一、活动主题：

调适心理，迎接成功

二、活动目标：

1. 随着初三学习生活的愈加紧张，学生们需要具备良好的心理素质，以更好地适应这一重要阶段。活动旨在帮助学生树立积极健康的心态，顺利度过这一人生中首次面临重大挑战的时刻。

2. 通过此次主题活动，普及心理健康教育知识，培养同学们的心理韧性和情绪管理能力，使他们能够拥有稳定和积极的情绪。

3. 促使家长更深入理解学生承受的压力与心理状态，建立与学生的真诚沟通，以期实现家庭教育与学校教育的有效结合。

三、实施方法：

通过自主探讨与团队合作的方式，引导学生勇于表达自己的观点，培养其团结合作的精神，旨在达到上述活动目标。

四、准备工作：

收集学生崇拜的名人名言及成功案例。通过激励故事的感染力，促使学生以榜样的经历激励自我。

五、活动口号：

“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始！”

六、活动环节：

(一) 同学们齐声朗读班级口号，增强集体感。

(二) 打开心灵的窗户，分享心理感受：

同学们，自从步入初三，你们的学习生活有什么变化和感悟呢？让我们自由交流，倾听彼此的心声。在此过程中，老师将对同学们的心理状态进行分析，了解大家所面临的心理挑战。

1. 压力与焦虑： 学习负担的增加，竞争的加剧，以及父母的高期望给你们带来了莫大的压力。

2. 厌学情绪：这一现象已成为普遍问题，甚至一些学业优秀的同学也难以避免。

3. 人际关系的冲突：与老师、家长、同学的摩擦，往往导致生活中的不和谐，表现为误解与紧张。

(三) 讲述故事，汲取智慧：

听完故事后，请思考其传达的道理。人与人之间的差异可能微小，却往往导致结果的巨大分歧。成功与否，很大程度上取决于个人的心态。积极的心态让我们在面对困难时更加坚韧，迎接挑战。因此，积极心态的要素有哪些呢？

1. 积极心态的表现：乐观、热情、大气、奉献、进取、自信、勇气与坚韧等。

2. 林肯的成功之路：他的不断坚持与积极心态使他克服了无数困难，最终取得巨大的成就。成功的道路布满荆棘，我们越是在挫折中保持勇敢与坚强，成功的希望越大。

(四) 自我调整技巧：

作为初三的学生，学会适应环境和自我调节至关重要。尽管外部环境常常不可改变，但我们可以调整内心的感受。那么，面对不良情绪时，大家可以尝试哪些方法呢？

1. 坚定理想，通过名人名言和成功故事激励自我；

2. 写心理日记，宣泄内心的情绪；

3. 给予自己积极的暗示；

4. 找老师或知心朋友倾诉心声；

5. 倾听音乐，放松身心；

6. 参与运动，提升身心健康。

通过以上环节，相信同学们能够更加清晰地认识自我，积极应对初三生活带来的挑战。让我们共同努力，调整心态，把握属于自己的成功！

心理健康主题班会教案

活动目的：

1. 引导学生了解释放烦恼的多种方法，增强其面对生活挑战的积极态度，使他们能够在困难中也保持快乐的心境。

2. 帮助学生掌握情绪自我调节的技巧，培养健康的心理状态，有助于他们更好地应对学习和生活中的压力。

活动重点：

通过观察和体验他人的情感及生活故事，使学生们深入理解快乐的真谛，从而在自身生活中找到快乐的源泉。

活动难点：

鼓励学生应用已掌握的快乐寻找策略，对自我进行更有效的调节，培养积极的心态。

活动准备：

准备小品剧本、情景模拟道具及相关歌曲的音响设备。

活动地点：

班级教室

活动过程：

一、创设情景，体验烦恼：

1. 揭题，引入：

教师激情开场：「生活中，谁不想与快乐同行，每天都过得充满阳光呢？然而，我们在日常学习和生活中，总会遭遇各种不顺心的事情。想想，昨早有位老师骑车上班，偏偏遇上了违章摩托车，结果不小心摔了一跤，腿部受伤。而那位骑车的人毫无歉意地扬长而去。这样的行为，你们认为合适吗？」

学生们表达对这种行为的不满，同时引导他们讲出自己经历的烦恼。

2. 寻找烦恼：

请同学们用小纸片记录最近令他们烦恼的事件，与大家分享。

二、互动交流，倾诉烦恼：

1. 故事时间：

教师分享故事《国王长了一只兔耳朵》。通过故事讨论烦恼的表达方式。

2. 发声倾诉：

引导同学们像故事中的理发师一样，开诚相见地表达自己的烦恼，分享内心感受。

三、心理疏导，交流方法：

1. 观看小品，评析行为：

小品展示小明踢足球摔倒，李丽因误会被批评，气愤的行为引发思考。教师引导同学们讨论这种情绪的合理性。

2. 故事分享，《猪八戒新传》：

通过沙和尚与猪八戒对待同样事件的不同态度，引导学生思考心态的力量。

3. 情境游戏：

学生们角色扮演，通过情境互动体验不同的情感表达，教师引导他们思考如何从不同角度看待问题。

4. 心理体验：

通过情境讨论，模拟小艺买衣服后的不同心理反应，引导学生意识到心态在生活中的重要性。

5. 总结：

强调换个角度看问题的重要性，鼓励学生增强自信，找到属于自己的快乐。

四、分享经历，体验快乐：

1. 分享心态调整法：

同学们在小组讨论中分享遇到不愉快时的调节方法，如倾诉、听歌、参加活动等。

2. 教师点拨：

整理同学们的分享，强调生活中的快乐策略是心灵的“营养餐”，能有效驱散负面情绪。

3. 心理快餐：

通过“心理快餐”活动，鼓励学生体验快乐的小窍门，如阅读、培养兴趣、与朋友交谈等。

4. 赠言：

教师寄语：「在复杂的生活中，积极的心态是应对烦恼的重要工具，我们要学会用快乐的心去面对每一天。」

五、关注他人，共享快乐：

1. 小组合作，排解烦恼：

通过“我来安慰他”活动，鼓励同学们为他人提供帮助，找到共同解决烦恼的方法。

2. 教师总结：

强调同学们在此次活动中学到的快乐技巧，希望大家能成为彼此的“快乐天使”，在生活中关心身边那些需要帮助的人。

在轻松愉快的氛围中，教师引导全班共同哼唱《只要我们露笑脸》，结束本次班会。

心理健康主题班会活动总结

一、活动名称：

“和谐心灵，健康成长”心理健康主题班会

二、班会背景：

五月是心理健康问题的高发季节，为了引导同学们关注自身的心理健康，在这一时期能够有效调节情绪，增强自我认知，同时也为即将到来的“525大学生心理健康日”做准备，组织了此次心理健康主题班会。

三、班会时间：

2025年5月16日晚7:30至9:00

四、班会地点：

教学楼A103教室

五、与会人员：

国际贸易0982班全体同学

六、活动流程：

1. 活动前期准备：

为了确保班会的顺利进行，班委成员提前进行了详细的策划，包括活动内容、步骤以及具体细则的讨论，制定了活动策划书，确保每位参与人员明确各自的责任与任务。

2. 教室布置与材料准备：

在活动开始前的下午，班委成员积极进行教室的布置，准备活动所需的各种材料，力求营造一个温馨、积极的班会氛围，以提升同学们的参与感和归属感。

3. 班会进行时：

主持人根据策划书的安排引导活动，首先让全体同学初步了解心理健康与个人成长的重要性，希望在轻松的氛围中引发大家的共鸣与思考。

七、班会效果反馈：

1. 心理健康知识的普及：

通过心理委员黄琼的精彩发言，同学们对心理健康和个人成长的关系有了更深的认识，这为后续的讨论奠定了基础。

2. 积极互动与表演：

在自由发挥的时间里，同学们如黄伟、张环、彭雨峰等人积极参与表演，活跃了现场气氛，鼓励了更多同学参与其中，展现了班级的团结与活力。

3. 热烈讨论与互相赞美：

在讨论环节中，同学们积极发言，分享自己对于心理健康的见解和体验，互相提出的意见和建议也让大家开阔了视野。在“讲优点”环节中，大家纷纷发现并表扬了彼此的优点，这种积极的交流增强了同学间的了解与信任。

4. 优秀主持人的表现：

本次活动由胡中平和彭玉洁担任主持，他们事前准备充分，现场互动热情高涨，积极引导大家参与，使班会的气氛更加融洽。

5. 趣味小游戏的设定：

活动中穿插的小游戏让同学们在轻松愉快的氛围中沟通，消除了以往对于心理健康话题的严肃印象，增强了班级的凝聚力，体现了“快乐成长，团结生活”的主题。

6. 班会后清理与总结：

在班会结束后，大家积极参与教室的清理工作，体现了对集体的责任感和对活动的重视。此外，整个活动的过程中，同学们不仅加深了对心理健康的理解，还增强了彼此之间的互助精神，达到了预期的效果。

综上所述，本次心理健康主题班会活动取得了圆满成功，不仅提高了同学们的心理健康意识，也加强了班级的凝聚力，为今后的学习生活奠定了良好的基础。

在大学的三年生活中，学生们常常面临各种挑战和问题，这虽然不一定直接影响到学业或生活，但仍然值得我们的关注。随着教育水平的提升，大学生的心理素质和思想素质也在不断提高，我们更应重视这些心理问题的存在。

一、活动背景

根据相关调查显示，我国大学生中大约有25%至30%的学生存在心理困扰或轻度心理问题。长期以来，我们的心理健康教育主要依赖咨询、讲座和宣传展览等形式，但这些方法渐渐无法满足学生的实际需求。因此，在即将到来的“5.25”大学生心理健康日，学校心理健康教育中心决定组织一次以心理健康为主题的班会活动，以便将心理健康教育融入到班级生活中。

二、活动目的

1. 识别误区：帮助同学们认识交友过程中的常见误区，消除困惑，了解彼此，从而建立健康的友谊。

2. 培养积极心态：鼓励同学们感知生活中的快乐与幸福，培养积极乐观的心态，善待周围的人和每一天的生活。

三、活动宗旨

本次活动的核心宗旨是：“不论我们之间的熟悉程度如何，当我们坐在同一个教室，如同一家人。”

四、活动主题

“打开心扉，畅游爱的海洋”

五、活动形式

本活动将以主题班会的形式进行，强调全班成员的互动与交流。

六、活动时间

具体日期尚待确定。

七、活动地点

待定。

八、活动策划负责人

机电101班全体班委。

九、活动过程

1. 介绍心理健康日的由来：使同学们了解“525”大学生心理健康日的背景和重要性。

2. 心理健康的重要性：展开学校心理健康教育服务的相关内容，并介绍心理服务机构的资源。

3. 讨论主题话题：引导同学们围绕“友情”展开讨论。友情在我们的生活中扮演着不可或缺的角色，正如余秋雨所言，朋友是我们走过人生旅途中不可缺少的支持者。

- 话题一：何为友情和朋友？坚实的友谊需要用真诚的心去灌溉。

- 话题二：友情是广博而不受距离限制的。

4. 案例分享与思考：讨论某些典型案例，例如某大学生因冲突而走上犯罪道路的事件，分析其背后的心理因素，警示同学们应理智对待人际关系中的矛盾。

5. 优点分享：每位同学分享自己的优点，让大家更多地了解彼此。

6. 班会满意度调查：通过调查了解同学们对活动的反馈，以改进未来的活动。

7. 班主任总结：最后请班主任为此次班会做总结发言，强调心理健康的重要性。

十、活动意义

本次班会旨在提高学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识，帮助同学们理解人际交往的重要性，并努力建立和谐的人际关系。同时，通过此次活动，营造班级内关注心理健康的氛围，让更多人参与到心理健康的讨论中，以提高对大学生心理健康问题的重视。

良好的心理健康是我们生活中不可或缺的一部分。生理健康与心理健康同样重要，若在生活中迷失方向，悲剧往往会随之而来。因此，我们必须不断调整自己的心理状态，提升自我，走向更加健康、充实的生活。

心理健康主题班会教案

一、班会目的

在现代社会中，许多学生是独生子女，他们在家庭中往往被过度溺爱，成为了“小皇帝”或“小公主”。这种环境导致他们在性格上可能显得自私和以自我为中心，缺乏与他人合作的精神。因此，班会旨在让学生意识到合作的重要性，从而改善同学之间的关系，提高他们在学习和生活中的效率。通过此次班会，期望孩子们能在日常生活中乐于与他人合作，成为兼顾他人需求的优良人才。

二、班会目标

- 激发学生参与的积极性，确保他们情感上的共鸣。

- 在潜移默化中实现德育的效果，培养学生合作的意识和能力。

三、班会准备

- 收集相关的资料，准备播放的视频。

- 挑选合适的主持人，并制作相应的课件。

四、班会过程

1. 故事讲述（PPT放映）

主持人开始讲述一个寓意深刻的故事：两位旅行者在戈壁滩上迷失了方向，饥饿和疲惫几乎让他们走到绝境。此时，出现了一位老者，他提供了两样救命道具：一筐鱼和一根鱼竿。两位旅行者面临选择，一位选择了鱼，另一位选择了鱼竿。同学们随后讨论各自选择后的命运，得出如下结论：

- 选择鱼的旅行者通过食物获得了一时的能量，但无法长久生存，最终仍然饿死。

- 选择鱼竿的旅行者虽然一开始没有食物，但通过坚持寻找，最终有机会钓到鱼，获得长久的生存保障。

在同学们的交流中，他们加深了对“合作”概念的理解。

2. 引导感想

主持人借助故事进一步探讨合作的意义，鼓励同学们畅所欲言。班主任总结道：“现代社会需要的人才，不仅是独立学习者，更是擅长合作的人。合作的力量在于团结，就是1+1能大于2的相处之道。”

3. 视频观看

为深化同学们的理解，主持人播放了《三个和尚》的短片，讲述三个和尚在水资源问题上的困境，展示了缺乏合作的后果。之后，主持人提问：“如果你是寺庙的长老，怎样激励和尚们自觉挑水？”各小组随后展开讨论，并分享了各自的解决方案。

4. 总结与期望

在讨论即将结束时，班主任鼓励各组结合生活中的合作实例，撰写班会报告，并强调合作精神在日常生活的重要性。

最后，主持人宣布班会结束，并希望同学们能带着此次班会的收获，认真思考自己的行为，积极参与未来的合作。

通过此次班会，学生不仅能够更好地理解合作的重要性，也能在今后的学习和生活中更好地与他人相处，为个人成长和团队协作打下坚实的基础。