第三节　培养良好个人习惯

一、记录生活中的点滴感悟

大学四年，我们肯定会遇到很多记忆深刻的人和事，会发生对我们一生产生重大影响的经历，如果我们能够将之记录下来，多年以后翻阅回忆起那时候的一点一滴，会恍如昨天，那些难忘的往事都历历在目。

我们可以买一个厚厚的笔记本开始写日记。日记是对每天所遇到的和所做的事情的记录，有的还兼及对这些事情的感受和思考。日记，源于我们对生活的思考，因此，可以记事，可以写人，可以状物，可以写景，凡是在自己一天内做过的，或者看到的，或是听到的，或是想到的，都可以是日记的内容。日记可以帮助我们记录我们生活的轨迹，如果能够坚持写日记，我们等于拥有了一本珍贵的成长纪念册，翻看以前的日记，很多被淡忘的一切又会浮现在眼前。日记是我们最忠实的成长记录，那里有我们的思想，有我们不断走向丰富和成熟的历程，有欢笑，有泪水，是我们最宝贵的财富。写日记可以锻炼我们的毅力，写日记并不是一件很容易做到的事情，但如果能够坚持下来，是对我们毅力和品格的极大锻炼。除此之外，写日记还可以锻炼我们的文笔。文字表达能力是一个人应该具备的最重要的能力之一，坚持写日记，时间长了，驾驭语言的能力自然也会随之提高。

我们也可以坚持写博客。大学四年里，有很多的业余时间来做自己喜欢的事情，而且现在网络普及程度很高，在闲暇时间里，开个博客，给自己营造一个温馨的心灵港湾。博客可以充分利用网络互动，更新及时的特点，让我们能够最快获取最有价值的信息和资源。我们也可以发挥无限的表达力，及时记录和发布个人的生活故事、内心里闪现的灵感等。坚持写博客可以锻炼我们的文笔，促进知识的积累。而且，写博客可以拓展人脉，广交朋友，写了博客，自然会有人阅读，这样就可以认识许多朋友，碰到有争议的问题，大家可以一起讨论，听听别人的意思，共同进步的同时也增进了友谊。

二、养成阅读的好习惯

古人语“开卷有益”。经常阅读可以让我们增长知识、开阔眼界、陶冶性情;阅读还可以荡涤浮躁，过滤出一股沁人心脾的灵新之气。一本好书，可以给我们带来遐想和乐趣，给我们带来智慧的源泉和精神的力量。在我们苦闷、彷徨、悲伤绝望的时候，一本好书可以给予我们希望和勇气，在书籍的带领下，我们的意志将得到不断的磨练，我们的心灵也会渐渐充盈饱满。

“读书破万卷，下笔如有神”。多读书可以提高写作能力，写文章才能够文思泉涌、才思敏捷;“旧书不厌百回读，熟读深思子自知”。读书可以提高理解能力，熟读深思，其中的道理自然会明白;书籍还能影响我们的思想意识和道德品质。我们在阅读时，会潜意识的将自己的思想和行为与书中所描绘的主人公进行比较，无形中提高了自己的思想素质。此外，“不动笔墨不读书”，在阅读的过程中要随时做笔记，如把格言警句、优美片段、历史典故等分类摘抄下来，或是写出自己的感想，或是评价书中的人物等等。

需要注意的是，阅读是一个长期积累的过程，对于我们来说，恒心和毅力是不可缺少的。所以，读书要靠平时下功夫，要想获得知识，必须锲而不舍、持之以恒，决不能时而勤奋时而懈怠。只有坚持不懈的读书学习，我们的知识和能力才能够达到新的境界。要做到持之以恒并不是一件容易的事情。首先我们要端正态度，踏踏实实。其次要自加压力，有了压力才有坚持的动力。最后要培养自己的毅力，做一个有自制力的意志顽强的人。做到这三点，基本上可以成为一个持之以恒的阅读者，一旦这种持之以恒的阅读成为长久的习惯，我们将会受益终身。

三、锻炼强健体魄(www.daowen.com)

曾有一位伟人这样说过:“一切别人给予的地位、权利、金钱、荣誉瞬间就能消失，而健康、才华才是生死相伴的永远。”在一个人的一生当中，无论是要取得比别人更多的成绩，还是要获得更多的荣耀和光环，都要现拥有一个健康的身体，良好的健康状况和充沛旺盛的精力是战胜一切艰难险阻的重要源泉。

拥有好身体最有效的方法就是加强锻炼。俗话说“生命在于运动”，经常锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于提高人体抗病能力，增强人体的适应能力。

经常锻炼有助于改善体形，减少老化现象。运动可以调节松弛的肌肉并降低脂肪含量，从而保持匀称的身材。运动还可以加快新陈代谢，减缓衰老，预防疾病的发生;经常锻炼能够改善神经系统的调节功能，提高记忆力。运动时，神经系统要对人体错综复杂的变化作出判断，并及时作出协调、准确、迅速的反应，从而使人体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常运行;经常锻炼能够调节人体的紧张情绪，改善生理和心理状态，使疲劳的身体得到积极的休息，恢复体力和精力，从而使我们精力充沛地投入到学习工作当中去。

既然坚持锻炼有这么多好处，那么在大学里如果有条件、时间和精力的话，可以参加一个运动队，大学里的运动设施都比较齐全，价格也比外面低好多，参加自己感兴趣的运动队，既可以得到老师的专业指导，又可以结识不少志趣相投的朋友，可谓一举数得。如果实在没有时间，尝试着每天早起二十分钟到半小时，跑跑步或是做一些小运动，一整天都会神清气爽。平时在学校的时候，尽量不要骑自行车，多走路，对身体也是很好的锻炼，何况校园里绿树成荫，鲜花烂漫，漫步在安静的校园里，欣赏着校园美景，肯定更加精神愉悦。

四、注重卫生

旁若无人的随口吐痰，乱扔瓜子皮、废纸屑，脏衣服到处乱丢，易拉罐、啤酒瓶一个个堆在宿舍里……相信同学们对这些场景都十分熟悉。讲卫生，说起来是一个老生常谈的话题，从小学起，老师和家长就教导我们要养成讲卫生的好习惯。上了大学，不少同学是第一次离开家自己生活，在家有父母的督促，可能会一直维持着较好的卫生习惯，可是一旦到了大学校园，懒惰的因子就又会凸现出来。大部分男生都是不修边幅的，但是我们可以做一个大大咧咧的男人，但不能做一个邋遢的男人。对女生而言，注重个人卫生，保持居住环境干净整洁，意义更重要。

讲究卫生有利于身体健康。混乱，又脏又差的环境容易滋生细菌，感染一些疾病。一般而言，在大学里讲究卫生要兼顾三个方面:一是个人卫生，而是寝室卫生，三是公共场所卫生。

讲究个人卫生，需要勤洗手，按时刷牙、洗澡、洗头发，不留过长的指甲，保持衣着整洁，口气清新，换下来的衣物及时洗晒，个人用品不乱摆乱放。讲究寝室卫生，每个寝室成员主动轮流值日，打扫寝室公共空间，平时也要注意寝室里的通风和整洁，垃圾及时倒掉。讲究公共卫生区域的卫生，不随地乱丢垃圾，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑，不乱涂乱画等。

你的桌上有什么垃圾没有丢掉吗?手边有没洗的脏衣服吗?那么从现在开始行动吧，从改变自己身边的生活环境做起，不管你有多么忙或是你对自己的人格魅力多么有信心，也请挤出时间将自己和自己居住的环境收拾干净，最好能够坚持周末的时候跟同学一起打扫寝室，给自己、给别人一个良好的生活环境和一份愉快的心情。