在你阅读本书之前，首先来测测你对走姿的认识吧。

走了十几或几十年的路，你知道走姿的重要性吗？

你打量和注意过自己的走姿吗？

你知道正确的走姿可以改变体形，可以塑身，还可以帮你提升气质吗？

你想改掉不雅甚至错误的走姿从而获得健康的体形和优雅的气质吗？

……

其实，这些问题的答案都在你手上的这本小册子里。想知道答案吗？那就请你怀着愉快的心情读下去吧。

我是一个走路上下班的人，酷暑严寒、风吹雨打，从不间断。

在熙熙攘攘、行色匆匆的人群中，在朝夕相处的同事朋友中，我发现众多的女性，尽管年龄、身材、相貌乃至穿着有很大的不同，但在走路的姿势上却有着显而易见的共性问题，以致非常可惜地丢掉了女性应有的优雅和气质。因此，直觉告诉我，走姿和气质一定有必然的联系。

当然，这个发现，还来自于我的异乡之行。因工作原因，我到过美国、法国、英国、德国、加拿大、巴西，中国香港、澳门等地。在纽约、巴黎、伦敦等城市的大街上，我发现西方女性不论年龄大小、体型胖瘦、个子高矮，或着装如何，走姿都很美：身体直挺、两眼平视、大步流星，几乎没有人是八字脚、佝胸、弯背或摇晃着走路。那种走姿很有气场，很养眼，一下子就能让你感觉到当地人的外在形象：健康、自信、大气，而且很有冲击力，让人久久难忘。

而回到中国内地，毫不客气地说，气质的差距就大了。感受不到在国外时感觉到的那种气场。原因在哪里呢？经过多年对走姿的观察与研究，我终于找到了答案：走姿的雅还是不雅，美还是不美，完全可以决定一个人外在的形象和气质。走路，这个伴随人们一生的行为，它不仅是人们生命和生活的必需，而且还悄悄地影响和改变着人们的形象和气质。说真的，当女性朋友们不断地在购买服饰、锻炼健身、美容养颜的时候，是否打量和在意过自己的走姿，是否知道自己的走姿存在不雅、不美的问题，又是否知道，即使你的服饰、容颜、身材再美，只要走姿有问题，你的形象和气质就会大打折扣的道理。(www.daowen.com)

我还可以告诉大家如下的发现，其实这些发现都是司空见惯的事实，而且我一说这个事实，相信大家都能明白其中的道理。比如：人们在户外拍照时都喜欢摆姿势，静止状态的优美姿势谁都会摆，所以，照片上的形象一般都是很美的。但是，一旦处于运动状态中的你，走起路来，就不一定是照片上那个摆姿势的你了，也就是说，你不一定就有照片上那么美了。这就是差距，这个差距的原因很可能就是你的走姿不优雅，甚至还可能有较多的问题。

还有，为什么同样的服装、首饰穿戴在模特儿身上就特别好看呢？不是我们自身的服饰不如模特儿，而是她们的走姿和身材帮了服饰的大忙。那种经过专业训练出来的优雅走姿以及她们拥有的魔鬼般的身材，帮助服饰抢夺了人们的眼球。所以，无论我们在走秀场还是在橱窗里看见模特儿身上那合体又漂亮的服饰，可不要一时冲动就下手购买，要先考量一下自己的身材是否合适。

以上诸多发现，我特别想告诉身边走姿有问题的女性朋友们，希望她们改掉不雅的走姿，走出优雅的步伐。无论地位、年龄、身材、相貌乃至穿着如何，只要你走姿优雅，你就能够成为美丽达人，如果再在仪容仪表和言谈举止方面接受一定的训练，你就会超越美丽直达优雅。那时，我们这个半边天群体的美丽度就会整体上提升很多。

在我发现走姿与气质有如此重要的关系之后，我特别愿意做的一件事，就是与那些羡慕并渴望优雅，又希望在短时间里迅速掌握技巧，塑造自身优雅气质的女性们，分享我在练习走姿，走路塑身时的诸多成功、喜悦和快乐。每当我看见走姿有问题的女性时，就像看见一棵棵长歪了的树，好想走过去把它扶正，再为它支起一根撑杆，让它从此纠正偏差，直立生长。我愿意用8年走路的经验，帮助他人纠正走姿，并一同分享修炼走姿、走路塑身的秘籍。所以，我特别想通过这本书，去影响众多的女性，让她们开始注意自己的走姿，修炼自己的走姿。因为，走路是我们每天乃至一生的行为，更是随时展示我们形象的关键。

关于走姿与气质的关系问题，我发现许多人至今还未明白，也不重视走姿问题，这是人生多么大的遗憾啊。所以，我在很多场合都积极呼吁：女性朋友们，请尽快掌握正确的走姿吧，它可以达到塑身的效果，一旦塑身成功就能迅速提升你外在的形象气质。还要告诉你的是，掌握正确的走姿进行走路塑身，不需要专门的场地和大把的时间，既迅捷又实用，而且其乐无穷。

当下，关于走路健身的观点已经得到人们的认同，许多上班族利用早晚时间进行补课式的走路锻炼，这种锻炼方式已经蔚然成风并卓见成效。但是，关于修炼走姿、走路塑身知识的书，我在书店鲜有发现，人们口口相传这方面的经验与成果也不多见。所以，如果你很羡慕别人的气质，并且很想在短时间内提升自己的气质，使自己具备优雅的走姿，并进行塑身，我的观点和建议可以供你参考。不需要占用太多的时间，也不需要花太多的精力，只要你保持如购买服饰、美容养颜那样的兴趣和一日三餐般的坚持，你就可以收获意想不到的惊喜。这样的投资，甚至可能会达到一本万利的效果。如果你愿意，就不妨根据我以下的建议开始修炼走姿，走路塑身吧。

我的发现是：走姿可塑身，我的口号是：塑身跟我走。

吕晓军，女，四川德阳人。理学学士，现代高级礼仪师。现任浙江省广播电影电视局调研员。

大学毕业后从军13年。转业地方后，先后从事新闻、外宣、行政、外事、法规等工作。接受过4年气象预报学和2年新闻传播学教育。酷爱阅读和思考，喜欢户外行走和观光旅游，对生活认真、执著。在近十年的走路上下班中，对正确的走姿进行分析、总结和提炼，颇有心得。