民间自古就有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡冬天洗脚，丹田温灼”的说法。经常泡脚可以强身健体，还可以延缓衰老，因此，无论是养生还是养颜，女性朋友们都不要错过泡脚这一简便又神奇的美容法！

热水泡脚也要有讲究，最佳方法是：先取适量水于脚盆中，水温要以脚感温热为准；水深开始以刚覆盖脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡十来钟，然后用手或毛巾反复搓揉脚心、脚背、脚趾。为了加强效果，我们还可以刺激脚上的一些重要穴位，如涌泉穴（位于足心）等；必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿，直到腿上皮肤发红发热为止；为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上，女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴为宜；洗完后，用干毛巾反复搓揉干净。实践表明，晚上临睡前泡脚的养生效果最佳，每次以20～30分钟为宜，泡脚完毕最好在半小时内上床睡觉，这样才有利于阳气的生发，也不会太多地透支健康。

泡脚事虽小但方法很重要，还要注意这些细节，使泡脚的功效达到最好。(www.daowen.com)

首先，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体内。这个方法对治疗女性痛经也非常有效。

其次，是泡脚水的温度。泡脚水的温度没有明确的界限，这要视人的承受能力而定。刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热。