人最长可以活多久？法国博物学家布丰明确提出了寿命系数：哺乳动物的自然寿命是相当于其生长期的5—7倍。如牛的生长期为4年，其寿命为20—30年；马的生长期为5年，其寿命为25—40年；人的生长期为25年，其自然寿命应该在125—175岁。

在19世纪中叶，欧洲人的平均寿命才40岁左右，到20世纪末，发达地区人口的男女平均预期寿命分别达到71.1岁和78.7岁，男女平均预期寿命最高的日本已分别达到76.6岁和82.9岁。而我国在20世纪中叶，国人的平均寿命是34.8岁。现在根据2009年世界卫生统计：我国人民的平均寿命是男性71.3岁，女性74.8岁。显然这远没有达到人类的生命极限，这是否就决定人类无法达到生命的极限呢？其实不然，我国《黄帝内经》就有：“尽终其天年，夺百岁乃去”的说法。可见在2500年前就有古人认为：人的正常寿命应该是百岁以上的，我们现代人的平均寿命才是其理论寿命的二分之一到三分之二。现代科学用细胞分裂学证明了人的寿命也应该在120岁左右。理论是理论，但现实社会怎样才能活到百岁以上呢？有位哲人说过，一滴水可知世界，一粒尘埃可知一个宇宙，特殊性中往往蕴藏着普遍性，共性总是存在于个性之中。我们可以通过剖析当代与古代长寿者的实例，找出其中的长寿之道。

春秋时期的老子（公元前571年—公元前471年）的年龄在100岁，古代养生家彭祖活了140多岁。清代的养生家李庆远（公元1679年—1935年）活了256岁。中国贵州的龚来发1996年去世时147岁，四川青城山采药道人李青莲去世时154岁，又如南京大学中国最长寿的教授郑集，今年111岁，全身所有系统均无器质性病变，思维清楚。许多长寿的人多是生活在空气新鲜、饮食天然的乡间、山区、海边，而郑集却是居住在繁华喧闹的大都市，而且教学长达80年之久。在常人的思维里长寿必备的条件——特殊环境、基因、食物、好空气等郑集教授都不具备，却健康的活到了111岁，其养生秘诀是我们身处大都市人研究思考的方向。

人的衰老和死亡的话题一直困扰着芸芸众生。其实在以前我们就有许多前辈对养生提出过经典的论述：《黄帝内经》在2500年前就提出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。2400年前，被西方尊为“医学之父”的古希腊医师希波克拉底在《箴言》里提出：“食物就是我们的医药，最好的医生在自己身体里，寄希望于自然”。1300多年前的药王孙思邈在《千金要方》中提出：“善养性者，则治未病之病，是其义也，是以圣人消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前，不追于即逝之后”。所以真正的健康是在于你还没有病时提前的保与养。我们人类的常用思维是用现代医学为健康养生思考，很少用生命科学的自然规律为养生思考。也有人曾这样评议过现代的中医与西医：“世人或说西医好，伪劣科学是多少；郎中经验真奇妙，知否教训千万条”。其实我们在生命的历程中用合理的养生和康复理疗措施可以延缓生理性衰老，阻断病理性衰老（早衰）的进程。(www.daowen.com)

养生以顺其自然为最佳，结合自身状态融入心理养生，把“付出摆在第一位”，学会活得“真诚一点，轻松一点，真实一点”。

其实养生莫若养性。每个人都可能有自己的生活哲学或不同的生活养生方式，但祈求健康长寿则是亘古以来人类所共同的愿望。其实养生的基本原则是化复杂为简单，简单是最管用最廉价最行之有效的方法。

古代《道德经》中提出“道法自然”的养生法则：《黄帝内经》也提出了“天人合一”的哲学观；所以健康长寿就必须与家庭保持和谐统一，与自然保持和谐统一，与社会保持和谐统一，与宇宙保持和谐统一。所以有学者曾这样提过：西医是研究你从哪里来的学问，中医研究的是不要问我到哪里去的学问，保健养生是研究快乐生活的学问。愿我们这个简单的保健养生法则能伴您健康快乐一生。