一、站着思考

美国科学家实验发现，采取站立位时，所有实验对象的思维反应速度都会加快。他们认为，站着思考的人的大脑处于兴奋状态，神经反射比较活跃。

站着吃饭——美国医学家对世界各民族的用餐姿势研究后认为，在用餐姿势中站立最科学，坐式次之，而下蹲最不科学。下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，影响胃的血液供给。

侧卧睡觉——侧卧时全身肌肉呈松弛状态，有利于消除疲劳和肝脏的血液供应，还可减轻对心脏的压迫。

二、鲜花——放而不怒

青年人兴趣广泛，动机强烈，但是由于受主客观因素的限制，许多需要得不到满足，很多行为会受到阻碍和干扰。这种情境下会产生愤怒、消沉、苦闷等情绪，这样的情绪状态一般被称为挫折。挫折是任何人都会遇到的，适当的挫折可以磨炼人的意志，提高心理素质，有人害怕挫折，希望干什么事都一帆风顺。不遇挫折，这本身是幻想，即使真的不经受任何挫折，这也不利于人的健康发展，一位著名心理学家曾经谈过：“一个人如果没有任何阻碍，即将永远保持其满足和平庸的状态，既愚蠢又糊涂，像母牛一样的怡然自得。”

青年人应该积极主动地向挫折发出挑战，把挫折看做锻炼自己的机会；而不应该害怕挑战挫折，遇到挫折时怨天尤人，垂头丧气、悲观失望。青年人面对实际的挫折或想象挫折时，可能用“成熟的心理防卫机制”来自卫：

1.升华机制

把不为社会规范所认可的动机或需要转变为符合社会规范的动机或需要，使自己的欲望指向比较高尚的目标和方面。例如，把性欲转移到文体活动上；把失恋转移到努力学习、勤奋工作上，争取成为杰出人物，使“意中人”对自己刮目相看。(www.daowen.com)

2.仿效机制

在遇到挫折而痛苦、消沉时，仿效他人取得成功的经验和方法，摆脱悲凉的心境，增强自信心。自古英才多磨难，古今中外很多名人，在奋斗过程中都遇到过许多挫折。例如，有人为自己的出身感到自卑，可与朱元璋比较，朱元璋在没有成为明朝开国皇帝前，当过放牛娃，做过和尚。

3.补偿机制

用新目标代替原来目标，以新的成功经验去弥补原先失败的痛苦。

4.幽默机制

遇到挫折，处境尴尬时，可以开玩笑、说俏皮话、自我解嘲、自我安慰。如遇上司对自己进行苛刻批评时，可以说：“严是爱，松是害，不管不教要变坏。”

5.压抑机制

把一些难以忍受或者会引起内心痛苦的情感或行为，尽量抑制下去，不主动去思念、回忆，以保持内心平静。