很多现代女性都有这种感觉，钱多了，生活好了，吃得好了，美容院也常进，人却老得快了。为什么呢？因为不少女人在忙着工作或忙着赚钱的时候很容易陷入一种疲劳的状态。疲劳对人们的身心健康有极大的影响，对肌肤保养也很不利，可以说疲劳是美容和健康的大敌。

中医有“五劳七伤”一说，这里的劳伤其实就是由疲劳导致的。体力疲劳一般表现为四肢乏力、肌肉酸痛、关节屈伸轻度障碍或有牵引性疼痛等。这是一种正常的生理现象，是由于体力劳动时间过长或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物积累增多，使人产生疲劳感，如经过适当的休息，代谢产物从体内排出，疲劳感便自然消失。所以，疲劳感是人体的一种保护性反应。但是，如果人感到身体疲劳却不休息，体内新陈代谢过快，氧的消耗量急剧增加，则会产生大量的活性氧，这是促使人体衰老的重要物质。人一旦衰老，首先会反映到外表容貌，这是一般的美容术无法修复的；同时疲劳也会使人体血液循环不畅，皮肤供血及营养代谢不足，自然影响皮肤健康。

那么如何解除疲劳，达到养颜的目的呢？

熬夜会使身体无法得到适当的休息，自然会影响隔天的精神，所以要绝对遵守“不熬夜”的原则。中午最好再来个20～30分钟的小午休，放松身心，减轻压力；适当运动可以增进体能，力行“333”政策，相信体力会大大增进。所谓“333政策”就是一个星期运动3次，每次运动30分钟，运动30分钟后，每分钟心跳130次。

要应对疲劳，应该多吃这些东西：

喝热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似的作用。(www.daowen.com)

碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。

复合维生素就像是身体的大补丸，适时补充对消除疲劳也很有帮助，如B族维生素和锌就具有相当的功效，维生素A则可以对抗眼睛的疲劳，要想解除肌肉疼痛，维生素E和钙质是必不可少的。

放松身心，发个呆或者放纵自己一个下午，让自己获得充分的休息，如此才不会把神经绷得太紧。

每个女人都应该从心里把自己当作公主来呵护，精致的生活，懂得适当的休息和放松，不要总是让自己疲于奔命，这样，青春和美丽容颜才能停留的久一些。