标题：心理健康教育主题班会教案

内容：

一、教学目标：

1. 理解健康的全面概念，并掌握心理健康的基本内涵。

2. 树立维护和促进身心健康的正确态度和行为方式。

二、教学重点：

1. 健康的定义与范畴

2. 健康表现的多样性

三、教学步骤：

（一）健康的定义：

在不同的层面上，我们需要理解健康的真正含义。健康不仅仅是身体无疾病，它还涵盖了心理和社会维度。从身体上来看，健康的状态要求身体各个器官系统功能正常，具备良好的适应能力和抵抗力。同时，心理健康强调情绪和心理的稳定，良好的社会交往关系则保证了一个人处于健康的生活环境中。

许多人往往将健康简化为"没有疾病"，这种狭隘的观点忽略了心理和社交方面的重要性。全面的健康状态应该包括人的身体素质、心理状态和与他人的交往水平三者的协调与平衡。

（二）心理健康的内涵：

心理健康的标准因文化、时代和民族的不同而有所差异，但一般而言，以下三个方面是心理健康个体所具备的共同特征：

1. 自我控制能力：心理健康的人能够有效调节情绪，应对各种生活事务时保持镇定和理智。他们不会因小事而激动，也不会因为困难而感到恐慌，而是能够从容应对挑战，以积极的态度面对生活。

2. 对外界影响的正确态度：生活中有成功和失败，心理健康的人能够客观、实事求是地对待这些经历，既不会因成功而自满，也不会因失败而气馁。他们具备清晰的认知能力，能够合理地评估周围发生的一切，以从容态度应对生活的起伏。

3. 内心的平衡与满足：心理健康的人具有良好的自我意识，从容面对现实，懂得知足。良好的人际关系也是其重要特征之一，他们乐于与他人交流，能够在群体中保持和谐，互相尊重，乐于助人。同时，他们能够有效地处理压力，不会因外界的压力而感到疲惫不堪。

（三）身体健康与心理健康的相互关系：

1. 身体健康为心理健康与社会交往提供了物质基础：身体不适或疾病将直接影响个人的情绪和社交能力，心情不佳时可能出现与他人交往困难的情况，反之亦然，心理状态的低迷也能导致身体的亚健康状态。

2. 维护健康的全方位方法：除了关注身体健康，我们还应重视心理健康和社交互动。建立积极的生活态度、增强心理素养同样是健康的重要组成部分。

3. 树立正确的生活观：我们需要在日常生活中严格要求自己，同时对于他人要宽容体谅，培养良好的人际关系，协调生活氛围。面对生活中的挫折，要保持坚定的信念，勇敢追求进步，努力成为更好的自己。

通过本次主题班会，我们希望每位同学都能认识到身心健康的重要性，掌握促进健康的策略，建立良好的心理素质和社会交往能力，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。

心理健康教育主题班会教案

教学目的：

本次主题班会旨在帮助学生认识和战胜常见的拖延问题，增强同学们克服拖延的信心，掌握有效的方法，进而培养良好的生活和学习习惯。我们希望同学们能够摆脱拖延这个潜在的障碍，积极健康地生活和成长。

活动准备：

1. 提前宣传班会主题，调动同学们的积极性。

2. 确定班会上各个环节的具体安排，包括视频拍摄和小品排练。

3. 收集学生的拖延故事，并设计相关测试题。

班会课地点：

教室

教学形式：

采用视频展示、小品表演、访谈讨论等多种形式，让学生在轻松愉快的氛围中认识拖延，学习如何应对拖延，建立积极的生活态度。

教学过程：

一、辅导员开场

在班会正式开始前，首先请大家观看一段由班级同学自己拍摄的视频。（播放视频）

在观看过程中，我注意到很多同学会心一笑，说明大家在视频中看到了自己的影子。今天的主题正是我们生活中的“老朋友”——拖延。

拖延是现代社会普遍存在的一种心理现象，意指将本应处理的事情推迟到明天。许多同学可能会在考试前一天匆忙复习，在论文截止日期前几小时才开始写作，或者在重要的日子临近时才开始行动。看似这些都是小事，但久而久之，这些行为将对个人发展带来显著的负面影响。拖延往往反映了心理上的某些问题，若不加以重视，甚至可能导致更严重的心理疾病——拖延症。

既然拖延对我们百害而无一利，那么我们就需要找到合适的方法去应对。接下来，请心理委员主持讨论，大家分享一下你认为导致拖延的原因。同时，请大家参与一个小测试，看看自己是否有拖延症。

二、访谈及测试环节

心理委员：“说出你的拖延故事”

拖延这是一个古老而又现代的问题。早在明代，诗人钱鹤弹就曾写道“明日复明日，明日何其多”，深刻揭示了拖延对人生的危害。今天，我们将进行一个班内访谈，邀请同学们分享自己的拖延故事，并讨论拖延的原因。

（邀请三到四名同学上台发言）

感谢刚才几位同学的分享，你们的故事引起了大家的共鸣。接下来，我们将进行一个科学的测试，以了解你是否有拖延症，以及拖延程度如何。

（进行测试，统计结果）

三、透过现象看本质——你为什么拖延

辅导员主持：感谢心理委员的引导。通过测试，我们发现大多数同学的得分在5-11分之间，属于中度拖延的层次，这说明拖延确实是个不可忽视的问题。

拖延不仅影响学习和生活，内心的焦虑与矛盾感也会加剧。据大部分同学的反馈，拖延的原因多认为是懒惰或时间管理不当。然而，这种看法并不全面。请大家思考一下，若我们在做一些极具兴趣的事时，比如玩游戏、逛街，是否会拖延呢？一般来说，我们的主动性会更强。

拖延并非单纯的智力或道德问题，而是一种心理现象。以下是拖延的四大主要心理原因，大家可以反思是否认同：

1. 对成功的信心不足

2. 对被动接受任务的抵触情绪

3. 注意力分散，易受冲动影响

4. 目标与回报之间的距离感太远

四、怎么战胜拖延

辅导员：经过以上分析，相信大家对拖延有了更深刻的理解。那么，究竟该如何战胜拖延呢？我为大家整理了一些有效的建议：

1. 制定一个切实可行的计划

- 目标要有可观察性，以实际行为为标准来衡量是否完成。

- 将大目标拆分成几个小步骤，逐步推进，提高成功感。

- 设置一些容易达成的小目标，及时给予自己正向反馈。

2. 正确认识和合理利用时间

- 反思并练习时间管理，思考“一分钟可以做什么”。

- 学会利用零散时间，实现小目标。

- 找出自己的高效时间段，充分发挥效率。

- 在自由时间中找到乐趣，提高生活质量。

3. 学会“拒绝”与“接受”

- 明确拒绝那些无意义的事情，保留时间给重要的任务。

- 接受他人的监督和建议，促进自我成长。

五、公开承诺

最后，请每位同学制定一个小目标，并明确完成的时间。我们会在班上公开分享，由全班同学共同监督你是否能完成这个目标。这不仅能增强自己的责任感，也能在他人的支持下更好地克服拖延。

通过今天的班会，希望大家能够更加清晰地认识拖延，积极采取行动，共同走向健康成长的道路！

心理健康教育主题班会教案

教学目标

1. 帮助学生意识到良好的学习习惯是提升学习效率的关键因素。

2. 在团体互动中，鼓励学生发现自身需要改进的地方，并认可自己已有的有效学习方法。

3. 制定并实施一份查漏补缺的推进计划，运用到日常学习生活中。

教学重难点

1. 重点在于鼓励学生肯定自己现有的好习惯，同时认识到学习中的不足之处，为改进提供动力。

2. 难点在于学生认识到不足后，能够提出具体的改进方案，并调整心态，掌握学习的主动权。

教学准备

- 多媒体教案

- 提示牌

- 即时贴

教学过程

一、热身活动

同学们，大家都知道 “习惯成自然”，良好的习惯对我们的学习和生活至关重要。现在请你给自己的学习习惯打个分，如果满分是10分，你觉得自己能打几分呢？

设计意图：这个环节有助于了解学生当前的学习状态，为后续课程打下基础。如果有同学对自己的评分不满意，教师可以进行适当引导和鼓励。

二、导入新课

1. 教师通过心理情景剧展示主人公小彤的学习过程，并用提示牌呈现小彤在学习中存在的坏习惯，如“上课小动作”、“写作业磨蹭”、“学习用品不整齐”等。

2. 开展交流讨论：看完《小彤的故事》，同学们认为还有哪些习惯会影响学习呢？

3. 你们认为应该采取什么措施来克服这些坏习惯呢？

设计意图：通过故事表演的形式，将坏习惯具体化，引导学生思考自身的学习问题，为后续解决方案的讨论做好铺垫。

三、课堂活动

（一）阅读《心海导航》资料

1. 学生阅读材料，了解影响学习效率的坏习惯，并举例说明。

2. 思考这个“坏习惯”是何时出现的？它是如何影响到你的学习效果的？

3. 分享：你采取了哪些措施来克服这个坏习惯呢？

设计意图：通过反思材料，帮助学生剖析自己的学习习惯，鼓励他们关注细微的变化与进步，增强克服坏习惯的信心。

（二）互帮互助

1. 请大家分享最近在学习上有进步的地方以及你养成的好习惯。（以六人小组为单位）

你的良好学习习惯是：_________________________。

它是如何帮助你的：_________________________。

2. 小组内交流可以推广的好习惯，并集中向全班分享。

3. 请组员帮助你找出不良习惯，并提出建议。

设计意图：活动中创造一个融洽的氛围，鼓励学生坦诚交流，让大家意识到他人的观察与建议对自己的成长是有帮助的。

四、实践指导

（一）榜样的力量

1. 鼓励学生从身边寻找榜样，用即时贴记录下想要学习的他人的好习惯，并将其贴在该同学身上。

2. 在你读过的书籍或电影中，有哪些名人也可以成为你的榜样？请分享理由。

（二）加油站

1. 你决定把哪一条好习惯带回家？请分享你的计划。

2. 制定一个“21天计划”。一个好习惯需要21天才能养成，设计一份表格，列出你打算坚持的事情，并附上激励自己的话，请父母或同学担任你的监督者。

3. 完成21天计划的同学，教师将会给予证书奖励，作为对你努力的肯定。

五、亲子分享

请大家与父母分享今天的学习内容及收获，同时邀请父母监督你在未来的学习中改掉不良习惯，共同营造良好的学习环境和心理健康氛围。

通过本次心理健康教育主题班会，希望同学们能够认识到学习习惯的重要性，也希望大家能以积极的态度对待自己的学习，勇于面对和改正不良习惯，共同进步。

活动主题：

“我积极，我自信”

活动流程：

准备阶段：

首先，播一段优美的歌曲《让我们荡起双桨》，以营造轻松愉快的氛围，为班会的开始做好铺垫。

（一）开场：

在会议开始时，主持人首先宣布班会的主题，说明此次会议的重要性——心理健康不仅关乎个体的身体状态，更关系到心理和社会的和谐发展。它是在健康状态的基础上，强调了身心的全面协调。

小组讨论环节：

主持人引导同学们进行小组讨论，思考“在日常生活中，你对健康的理解是什么？”

关键点引导：健康不仅是没有疾病，而应该是包括身体、心理及社会适应等多方面因素的整体良好状态。大家可以自由表达自己的观点，分享各自对于健康的理解和感受。

（二）面对束缚：

接下来，主持人引导讨论，询问大家在生活中有哪些让自己感到无奈的事情，或是心理负担较重的问题。每个人的经历或许有所不同，但我们可以在交流中得到启发和支持。

（三）互帮互助：

主持人分享一个故事，让同学们思考如何给他们的小伙伴提供建议：

故事讲述了一位同学平时表现很好，但在参与活动时总是显得无精打采，内心因自我怀疑而不愿意表现。此同学把自己的自卑告诉了大家，询问是否有朋友愿意劝劝他。

小组成员积极发言，讨论该如何鼓励这位小伙伴，帮助他重建自信心。讨论后，班主任会总结大家的观点，肯定积极的发言，并指出值得改进的地方。

（四）传授心态调整方法：

在经历了积极的交流后，主持人将继续引导大家，分享一些克服负面心态的小技巧。

讲述两个小故事以帮助大家更好地理解心态调整的方法：

- 故事《谁做得对》，探讨视角转换的重要性；

- 故事《做自尊向上的人》，鼓励学会自我尊重与欣赏。

随后，主持人和同学们共同归纳出以下方法，帮助大家在日常生活中调整自己的心态：

1. 学会关心他人，增进人际关系；

2. 培养宽容的心态，接纳不足与失误；

3. 学会控制情绪，找到适合自己的释放压力的方法。

（五）总结与反思：

最后，主持人总结本次活动的意义，询问同学们通过活动有什么新的收获和感悟。

为了巩固学习成果，鼓励每位同学写一篇小感想，反思在日后的生活中如何在保持积极态度上更进一步。

通过这样一场班会，相信每位同学都能在相互支持与理解中，找到积极向上的力量，增强心理健康意识，营造一个更加和谐美好的班级氛围。

心理健康教育主题班会教案

一、教学目的：

通过本次班会，增强学生的人际交往能力，使学生能够理解同学之间相处的重要性，学习如何有效沟通与合作，从而构建和谐的班级氛围。

二、教学过程：

(一) 主持人：

孩子们，生活中的难题不在于外部的挑战，而在于我们内心的疑惑与挣扎，真正让人失去快乐的，不是生活的困苦，而是封闭的心灵。心灵的阳光是保持心理健康的关键。今天的班会课，我们一起探讨如何与同学友好相处，交流沟通。首先，请大家聚焦于我们即将进行的情境表演。

(二) 情境表演《跳皮筋》

1. 小欣、小芳、小英和小红正在快乐地跳皮筋。小芳突然喊道：“我不想和小英一组，她太胖了，真是个笨蛋！”小英听到后非常生气，指责小芳：“你才笨呢！你不仅胖，还傻，活像一头小猪！”被攻击的小英非常受伤，独自一人跑开哭泣。

师：小芳她们为什么没办法一起玩？小英又为什么会伤心呢？谁愿意分享你的看法？

生：小芳太爱说别人坏话了，她嘲笑小英的体型，导致小英受到了伤害。

师：面对这样的情况，我们应该怎么解决呢？

生：小芳不应该说别人的缺点，大家应该友好相处，互相尊重。

师小结：同学们说得很好，友好相处是我们每个人都应遵循的原则。我们要学会彼此尊重，不嘲笑他人的缺陷，这是一个良好人际关系的基础。接下来，让我们观看另一个情境表演《上课铃响了》。

2. 情境表演：

上课铃声响起，同学们迅速拥挤进教室，王小燕在这时不小心被踩到了脚跟，她大声叫道：“哎呀！你踩我脚干什么？你的眼睛长哪里去了？”王小燕情绪激动，甚至开始哭泣。尽管那个同学不断道歉，其他同学试图安慰她，但王小燕依然不听劝，继续愤怒地哭。

师：观看完表演后，大家觉得王小燕的反应合适吗？为什么？

生：她发脾气是不对的，生气对身体不好。

生：那个同学已经道歉了，她还在生气，谁会愿意和她做朋友？

师小结：我们要学会宽容。当同学间出现小矛盾时，不要斤斤计较，我们要大度原谅他人。即使有些人犯了错，能够意识到自己的错误并道歉，值得我们包容。此外，常常生气对我们的健康没有益处。只有与同学和谐相处，才能收获快乐。

接下来老师将分享一些同学之间友好相处的建议：

- 学会友好，不嘲笑缺点

- 学会尊重，不欺负弱小

- 学会宽容，不斤斤计较

- 学会理解，不撒娇任性

(三) 说句心里话

接下来，请大家思考如何在以下情形中保持友好：

1. 你的同桌在桌子中间画了一条“三八线”，你感到不满。

2. 考试时你的同桌没有带橡皮，而你曾向他借过笔，他却没有借给你。

3. 选班长时，你的好朋友当选，而你遗憾落选。

生：遇到这些情况我会……（鼓励学生积极发言，共同探讨解决方案）。

师小结：在同学之间，我们应致力于友好相处。对他人的关心与体贴会在生活中收获回报。真诚地付出和关爱，不仅能增进彼此之间的感情，还能带给我们内心的快乐与满足。

总之，心灵的阳光来自友好的相处和理解的沟通，让我们共同努力，让班级成为一个充满温暖与支持的大家庭。