拓展训练项目策划方案范本(10篇)

拓展训练策划方案

一、活动背景

为了提升我院学生会各部门成员的凝聚力，消除彼此之间的生疏感，并为后续工作开展奠定良好的基础，我们特意组织此次课外拓展活动。这次活动也将有助于增强12级与13级同学之间的联系与交流。

二、活动目的及意义

本次拓展训练旨在增进团队意识，培养团队精神，促进成员相互之间的交流与了解，从而提升团队整体的合作效率。

三、活动主题

团结友爱，共创辉煌。

四、活动时间

20xx年x月xx日。

五、活动地点

运动场。

六、参与人员

约xx名学生会代表。

七、活动流程

(一) 前期准备

1. 确定场地并进行布置。

2. 统计参加人员人数，并收集他们的联系方式。

3. 检查活动所需物品是否齐全，包括道具和安全设备。

4. 制定并做好应急预案，以应对突发状况。

5. 安排好工作人员，包括秩序维护员和摄影人员等。

(二) 开始主要流程

1. 学生会代表在指定地点集合，确保在5分钟内到齐。

2. 主持人与相关人员维持场面的秩序，控制时间在5分钟之内。

3. 主持人简介活动的主要内容，时间控制在8分钟以内。

4. 主持人正式宣布活动开始，鼓励大家积极参与。

(三) 活动内容

1. 热身小游戏

- 为每位参与者准备一个姓氏纸条，参与者需在名册上核对自己的姓名。

- 找到和自己姓氏相同的人，从而组成小组，每组9人，并确保男女比例均衡。

- 每个小组制定队名与队歌，并进行互相介绍，选出队长后合唱队歌。

2. 夹气球

- 每队备有六个气球，参与者分成三组，每组三人，必须包含女生。

- 参赛期间，要求参赛者背对背夹住气球，横向走到终点后返回，并切换至下一个组。

- 以用时最短的队伍获胜，最后两名队伍接受惩罚。

3. 三人四足

- 每队准备两根绳子，分成三个三人小组进行比赛。

- 各组通过绳子绑腿的方式，协同向终点走，计时并决出用时最短的小组作为优胜者。

4. 信任背摔

- 选出一名队员站在高台边缘，其他队员双手搭肩做好支撑，进行信任背摔训练。

- 此环节重在培养队员之间的信任，不进行竞争性评比。

5. 合力吹气球

- 每组限六人，参与者通过抽签获得不同角色，通过共同努力来吹起气球并完成任务。

- 规定用时较长的队伍需接受相应惩罚。

(四) 活动结束

1. 主持人对本次拓展活动的目的和意义进行总结，并评选优胜小组，颁发奖励。

2. 活动结束后，组织人员进行场地清理，安排好离开。

八、活动后期总结

活动结束后，参加拓展训练的干事需撰写总结报告。各部长负责收集、审核并上交至主席团，要求内容真实，分享个人体会和收获。

备注

本次素质拓展活动以安全为首要原则，请所有队员注意自身安全，避免任何可能的伤害。希望大家在活动中能够收获友谊和成长，共同促进团队的进步和发展。

大学生素质拓展训练策划方案

一、活动背景

在当今社会，大学生不仅要具备扎实的专业知识，更需具备全面的综合素质。这一需求促使共青团中央、教育部与全国学联联合推出了大学生素质拓展方案，以更加系统化、科学化的方式培养大学生的创新和实践能力，最终全面提升其科学素养和人文素养。该方案意在为大学生的全面发展提供个性化的指导和规划，助力他们在未来的学习和生活中更加出色。

二、活动目的

本次素质拓展活动旨在丰富大学生的课余生活，提高他们的团队合作意识与实践创新能力。通过各种形式的活动，让学生们在集体中增强人际交往能力，培养拼搏奋斗的精神，最终实现综合素质的提升。

三、活动主题

本次活动的主题围绕“友谊、合作、拼搏、创新、团队”展开，强调在合作中创造友谊，在拼搏中收获成果。

四、活动内容

- 活动时间：待定

- 活动地点：待定

- 活动对象：各院系在校大学生

- 活动形式：团队竞技、互动游戏、角色扮演等

五、活动流程

（一）前期准备

1. 工作人员培训与分工：对活动策划、组织及执行的工作人员进行基础培训，明确各自的职责。

2. 宣传推广：利用海报、条幅和展板进行广泛宣传，提高活动的知名度和参与度。

3. 报名统计：组织参与者登记，并及时汇总报名信息，形成完整的人员名单。

4. 道具准备：根据活动需要采购或制作相应的活动道具，确保活动顺利开展。

（二）中期活动

在活动的核心环节，依据参与者的互动性和趣味性，组织以下系列活动：

1. 链接友谊：以小组为单位，成员依次介绍彼此，增进相互了解。

2. 福尔摩斯：考验观察力的游戏，通过问题了解搭档的特征，增进沟通。

3. 四人五脚：考验团队协作能力。四人一组，采用特定方式进行接力赛，增强团队默契。

（三）后期工作

1. 活动总结：对活动进行总结分析，记录活动的成效、优缺点，以便为未来的活动提供参考。

2. 资料整理：将活动过程中的照片和记录整理成PPT，作为美好回忆的纪念，同时制作宣传板，扩大活动的影响力。

3. 反馈收集：向参与者发放调查问卷，广泛收集意见与建议，进一步优化未来的活动。

六、活动预期效果及影响

通过本次拓展活动，参与者将有效提升应变能力和抗压能力，强化团队合作精神，促进文化和身心素质的全面提升。这不仅是一次有趣的体验，更是对不断挑战自我的过程，帮助大学生在今后的学习与生活中更好地应对各种挑战。

七、活动注意事项及其预防措施

1. 安全提示：在活动前进行安全教学，确保每位参与者熟知安全须知，避免意外发生。

2. 天气预防：特别是户外活动，参与者需携带雨具，以应对突发天气变化。

3. 器材管理：妥善保管活动所用器材，避免因遗失造成人员和物资的损失。

通过精心设计的拓展训练，我们希望每位参与者在收获友谊与团队精神的同时，也能不断提升自我，实现个人与集体的共同成长。

拓展训练活动策划方案

一、活动主题

团结协作，提升能力

二、活动目的

此次户外拓展训练旨在培养员工的组织能力、团队协作精神和创新思维能力，帮助管培生更好地融入集体氛围，形成良好的团队意识和主人翁精神。活动也将挖掘管培生在团队工作中的潜力，促进彼此之间的沟通与合作，激发管培生对工作的热情与活力。

三、主办单位

xxx公司

四、活动对象

公司全体管培生

五、活动地点

美丽的海边沙滩

六、活动时间

20xx年xx月xx日

七、活动前的准备工作

1. 宣传方式： 通过会议通知各组长，由组长向其团队传达活动的意义和目的。

2. 场地考察与道具准备： 提前对活动场地进行实地考察，确保环境安全，并准备好所需的拓展道具和设施。

3. 召开动员大会： 安排一次参加人员会议，向所有参与者介绍活动流程和具体安排。

八、具体活动方案

1. 蜘蛛网

- 活动目的：

- 培养团队合作精神，增进沟通能力，体现协同工作在解决问题中的重要性。

- 讨论话题：

- A. 在游戏过程中遇到的挑战是什么？你们是如何分析和面对这些问题的？

- B. 每位成员在活动中的具体角色和任务是什么？

- C. 团队运作的效率如何？影响效率的主要因素有哪些？

- D. 遇到的困难如何克服？这个过程教会了你们什么？

- E. 在安全、顺利完成游戏的过程中，有哪些因素起到了积极作用？

2. 雷池取物

- 活动目的：

- 建立小组成员之间的相互信任，促进沟通与交流，增强团队合作精神。

- 讨论话题：

- A. 完成这个游戏后，大家有哪些收获和感受？

- B. 游戏中遇到的具体问题是怎样的？你们是如何解决的？

- C. 如何将这一活动的经验与实际工作相结合，以便更加高效完成任务？

3. 信任背投

- 活动目的：

- 强化小组成员之间的信任感，推动个人挑战自我，激发团队精神与互助意识。

- 讨论话题：

- A. 初次接触这个游戏时，你们有什么想法和顾虑？

- B. 参与游戏后，大家有何新的感悟或体会？

- C. 当站在高处准备向后倒时，你们内心的感受是什么？

九、活动后期宣传工作

1. 使用照片和文字记录活动过程中的精彩瞬间，充分展示我公司管培生在户外拓展训练中的精神风貌。

2. 制作活动的精彩视频并上传至公司内部网站，增强集团公司企业文化的宣传力度和影响力，提升团队凝聚力。

通过这一系列的活动与交流，我们相信每位管培生将在团体协作、个人成长和团队凝聚力方面获得显著的提升。同时，活动也将为公司培养出更加优秀的人才，为未来的发展奠定坚实的基础。

野外拓展训练活动策划方案

一、活动背景及目的

随着新学期的开始，许多新成员相互之间并不熟悉，而每个人的潜能也尚未被充分挖掘。为此，我们计划组织一次野外拓展训练活动，旨在提升团队成员的心理素质和应变能力。这一活动将帮助参与者更好地认识自我、超越自我，同时让大家深刻感受到团队的力量和紧密联系。通过这一过程，我们希望能够增强整个团队的凝聚力、活力和创造力。

二、活动主题

手拉手，一起走

三、可行性分析

1. 增进交流：野外拓展活动为大一新生提供了一个认识彼此的机会，促进新朋友的交流。

2. 减压放松：通过户外活动，可以有效缓解学生在适应新环境时产生的压力。

3. 提升能力：活动将锻炼学生的动手能力和野外生存能力，有助于个人成长。

4. 经济实惠：活动经费适中，不会对学生的经济状况造成负担。

5. 亲近自然：野外环境空气新鲜、风景宜人，能够吸引更多参与者。

6. 趣味性强：拓展训练包含丰富的游戏与活动，激发参与者的兴趣。

四、策划筹备工作

1. 活动时间：定于11月12日或13日。

2. 活动地点：白鹭湖。

3. 前期准备：

- 制作海报并张贴，进行宣传。

- 召开动员大会，提升团队士气。

- 选拔并培训团队活动主持人。

- 收取每位参与者10元（不包括食品费用）。

- 确定交通工具，寻找赞助支持。

- 准备音响设备和活动所需道具。

- 采购相关物资。

五、活动流程

（一）活动进行时

1. 集合：

- 时间：11月12日上午7:30

- 地点：学校正门口

- 所有参与者需准时到达，由负责人员清点人数，按照指示上车。

2. 前往拓展地点：

- 时间：9:00

- 地点：白鹭湖

- 成员集合，步行前往活动区域。

3. 自由活动：

- 时间：9:30 - 10:40

- 成员自由活动1小时，增强互动。

4. 午餐准备：

- 时间：10:40

- 参与者自行准备午餐，例如烤肉、水果拼盘等。

5. 团队及个人表演：

- 时间：13:00

- 按小组进行表演，增进团队合作。

游戏环节：

- 猪八戒背媳妇：两人一组，尽量快速完成任务。

- 绑腿赛跑：成员合作，脚绑在一起竞速。

- 盲人足球：蒙眼按指挥踢球，以得分为胜。

- 坐地起身：团队合作，围成圈坐下再站起。

- 一块五毛：组成圆圈后组合成筹码。

- 真心话大冒险：选定惩罚游戏，增加趣味。

6. 颁奖典礼：对表现优异的小组和个人进行奖励。

7. 团队留影：于活动结束前合影留念。

8. 安全返回：

- 时间：16:30

- 清点人数，并统一乘车返回学校。

（二）活动后期

1. 清理现场：负责人员清理活动后的垃圾。

2. 照片分发：活动后期由负责人在11月23日分发活动照片。

六、人事安排

- 办公室：

- 主负责人负责组织集合、维持秩序和管理活动秩序。

- 各分工人员负责具体环节的协调。

- 宣传部：

- 全程负责摄影，撰写活动总结。

- 人事部：

- 记录优秀工作者并负责全程人事安排。

- 财务部：

- 负责食材、物资准备及财务预算。

- 秘书处：

- 负责活动的主持及节目安排，确保音响设备正常运作。

七、资金预算

| 费用项目 | 预算金额 |

| ------------- | -------- |

| 烧烤用具 | 100元 |

| 药品 | 10元 |

| 包车费用 | 300元 |

| 租自行车 | 300元 |

| 奖品 | 20元 |

| 游戏道具 | 15元 |

| 餐巾纸 | 15元 |

| 饮料及瓶装水 | 180元 |

| 水杯 | 10元 |

| 零食 | 80元 |

| 总计 | 1030元 |

（以上预算仅供参考，具体由财务部详细制定）

八、注意事项

1. 参与者需穿着运动装和运动鞋，以适应活动需求。

2. 注意活动过程中的个人安全，任何突发情况需迅速处理。

3. 保护活动场地环境，保持清洁。

4. 成员应和负责人保持联系，不得单独行动。

5. 保护私人财物及贵重物品，确保安全。

6. 活动前需确认当日天气情况，做好应变准备。

通过精心策划，这次拓展训练活动将成为新成员之间拉近关系的重要契机，也将帮助他们在团队中找到归属感，提升集体的协作能力和信任感。

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练策划方案

一、活动背景

为了进一步加强知行社各成员之间的互动与合作，提升知行人的心理素质、身体素质和道德素质，充分挖掘和发挥知行人的潜能，以促进自信心、责任感、适应能力、创新能力和团队合作精神的发展，本次活动将通过一系列精心设计的拓展训练项目来实现以上目标。

二、活动名称

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

三、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

四、活动目的

本次素质拓展训练旨在通过体验式学习，提供多种情境，以真实地影响知行人的心理、身体和道德感受，使他们以开放和积极的心态面对挑战，激发出创新的活力，促进团队精神的形成。具体目的如下：

1. 增强同学之间的团队合作意识。

2. 帮助同学体会团队沟通的重要性。

3. 训练同学适应组织结构变动的能力。

4. 提高团队成员之间的相互信任。

5. 加强团队成员之间的情感沟通。

五、拓展训练项目

1. 我们齐心协力

器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

时间：约30分钟

规则：将参与者分为若干小组，每组选定队长，进行队伍命名、绘制队徽、选定对歌等展示环节。过程中，若队长出现错误，男队长需做10个俯卧撑，女队长做20个蹲起。

2. 穿针引线

器材：呼啦圈

时间：约20-40分钟

目的：通过合作与竞争，体验探索与创新的快乐。

规则：各队员手拉手围成一圈，将呼啦圈套在队长的左臂上，保持手拉手的状态，将呼啦圈传递回队长的左臂。在规定时间内完成的队伍视为胜利，失败的队伍队长需完成俯卧撑或蹲起。

3. 平地而起

时间：约20-40分钟

目的：增强团队宣传协作的能力。

规则：每组派出两名队员背靠背坐下，双臂交叉合作站起，逐渐增加参与人数。失败的队伍需接受惩罚，男队长做俯卧撑，女队长做蹲起。

4. 张弛有道

时间：约10分钟

器材：长绳、布条、秒表

目的：通过团队合作让参与者认识到沟通和协调的重要性。

规则：队员戴上眼罩，将绳索围绕腰部，在2分钟内完成指定图形。最快且形似的队伍胜出，失败队伍需承受惩罚。

5. 囚徒困境

时间：约40-50分钟

器材：布条若干

目的：强化团队内部的信任和友谊，增强相互了解。

内容：设定情境为古城探险队，男队员作为向导，引导女队员（蒙眼）安全到达目的地。沟通过程中，不能语言交流，只能借助肢体语言传递信息。

六、总结与反思

此次活动结束后，我们将进行总结环节，鼓励参与者分享自己的感受与收获，以加强彼此之间的理解。通过拓展训练，期待每位知行人都能在未来的团队合作中更具自信和责任感。我们相信，只有通过不断的磨练与沟通，团队精神和友谊才能更深厚，合作才能更加默契。

个人与团队素质拓展训练策划方案

一、活动背景

素质拓展培训旨在通过一系列富有挑战性的个人及团队项目，促进参与者全身心投入训练，仿佛身临其境。此类培训不仅能激发成员的内在潜能，还能增强个人的心理素质和应变能力，帮助他们不断认识和超越自我。同时，训练过程中让参与者深刻体会到个人与团队之间密不可分的关系，真实感受到团队的力量，从而增强全队的活力、凝聚力和创造力。

二、活动目的及意义

本次素质拓展培训项目遵循“心理挑战大，体能冒险小”的原则，旨在让参与者认识自身的潜能，提升自信心；克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力。同时，也希望启发参与者的想象力与创造性，提高他们解决问题的能力。在特定环境中进行思考、发现和感悟，重新认识与定位自己、同事和团队。参与者在训练中的体验与感受，将极大地促进他们日后的学习、工作及日常生活，而人与人之间的关系也会因此愈加亲密，彼此间的信任感进一步增强。

三、活动宗旨

活动宗旨是“在游戏中实现团结，在实践中提升自我”。素质拓展培训将有效提高参与者的组织能力、团队协作能力与凝聚力，促进团队整体素质的提升。

四、活动主办单位

主办单位为山东建筑大学大学生科技协会。

五、活动对象

本次活动面向大学生科技协会的全体成员。

六、活动地点

活动定于竹一宿舍后方的第一篮球场举行。

七、活动时间

活动时间定为年10月11日，上午8点开始。

八、活动步骤

一）准备工作

1. 前期准备： 向学生处提交活动申请，确保活动得到批准。

2. 中期安排： 开展培训师选拔和培训工作，同时进行宣传工作，向各部门广泛宣传活动内容。做好物资准备并布置活动场地。

3. 后期总结： 活动结束后，及时总结经验和不足，为今后的活动提供参考。

二）活动内容

1. 拓展培训项目设置：

（一）相识初次 — 促进成员之间的初步了解。

（二）三个球 — 展示沟通对于提升团队工作成绩的作用。

（三）带球赛跑 — 增强团队合作意识。

（四）肢体语言 — 培养非语言沟通能力与理解力。

（五）福尔摩斯 — 通过推理与观察提升团队成员的思考能力和协作精神。

2. 具体细节安排：

1）首先将参与学生分为8个团队，每个团队由8至10人组成，可以按照各部门进行分组。

2）接着，各个团队将参与设计的挑战项目，诸如“三个球”（该项目将演示良好的沟通如何有效提升团队工作结果），活动持续时间为5至10分钟，参与人数不限。

通过此次素质拓展培训，我们希望每位参与者能在游戏和实践中收获成长，提升自我，同时增强团队协作精神，增强整个大学生科技协会的凝聚力与创造力。

活动策划方案：素质拓展训练

一、活动名称

快乐启航：素质拓展训练营

二、活动背景

金秋的九月，阳光洒在校园，带来了新生的热情与梦想。面对从中学到大学的角色转变，许多新生将在生活、学习、人际交往等方面遇到巨大的挑战。独立生活的压力、学业的紧张、人际关系的重建，常常让这些年轻人感到困惑与不适应。与此同时，许多大学生也在不同程度上承受着来自学业和生活的双重压力，导致团队协作能力薄弱、责任意识淡薄、面对挫折的退缩和抱怨等现象愈发明显。

三、活动主题

通过富有趣味性的团体游戏，让参与者在互动中相互支持，感受心灵的沟通与共鸣。旨在提升个人的团队意识和责任感，在心灵的成长之旅中，实现素质的全面拓展。

四、活动目的

1. 加强心理知识的宣传，提升心理素质，营造积极的校园心理文化氛围。

2. 通过系列户外活动与游戏，促进同学们自我认知，锻炼沟通与应变能力，提升合作精神与责任感，缓解学习压力，增强自信心，并培养团队探索、创新和危机应对的综合素质。

3. 落实“放飞心声、真诚沟通、助人自助、将爱传递”的宗旨，努力推广心理健康知识。

4. 以灵活多变的活动形式，丰富同学们的课余生活。

五、活动时间和地点

- 时间：11月18日上午

- 地点：校东区操场

六、活动形式

1. 参与对象：全体在校同学，重点面向大一、大二年级的学生。

2. 活动构成：设置多个团队闯关游戏，每项活动前由负责人讲解规则，根据完成时长进行排名。

七、资源需求

- 人力资源：大一、大二各班的心理委员和学习委员。

八、活动实施

前期准备阶段

1. 游戏策划

- 选择10个符合主题的团体游戏。

- 在东区设计10条不同的路线，每条路线包含4个游戏点。

- 准备所需的游戏道具，并根据老师的意见进行调整。

2. 宣传

- 制作展板进行现场宣传。

- 各班心理委员负责班级内具体的宣传工作。

3. 报名

- 大一和大二同学以班级为单位自愿报名，每班选出5名同学组成一个小组，共形成10组，每组10人。

活动实施阶段

1. 11月18日上午7:30，各班负责人到达东区操场签到，领取各自责任的游戏点，心理部和学习部成员将详细讲解游戏规则。

2. 上午8:30，各负责人到达指定游戏点准备。

3. 上午8:30，所有比赛成员到操场签到并抽签分配路线。

4. 上午8:45，主持人通报评分细则和安全注意事项。

5. 上午9:00，比赛正式开始，工作人员启动计时，各组按抽签路线进行活动。

6. 各小组在每个游戏点完成指定任务并获得负责人签字确认，每组可根据能力选择继续或放弃（弃权将加时10分钟），最终以总时间计分，率先回到终点的团队获胜。

7. 比赛结束后，根据计时颁发团体奖项。

活动后续阶段

对活动进行总结分析，撰写总结报告，为今后活动提供经验借鉴。

九、可行性分析

1. 化解学生对心理服务部只为心理问题者提供服务的误解，普及心理知识的广泛应用。

2. 创新心理知识传播方式，寓教于乐，透过游戏让学生体验心灵成长，深刻理解团队合作的重要性。

十、效果预测

本次活动主题鲜明，形式新颖，能有效活跃校园氛围，同时在游戏中让同学们深刻领悟互帮互助的价值，增强自信心与团队意识，培养共同探索精神。

十一、注意事项及细节

1. 报名人数过多：通过心理委员进行调解，确保大一同学明年仍有机会参赛。

2. 活动现场混乱：需策划人合理安排活动流程，确保顺利进行。

3. 寻找游戏地点的安全问题：为每条路线指定负责人，确保活动执行的安全。

4. 天气不佳的应对：如遇雨天活动延期，若有风则正常进行。

十二、活动预算

1. 活动报名表。

2. 抽签用纸签。

3. 每班一份活动策划书。

4. 各游戏点负责人需携带的游戏点名称卡纸。

5. 荣誉证书：一等奖1组，二等奖2组，三等奖3组，优秀奖若干。

十三、活动负责人及主要参与者

1. 学生会宣传部：协助制作展板。

2. 团委宣传部：负责新闻稿撰写。

3. 网络部：记录活动的照片及过程。

4. 学习部：协助心理服务部维护现场秩序，确保活动顺利开展。

通过此次素质拓展训练，不仅能增强同学们的团队协作能力，更能提升心理素质，为新生适应大学生活打下坚实的基础。

拓展训练策划方案

一、活动时间

2025年11月18日下午14点至17点

二、活动地点

华兴花苑

三、活动目的

拓展训练旨在通过情景模拟和自然环境中的专业课程，帮助参训者在面对挑战和解决问题的过程中，提升自我认识和团队协作能力。它不仅是体能的挑战，更是一种心理的锻炼，目的在于“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。

拓展训练采用体验式学习的方法，鼓励学员通过参与和反思，重新认识自我、同伴及团队，从而获得深刻的心灵震撼。这种训练方式，不仅能激发参与者的潜能，增强自信心，还能促进沟通与合作能力，让参与者在轻松的氛围中获得成长。

四、活动方案

1. 参加人数：本次活动由机关第一党支部全体党员参与，共计31人，并会有若干工作人员协助。请参加人员提前十五分钟到场。

2. 活动项目：活动分为六个具体项目，分别是“我型我秀设计”、“同步行军”、“万里长城”、“顶针传递”、“魔方漂移”和“南北太平洋”。每项活动预计持续约30分钟。

3. 分组情况：参与人员将被分成三个小组，每组10-11人。

五、突发情况及处理

1. 天气因素：如遇雷雨、冰雹等恶劣天气，活动项目可临时停止或取消，待天气转好后再行组织。

2. 人员受伤：如在活动中出现意外受伤情况，现场工作人员应迅速进行处理，如消毒和包扎。严重伤势需立即送医。

六、活动纪律

1. 请参与者在活动中严格遵循教练的指导。如有疑虑，可在活动结束后提出。

2. 本次活动提倡“友谊第一、重在参与”的精神，所有参与者须互相尊重，杜绝任何形式的打斗或辱骂。

3. 所有小组需保持活动场所的卫生，带走周围产生的垃圾。

4. 听从教练安排，不得擅自行动或退出活动。

七、工作分工

1. 策划组：负责活动项目设计、策划、评分表制作及活动当天的组织和裁判工作，确保经费合理使用。

2. 道具组：负责准备所需的活动道具，包括气球、绳索、纸张、彩笔等。

3. 宣传组：负责活动过程中的照片拍摄，记录精彩瞬间。

4. 后勤组：确保提及的所有道具和用具的完好准备和运输。

八、活动项目介绍

项目一：我型我秀设计

规则：每组需利用提供的白色T-shirt，创造性地设计队名、队歌和口号，选出队长和副队长并进行展示。

评分标准：根据完成时间和设计的创意程度进行评分。

活动意义：此项目旨在提升参与者的创造力和表达能力。

项目二：同步行军

规则：每8-10人为一组，用绳子绑住相邻两人的脚，一起协调前进。

活动意义：通过活动理解个体与团队之间的关系，强调协作与统一的重要性。

项目三：万里长城

规则：队员相互连接，按照裁判的指令进行整队前进，部分队员需在听到数字指令后坐下。

评分标准：按完成情况和时间进行评分，失误将导致全队后退。

项目四：顶针传递

规则：队员用筷子传递顶针，禁止手部接触，如顶针掉落需用筷子捡起。

评分标准：最先完成的队伍获胜，名次依次降分。

项目五：魔方漂移

规则：四名队员在凳子上按要求躺下并移动，必须保持稳定，散架需重新架好。

评分标准：根据完成时间进行评价。

项目六：南北太平洋

规则：在南北区域放置气球，队员需在听命令后跑向对应方向取气球，最终留在场上的队员会获得分数。

评分标准：根据最后留在场的队伍进行评分，注意气球损坏将扣分。

通过以上活动的策划与安排，希望能够有效提升参与者的团队意识、沟通能力以及解决问题的能力，为今后的工作与生活打下坚实的基础。

一、活动目的

学生干部作为学生群体中的先锋，肩负着发展和引领的责任。在现代社会中，综合素质的提升尤为重要，尤其在人际交往、协调、沟通和组织等方面的能力。本次心理素质拓展训练旨在帮助学生干部提升这些能力，并通过互动与合作，增强相互信任感，使参与者意识到信任与责任在团队关系中的重要性。同时，通过练习，大家也能体会到“没有英雄的个人，只有英雄的团队”的深刻意义，从而更加认可团队合作的力量。

二、活动主题

卓越素质，健康人生

三、活动时间

20xx年10月30日上午8点

四、活动地点

塑胶操场

五、参加人员

黄山学院学生委员会全体成员

六、活动主办

黄山学院学生委员会

七、活动承办

文娱体育部

八、活动内容

1. 人员分组

共160人，分为10组，每组16人。

2. 具体实施

（一）热身游戏――直呼其名

时间：10～15分钟

人数：16人围成一个圈

道具：2个乒乓球（或报纸团）

目的：帮助大家记住彼此的名字。

步骤：

- 选定场地，成员围成一圈，每人之间保持一定距离。

- 持球者大声喊出自己的名字，并将球传给左侧的成员，依次传递，直到一圈结束。

- 再改变规则，接到球的成员需喊出另一位成员的名字，再将球传给他，增加游戏的挑战性。

- 最后，加一个球，让成员们同时传递两个球，加深记忆。

- 游戏后请一位志愿者走一圈，报出每个成员的名字，促进彼此认识。

- 讨论环节：分享对彼此是否熟悉的感受，强调记住名字的重要性。

- 注意事项：传球时注意力度，确保安全与礼貌。

（二）大风吹

目的：考验反应能力和沟通、协调能力。

方法：

- 成员围坐成圈，主持人在中央。

- 主持人说：“大风吹！”成员问：“吹什么？”对应回答后，符合条件的成员需换位置。

（三）瞎子摸号

目的：让学员体验如何在限制条件下进行有效沟通。

步骤：

- 向全员分发眼罩和号码，按号码排序，过程中需保持安静。

（四）可怜的小猫

方法：

- 成员围坐一圈，中心留一个小猫。

- 小猫模仿猫叫，周围成员需要安抚却不得笑。

（五）同心圆

目的：促进团队协作，增强凝聚力。

操作：

- 全体成员围成一圈，并用脚尖接触前面的人，然后尝试坐下。

（六）解手链

目的：体验团队问题解决流程和沟通的重要性。

操作：

- 成员在圈内连接双手后尝试解开错综复杂的手链。

九、讨论与总结

- 每个小组进行总结讨论，分享收获和感想，队长进行总结。

- 在结束时，共唱《相亲相爱一家人》，重温团队成长的经历和团结的力量。

十、经费预算表

- 所需材料：摄像机、相机、横幅、喇叭、彩旗、校旗杆、签字笔、报纸团、眼罩及小纸条等。

通过此次活动，我们期待每一位参与者都能够深入体会团队的力量与重要性，让未来的学生干部更加团结、高效地为校园建设贡献力量。

拓展训练策划方案

一. 活动背景

随着大一新生步入大学生活，班级之间的凝聚力逐渐形成，这都是学生在大学生活中发展人际关系和团队精神的初期阶段。为了提升新生的集体认同感、增进同学之间的交流与合作，交通学院心理学研究会决定举办一场户外素质拓展活动，旨在通过实践活动促进同学们对大学生活的融入与理解。

二. 活动目的

1. 促进同学们更好地融入班级，提升团结协作能力，从而加强班级的凝聚力。

2. 丰富学生的课余生活，让同学们在活动中欣赏和体验大学的多样魅力。

3. 通过团队合作，培养同学们的沟通能力和创造力，为未来的学习和生活打下坚实基础。

三. 活动主题

“热爱班级，体验凝聚”

四. 活动时间及地点

活动时间定于11月3日至11月4日，地点为图书馆东面广场。

五. 活动安排

(一) 前期策划与宣传工作

各班心理委员需在10月31日（星期三）晚10:00之前，将本班报名人员名单整理后发送至指定邮箱，以便于活动的合理安排与准备。

(二) 活动组织

1. 11月1日（星期四），组织部将对所有报名人员进行统计分组，制定详细的活动计划，并及时通知各班心理委员。

2. 组织部会在活动当天安排各时段的负责人，负责部门需提前十分钟到达活动现场，确保活动的顺利进行，并做好突发情况的应对和器材的交接与整理。

(三) 活动环节

1. 主持人进行开场白，热情欢迎所有参与者。

2. “爱的抱抱”作为热身活动，通过轻松的互动提升同学们的熟悉感。

3. 各班进行队形和队旗设计，增强团队意识和归属感。

4. 进行“珠行千里”环节，强调团队协作的重要性及彼此之间的信任。

5. 通过“无轨列车”游戏强化团队成员之间的配合与默契。

六. 注意事项

1. 各班心理委员须确保每位报名同学按时到场，如遇特殊情况，应至少提前一天向组织部部长刘梦瑶请假。

2. 每场活动结束后，负责的部门需认真收集和整理活动器材，确保活动的后续准备工作顺利进行。

3. 若遇恶劣天气（如下雨），活动将暂时推迟，具体时间将另行通知。

通过本次拓展训练活动，希望能够帮助同学们建立深厚的友谊，增强班级的团结力，丰富大学生活，让他们在未来的学习中能够携手共进，共同成长。