破它，用干净的毛巾包住，去卫生所或医院处理。

（3）烫伤比较严重的，应当及时送医院进行诊治。

（4）烫伤面积较大的，应尽快脱去衣裤、鞋袜，但不能强行撕脱，必要时应将衣物剪开；烫伤后，要特别注意烫伤部位的清洁，不能随意涂擦外用药品或代用品，防止受到感染，给医院的治疗增加困难。正确的方法是脱去患者的衣物，用洁净的毛巾或床单进行包裹后去医院治疗。

（三）骨折应急处置

做激烈的体育活动时，万一发生骨折或怀疑骨折了，应该这样做应急处置：

（1）使患者平卧，不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽、按摩。

（2）检查受伤部位，及时就地取材，选用树枝、木板、木棍等，对受伤部位进行固定，防止伤情加重。

（3）没有用于固定的物品时，对受伤的上肢可以用布条等悬吊并固定在其胸前，下肢可以与未受伤的另一下肢捆绑固定在一起。

（4）开放性骨折（即骨折处皮肤或黏膜破裂，骨头外露），要注意保持伤处清洁，用干净的毛巾覆盖，以防止感染。

（5）做完应急处置后，立即送往医院救治，要注意运送途中不可碰撞受伤部位，避免人为加重伤情。

（四）流血应急处置

同学们在运动时碰伤了身体，可能会流血不止，特别是鼻子最容易出血。出现了这些情况，应该采取下列措施：

（1）四肢或手指出血，应该马上用一块干净的纱布或较宽的干净布条将伤口紧紧地包扎住，如有条件，最好洒一些云南白药在伤口上再包扎。

（2）如果是鼻子出血，可以把头稍仰起，用手指紧压住出血一侧的鼻根部，一直到不出血为止。如果有干净棉球，可以把棉球塞进鼻孔里压迫止血。另外，可以用冷水浇在后脑部，这样会使血管收缩，从而达到止血的目的。

（3）情况严重的，立即送医院治疗。

（五）现场急救与心肺复苏（CPR）

心脏骤停，是指由各种原因引起的、在未能预料的情况下心脏突然停止搏动，从而导致血液有效循环和呼吸突然中止，引起全身组织细胞严重缺血、缺氧和代谢障碍的情况，不及时抢救可能立刻失去生命。我们常说的“猝死”就是心脏骤停，可能发生在任何情况下，其中在体育运动的场合会比较多见一些。心脏骤停一旦发生，如得不到即刻有效的抢救复苏， 4～6分钟后会造成大脑和其他人体重要器官组织的不可逆损害。因此，心脏骤停后的现场急救非常重要，其中心肺复苏（CPR）尤其关键，必须分秒必争，在现场立即进行，为进一步抢救直至挽回患者的生命赢得最宝贵的时间。

CPR是非常实用、非常重要的急救技能，每个人都有必要学习现场急救的基本操作方法并进行CPR实际操作的训练。同学们可以通过网络视频了解CPR的基本常识，并可以参加学校相关单位组织的应急救护培训，在培训中可以有效地进行实际操作训练。

知识链接

心肺复苏

常温下，大脑缺氧4～6分钟，就可造成无法恢复（不可逆或永久性）的损害；超过10分钟，则发生脑死亡。当患者呼吸、心跳停止时，马上打电话呼叫救护车，并及时对患者实施心肺复苏抢救，就有可能挽救患者的生命。

一、什么是心肺复苏？

心肺复苏是针对呼吸、心脏骤停的急症危重患者所采取的抢救措施，即通过胸外按压形成暂时的人工循环，采用人工呼吸代替自主呼吸，使患者重新恢复心跳和呼吸的急救技术。(www.daowen.com)

二、如何现场判断心脏骤停？

（1）意识突然丧失，对呼叫、拍打等刺激均无反应；

（2）无呼吸或仅仅是濒死样的喘息；

（3）口唇、面色及全身皮肤青紫或苍白；

（4）颈动脉搏动消失；

（5）心音消失；

（6）血压无法测量；

（7）部分患者可能出现短暂（持续数秒）的四肢抽动和大小便失禁。

三、心肺复苏如何操作？

1.打开气道

方法：压额提颏法。

开放气道前应清理患者口鼻内的异物（清理方法：如果患者口中有异物，应将其头偏向一侧，用手指抠出异物），并解开患者领口纽扣，防止衣物勒住脖颈；

成人后仰的程度为“鼻孔朝天”（即下颌角与耳垂连线垂直于地面），有颈椎骨折者不宜使用。

2.口对口人工呼吸

（1）捏闭患者的鼻孔。

（2）施救者吸一口气后，张开嘴将患者口完全包住，有条件时应在患者口上垫特别纱布等，缓慢用力将气体吹入患者口内。吹气时应用余光观察患者的呼吸情况，吹气量以胸廓明显上抬为准。然后放开患者的口鼻，使气流顺畅排出。

（3）确认气道通畅后连续吹气2次，再交替进行胸外心脏按压与口对口人工呼吸。

3.胸外心脏按压

（1）按压位置：两乳头连线中点。

（2）按压方法：将患者平卧放置在硬质面上；施救者手掌跟紧贴病人胸骨，两手掌根部重叠，十指相扣，掌心翘起，双臂伸直，上身向前倾，利用上身的力量，垂直向下用力按压，放松后掌根不要离开胸膛。

（3）按压频率：用力和快速按压，频率不超过120次／分。

（4）按压深度：成人为至少5厘米，儿童为5厘米左右，婴儿为4厘米左右。按压时掌根不能离开胸部，按压后掌根随胸部完全回弹，尽量不要中断，如果不得已中断按压，也不能超过10秒钟（注意胸部骨折者要谨慎操作）。

（5）心肺复苏按压∶人工呼吸＝30∶2，即进行30次按压后，开放患者的气道并进行2次人工呼吸，即为一组心肺复苏操作。

（6）连续5组的心肺复苏（约2分钟）以后再检查患者情况，判断意识、呼吸、心跳等，观察5～10秒。

4.体外心脏除颤

使用全自动体外心脏除颤仪（Automated External Defibrillator，AED），无论心脏按压等操作进行到哪一步骤，除颤仪取来马上使用。连接完毕后，按机器提示音操作。当机器提示分析患者体征时，所有人禁止接触患者，当提示需电击时，按下电击按钮，然后继续按提示音操作。

5.安全体位

当患者恢复自主呼吸和心跳后，应将其放置成侧卧姿势，避免因呕吐物或其他原因造成患者窒息。

6.心肺复苏口诀

一看，二判，三扫视；四呼，五定，六压胸；七开，八吹，九检查，30比2要记清！