第二章　六大时辰，皆蕴含养生良机

人是大自然的产物，大自然的运动变化与人的健康息息相关，昼夜交替、阴晴变幻都会对人体产生相应的影响。《伤寒论》里记载了六经病各有其欲解的时辰，而这些不同的时辰亦代表了大自然阴阳的盛衰转换，紧密关系着人体六经的气血盛衰。比如太阳病欲解的时间是9时至15时，这个时候大自然的阳气最盛，人体的太阳经经气最旺盛，对于被风寒郁遏的太阳病而言，是恢复缓减的绝佳时机。“参以天时，促其自愈”，是《伤寒论》务本论道的精髓，也是我们顺时而养的思想源泉。

巳、午、未是“王时”，把太阳请进身体

“太阳病，欲解时，从巳至未上。”

时间的“时”字，它的左边为日，日代表什么呢，就是天上的太阳；右边为寸，尺寸通常有度量之意，这就把太阳和时间联系起来了。太阳每天从东方升起，从西边落下，日升日落，告诉了人们现在是清晨还是午后，是黎明还是夜半。人们也跟着太阳“日出而作，日落而息”。每当夜晚来临，人就会进入睡眠；到了白天，就会工作、学习，或者参加各种活动。可见，人体的活动都是顺应太阳这个时间规律的。

人们根据太阳的日出日落把一天划分为12个时辰，每个时辰相当于现在的2个小时，其中太阳升得最高的日中被称为午时，即上午的11点到下午1点这2个小时。紧临着午时的是巳时，即上午的9点到11点；还有未时，即下午的1点到3点。也就是说，从巳时到未时，即从上午9点开始到下午3点。在这个时间段里，太阳已经升起来了，高高悬挂在空中，此时被认为是阳光最充足，一天当中最温暖的“王时”。

很多人喜欢在这一个时间段里晒一晒太阳。我原来有一个同学，这个人特别喜欢晒太阳。每到休息，当暖暖的阳光洒满了整个床的时候，这个人就什么都不做，只怕错过了太阳。安安分分地躺在床上，一会儿晒晒肩，一会儿晒晒腰，一会儿晒晒腿。多少年后，这个人一直非常健康，从没听说过有肩酸、腰腿痛的毛病，这与其常常晒太阳有很大关系。太阳为诸阳之长，多晒太阳能增强人体的阳气。

那么人得了疾病，晒一晒太阳有什么好处呢？一个人如果受了风寒之邪而引起“太阳病”，那么多晒晒太阳，也容易康复。这是因为人在晒太阳的同时，接受了太阳的“阳气”，那么人体的阳气就更容易战胜寒邪。

“人生于地，悬命于天”，人与天地密不可分。人是大自然的杰作，与天地相参，与日月相应，自然界的变化会对人体产生很大的影响。自然界有太阳之气，人体内有与之相应的阳气，并且人体的阳气会随天上太阳的升降起伏而变化。人体适应自然界的这种变化规律，才能更加健康，这体现了“天人相应”。

我们说一个疾病在一天巳、午、未三时反应较为明显，那就要考虑到是“太阳病”的可能，这是从一天的这个层面去考虑。反过来，如果你得了某个病，发现在一天的巳、午、未这个区间没有变化规律，超过一个月，甚至一年，那么，我们就要看看它在每个月，或者每年的变化周期有没有规律可循。倘若疾病表现在一个月的月望时间，即每个月当中月亮最圆的时候，或者夏天这段时间欲解，仍要考虑“太阳病”的可能性。像一天当中的午时，一月当中的望月，一年当中的夏季，我们都可以把它看成太阳的“王时”。这时人体的阳气得天阳之助而有“欲解”之势，抓住这个时机，人就会感受到“天人相应”，外邪容易在这个时候被击退，疾病易在这个时间痊愈。

为什么中医对于疾病什么时候加重、什么时候减轻或者痊愈，会有一定的预见性呢？也是因为“天人相应”。人一旦患了疾病，会借助自然界太阳的力量康复。在康复的过程中，病情就会表现为轻重缓急不同的状态。我们看巳、午、未三时正是太阳之气最旺的时候，人身上的阳气随之也旺盛，使邪气有退却的趋势，太阳病自然易得到缓解，人就会表现出减轻或者痊愈的特征，人本身也有康复的感觉。

但是，“欲解”并不代表一定会好，也有加重的可能。这取决于什么呢？这还取决于正气的强弱。我们说正与邪各有盛衰，如果邪衰正盛，人体得天阳之助，与邪气争，正气战胜了，那么病就解了。如果正气本来就虚弱，邪盛正衰，那么到了太阳的“王时”就会反向相加。这是说邪气很盛，正气虽然得到天阳之助，但仍战而不胜，那么病情反而比原来更严重了。这时表面看起来病情也会加重，但是实际是正气得天阳的帮助在抗邪气。有些患者原本表面上症状没那么明显，但是到了“王时”却突然变重，就是这个原因。

我诊治过一个患者，她得了6年的银屑病，即松皮癣。一到夏季，就出现皮损，而其他季节却没有那么严重。为什么一到夏天就出皮损呢？有的人认为她夏天身体最差，其实正相反，这说明到了夏天，她身体的战斗力变强了，正气与邪气开始抗争了。正气是得到了天上太阳的帮助，才开始抗争的。出现皮损，说明此时邪气也较盛，得了天阳之助后，正气也较强，它们自然开战了。而其他季节没有什么症状，是因为正气根本无力与邪对抗，所以外在表现就不明显。

那么，为了更快、更好地战胜疾病，多数情况下，人还要服用药物来辅助治疗。药物可不可以来模拟太阳的“王时”呢？我们说具有温热的药物是具有这个作用的。药物的属性有四气五味，其中四气就是指寒、热、温、凉。其中温热药大多具有温中散寒、助阳的作用，主治的正是各种寒证，也对应时间属性，例如气热的药属夏，气温的药属春。

而太阳病，一方面它病位在表（这是相对于里而言的），另一方面它病性多寒，虽然牵涉到风寒暑湿燥火，但重点是寒。张仲景说：“其伤于四时之气，皆能为病。以伤寒为毒者，以其最成杀厉之气也。”这说明寒最具有杀伤力，太阳病最主要的原因就是因为寒。中医的用药原则之一就是“寒则热之”，需要用温热的药物来治疗。

这在张仲景治太阳病的很多方子中都有体现，例如治太阳病的麻黄汤，一般发热、无汗、恶风为主的外感性疾病（例如流感、病毒性感冒），服用麻黄汤后，人就会感觉身上变暖并有汗出，仿佛置身于夏天的艳阳之下。正是由于麻黄汤气温热，喝了它，就犹如处在太阳的“王时”之中，人体借助了这个时间的力量，从而有“欲解”的趋势。

把麻黄汤想象成太阳的“王时”从而治疗疾病，是不是很有趣。当你得了太阳病，却不处在太阳的“王时”，那么你就可以对证之后，根据病情服用一碗具有“王时”作用的药汤，相当于把太阳请进来了，它就会帮助身体来战胜寒邪。

需要说明的是，时辰、时令虽然影响人体健康和疾病的程度，但是，它是外因，并不起决定作用，而人体的正气才是起决定作用的内因。这就是说，防病治病仍要以人为本、以天为标；以正气为本，以时辰、时令为标。把握良机，使“天人相应”更易促进人体的健康。

身体怕热，选中申酉戌好“乘凉”

“阳明病，欲解时，从申至戌上。”

“阳明病，欲解时，从申至戌上”，简短的几个字里，张仲景给我们传递了一个重要的信息，就是说属于阳明病之类的病症在申时到戌时这段时间内会有所缓解。我们在观察病人病情的时候，应该把握好这段有利的时机。阳明病最主要的特点就是全身热得厉害，怕热，肠胃内也是处于高温干燥状态。这从病人的排便中就可以看出来，他们大多大便干结甚至便秘，但是这种烦热在申时至戌时这段时间会减轻许多。

申时指的是下午3点到5点，戌时指的是晚上7点到9点，“从申至戌”就是从下午3点一直到晚上9点这一整段儿时间，其中还包括了一个酉时。很显然，这个酉时，就是位于申时和戌时中间的那2小时，即下午5点到7点。

从下午3点到晚上9点，这一段时间有什么特点呢？为什么阳明病会在这个时间段里缓减呢？

我们知道，一天当中，中午的阳气最盛，那个时候是一天里最暖和的时候。古代官员行刑问斩就选在这个时候，叫“午时三刻”，他们认为在阳气最盛的时候行刑，可以抑制鬼魂不敢出现。而晚上半夜的时候阴气最盛，你看那些鬼片都是选在半夜阴气最盛的时候让鬼魅登场。下午3点到晚上9点，按照自然规律，这一段时间阳气开始变得越来越弱，而阴气则变得越来越强，这种自然界的阴阳交替对我们人体会有一定的影响。

中医辨病最根本的就是辨阴阳。阳明病多属于阳证、热证，说到底就是体内的阳气太盛了，所以肚子里才会有燥屎。治疗这种病的原则就是要把这过盛的阳气给它降下来，保证体内的阴阳平衡，阴阳和谐了人才会健康。

当我们通过各种治疗手段把这个阳热降下来之后，人体一般会在一天当中的什么时候好起来呢？就是下午3点到晚上9点这个时间段，效果最明显。因为这个时候自然界的阴气在不断上升，我们常讲“天人合一”，人就是自然的一分子，这股阴气同时也会给人体一个力量，使人体里的阴气增多一些，这样体内的阴阳就能够更好、更快地达到平衡。

不久前，我和一老友相聚。据他所说，都已经抱上了孙子。我便急忙恭喜，谁知他转瞬面带愁容，叹了口气。追问之下，他说：“这女人啊，一到了更年期，还真是可怕。我家那老太太从早上起来到下午都不停歇，芝麻大点事儿，就大发脾气，儿子儿媳都烦了。可是说也奇怪，这一到傍晚就安静多了。问她，她也说不清，就觉得心烦气躁，看什么都不顺。到晚上倒是心平气和。”他转而问我：“这是更年期作祟吗？”我听着这倒是属于阳明病症候。我告诉他，有时间把嫂子带过来我问问详情就知道真正的原因了。后来了解到，她确实还伴有胃热性便秘，主要就是胃热亢盛。给她开了些滋阴清热的药物，并嘱咐她在晚上按摩按摩膻中穴（在两乳之间），这个穴位是心包经上的穴位，在睡觉前按按会使气机顺畅。没多久，她的便秘症状消除，而且老友说家里也清静多了。

说完这个，我们再来单独看看这3个时辰各自还有什么特点。

申时，人体内膀胱经当令，这个时候膀胱经很活跃，处于工作状态。膀胱经有什么作用呢？现在很多人都在想方设法地排毒，其实你只要把膀胱经照顾好了，那就掌握了最好的排毒方法。膀胱经最大的作用就是排毒。

我们说阳明病最大的一个特点是“胃实”，容易有“燥屎”，说得明白一些，就是大家经常谈论的便秘。大便是垃圾呀，如果不能及时地排出体外，身体里就容易累积毒素。这个时候，作为“排毒之王”的膀胱经如果能够出一点儿力的话，便秘的问题就可以迎刃而解。下午3点到5点就是膀胱经最爱帮助人的时候，这个时候对于阳明病的康复可以说是一个不错的时机。

酉时，肾经当令，肾是人的先天之本，这里蕴藏着人体的强大能量。在肾经当令的时候，人也会显得更加精神。这个不少人都有体会，下午5点多的时候，是很多人工作、学习效率的一个高峰期，记东西记得快，写东西文思泉涌。对于病人来说，这个时候会有什么特点呢？就是抗病邪的能力增强了，疾病有所缓减了。

在酉时这个时段，日落西山，白天的阳气渐衰，夜晚的阴气渐长，一切事物都渐渐变凉。人体开始进入排毒泻火阶段，而肾开始保存精华，藏精气，精气属阴。中医学常有滋阴降火之说，这里的肾藏精气就能有效地起到消热作用。当然，这只是针对阳明病的患者而言，毕竟这个时候是阴气上升的时候，像伤风感冒这一类太阳病反而会在这个时候加重。

戌时，心包经当令。十二时辰与十二生肖对应起来，戌对应的是狗，这个心包经就像忠实的狗一样，它对于心这个主人也是忠心耿耿。心出了任何问题，它都会挺身而出。像我们说的阳明病，它是一个热证，好多时候这个病人会觉得心烦。中医讲，心是属火的，它需要肾水来和它共同营造水火相济这么一个和平的局面。一旦由于某些原因肾阴虚了、肾水少了，心火它就开始往上蹿。火苗大家都见过，它是一个劲儿地往上蹿的，这个时候人就会心烦意乱，坐立不安。但是，当心包经上班的时候，当它发现心出问题了，它就会想尽一切办法来帮助心，缓减心的麻烦。所以，晚上7点到9点，心包经当令的时候，心烦这种症状也会缓减一些。

在古代，行兵打仗常讲究天时地利人和，诸葛孔明的“万事俱备，只欠东风”更是体现出“天时”的重要性。在治病养生的道路上，如果也借助于天时的有利条件，将会收到事半功倍的效果。因此，对于“阳明欲解”的情形，申时至戌时给予的有利条件可要把握好。

往来寒热似抽风，寅卯辰治最当时

“少阳病，欲解时，从寅至辰上。”

孩提时代，我母亲得过一场病，让我记忆犹新。母亲发病期间冷热交替不断，当她喊冷的时候，给她盖上厚厚的被子还是瑟瑟发抖，摸摸身体，却是滚烫；没过多久，又开始说热，将被子都掀开了还是叫唤热。如此反复不断。小时候不懂事，害怕那样“抽风”般的病带走她，于是一直守在她的身边。生病的时候，给她端的饭她都没吃，说没胃口，只是不断地想要喝水。我谨小慎微地照顾她，直到她不再发热，也不再喊冷唤热，我才睡下。看看时间，已经将近凌晨4点了。那时候，我知道它有个俗名叫“打摆子”，后来在我踏上求医道路后，医学里称其为“往来寒热”，跟犯病时表现一样，极为准确。

随着后来的知识逐渐丰富，我认识到，往来寒热的症状在凌晨4点左右缓解不是偶然的，而是有着深刻的“历史原因”。这怎么讲呢？

往来寒热属于《伤寒论》中伤寒六经病中的少阳病。少阳病的致病原因在于风寒等外邪侵袭，致使肝胆气机不畅，正邪之气在相互搏斗的过程中产生一系列的冷热症状。只要调通了肝胆经气，被关在体内的外邪被疏通的气机推送体外，疾病就得以扫除了。除了有药物发挥的效力之外，患者们会在凌晨4点好起来，这不得不感谢当时的天时给予的有力帮助。

凌晨4点属于一天当中的寅时，寅时是指早上3点到5点。看过《易经》的人都知道，天地之间的运转是靠北斗七星运转的，斗柄指寅时，天下皆春。春天到了，阳气开始上升，是人从静变为动的开始。人体内这个时间段是肺经当令，而肺主一身之气，身体内所有气血都是由肺来分配的。一般寅时人身体各部分开始由静制动，各部分血、气的需求量都开始增加，体液之间肝的阳气的生发和肝的藏血机能也都组合到一起，开始重新做系统分配。这个时候，肺作为“相傅之官”担当起“均衡天下”的职责，身体各处哪里需要多少血、多少气都将在这里得到补充。少阳病多是因为外邪侵犯肝胆所致，肝胆互为表里，同属木，喜欢的是不受羁绊的畅达，风寒侵袭少阳导致气机不畅，升降转枢不利，最终发为疾病。寅时，肺经补充来的气血让少阳木气旺盛起来，气机重新获得升发，畅通了，那么病人胸胁胀痛的症状就会好很多。正气恢复力量击败外邪，从而使少阳病症得以缓解。

少阳病症中还有一个明显的症状就是不思饮食，“默默不欲饮食”。然而辰时对应的是十二生肖的龙。人们常用“龙虎精神”形容一个人高昂的精神面貌，辰时的胃就像是一条活跃的龙，这时候人会胃口大增，即使是病人也会有点食欲。早上的7点到9点是辰时，在这个时间段来站岗的是胃经。这时候，胃嗷嗷待哺，正好是吃早餐的时间，很多早上想赖床的人就是被这时候咕噜咕噜响的肚子叫起来的。胃是气血生化之源，饱餐一顿后，脾经当值，脾胃一起将食物消化成所需的气血精微，并输送到身体的各个角落，这样一来，身体各部士气大振，就能共同抵抗外邪。

我们都知道阴阳协调，身体的气机才能顺畅。辰时，太阳朝气蓬勃地升起来了，占据着主导地位，整个大自然都处于阳盛阴衰的局面。人体内部也是一样，这样对人体的气机顺畅构成极大威胁。少阳病患者经常会有呕吐症状，这就是因为胃腑内气机不畅，胃气上逆就会呕吐。此时为了阴阳平衡，我们需要以摄取食物来协调人体内部的阴阳。食物是阴性的，所以，早上的一顿早餐有助于保持体内阴气和阳气处于平衡状态，不可缺少。

生病的人都有这样一种经历：到了吃饭的时间，如果没有胃口吃饭，在之后的时间里病情就会加剧，感觉到全身无力，任疾病蹂躏。而如果吃了饭，就会有一种疾病突然减轻之感，就好像食物给了身体某些特异能量。其实，食物只是给身体补充了一些所需之气，增强了身体的抵抗力。

很多时候，人们将吃不吃得下饭来作为判断一个人身体状况好坏的标准。在谈及某位老人身体健康与否的时候，总会说他能吃多少饭。中医学也常讲，“有胃气则生，无胃气则死”，胃气充足是机体健康的重要表现。遥想三国时期，诸葛亮和司马懿对阵的时候，司马懿只是通过使者探出诸葛亮的食量，就可以判断出诸葛亮的状态就是缘于此。

除此之外，寅时和辰时之间的卯时，也就是清晨5点到7点，大肠也出了一份力。在这个时间段里是大肠经值班，它忙着排毒。此时天基本上亮了，天亮了又有“开天门”之说，万事万物因阳气的生发冒地而出，上开天门，下则开地门，即肛门。如果我们顺应天时，如厕排便就能把体内的外邪、垃圾、毒素排泄出来，能扫清阻挡气机的障碍，疾病在这时候当然能大大缓解。正所谓，“肠常清，人长寿；肠无渣，人无病” 。

由上看来，早上3点到9点对于治疗少阳病是极其有利的。在这段时间内，都是正气受到多方协助，医者在给患者治病的时候，如若将这些条件加以利用，消除疾病易如反掌。

人法地，地法天，天法道，道法自然。人生活在自然界中，人的生理变化规律与天地气机息息相关。人体脏器都是按一定的顺序实行“轮班制度”，几点该吃早餐，几点该睡觉，几点最适宜工作，身体的脏腑之器就像几个排好了班的忠实职员一样。如果你执意肆意加班，身体再说“不”的时候，就是疾病缠身之时。如果您的自我休息与他们值班时间一致，与自然界的阴阳消长规律合拍，健康的人健康常驻，生病的人恢复健康也快。因此，要想颐养天年，就要与时俱进，获得健康的长期门票。

亥、子、丑三时，安静入睡最养阴

“太阴病，欲解时，从亥至丑上。”

古代帝王将相的床铺摆放的方向是东西方向，不是南北方向，这其中有什么奥秘呢？被誉为“药王”的孙思邈是一个百岁老人，非常善于养生。他说：“凡人卧，应讲究春夏向东，秋冬向西。”告诉人们在睡觉的时候，春夏季节要头朝东，而秋冬季节要头朝西，正好与帝王将相的床铺摆放是一致的。可见这么摆放，是有一定的中医理论依据的。(www.daowen.com)

春夏属阳，正如太阳从东方升起，东方主生发之气，所以春夏季节头朝东而卧。秋冬属阴，太阳又从西边落下，西方有收敛、闭藏之气，所以秋冬季节头朝西而卧。这说明人要顺应天地间阴阳变化的规律。

睡觉的方位都这么重要，那么睡觉本身是不是更重要呢！中医认为要睡好“子午觉”，其实是指子时和午时的睡眠，子时是指晚上11点到凌晨1点，是人体内“合阴”的时间，需要深度睡眠。午时是上午11点到下午1点，是人体“合阳”的时间，眯一小会儿就可以。为什么要睡好“子午觉”呢？我们知道，天地之间有黑夜白昼这样的阴阳转换，在它正转换的时候，人们要好好休息，尽量不要打扰它，以免影响人体内的阴阳平衡。

“亥至丑上”，是指亥、子、丑3个时辰，除了子时外，还有亥时、丑时。亥时即晚上9点到11点，亥时也称人定，又称为定昏，此时夜色已深，人们也已经停止活动，也被认为是人静时分。丑时，也称鸡鸣，又名荒鸡，即凌晨1点到3点，是12时辰的第二个时辰。亥、子、丑这3个时辰，是从晚上9点至凌晨3点，此时夜色正浓，在这个时间，最重要的事情就是睡眠。

中医认为“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。“寐”就是睡着，“寤”就是醒来，这是说到了夜晚，从亥时开始，就需要安静入睡，到了白天才要多活动，这样才能和天地相应。这就犹如自然界太阳的升降出入一样，人体也需要阴阳交替。早上太阳从东方升起，人苏醒过来，开始新的一天的生活，这是人体的阳气从阴分出来的过程。黄昏后，太阳日落西方，人体的阳气潜藏起来了，又回到阴分。

绝大部分人在这个时间段里都进入睡眠状态了，但是也有一些人总是喜欢过了午夜才去睡觉。古时照明不方便的时候，天一黑，人们就开始渐渐进入梦乡了。现在，生活条件好了，照明设备非常齐全，由于光线可以人为控制，有很多人不知不觉养成了熬夜的不良习惯。

“一日不睡，十日不醒”，如果一个人一个晚上没有睡觉，那么用十个晚上都难以补回来，长期睡眠不足的后果是使生命更快地衰竭。这就像太阳不能总挂在天空中，身体也一样，阳气也有“升降起伏”。如果你把这种规律打破，那身体怎么能吃得消呢？

在现今的年轻人当中，有一群“夜猫子”，他们将生活作息黑白颠倒，也就是白天睡觉，晚上活动。这完全打乱了人们正常的生物钟。而更多的是，背负工作的压力，经常熬夜到凌晨。这样的生活方式对于自己的身体来说，是极大的摧残。

前些天，我这里来了一位患者。他出现了睡眠障碍，随之而来的是记忆力减退、焦虑烦躁等不良症状时时困扰着他。这个人有一个问题，就是经常熬夜，每当瞌睡来袭时，他自己想出很多解救办法，不是抽烟，就是喝茶、咖啡。久而久之，确实不打瞌睡了，但是却出现了另外一个问题，那就是等他想睡的时候，却睡不着了。

一开始，睡不着的时候，他吃了点儿安眠药，结果还真灵，一直睡到天亮。不料，随着一天一天过去，安眠药起的作用越来越小了，白天的精神状况却越来越差，体力越来越差，变得不管白天、晚上都不精神。

他这就是由于熬夜而引发失眠，又因为失眠引发各种健康问题。我叮嘱他一定要按时休息，不要改变人体内正常的生物钟。晚上即使瞌睡，也不要抽烟、喝茶来提神；即使睡不着，也不要吃安眠药。白天如果瞌睡，可以打个盹儿，但是不要长时间地入睡，这样也会对晚上的休息造成影响。晚上一定要让自己放松下来，准时安静入睡。只有把睡眠时间调整过来，才会有健康可言。养生的方法之一就是在子、午、丑三时安安静静地入睡。

对于太阴病患者也是这样，通常在这个时间段更要好好睡觉，才有望康复，这是对于一天之内而言。在月周期里，什么时间易康复呢？古人把农历每月的最后一天叫作晦日。晦日前后的这段时间，弯弯的月亮渐渐隐匿起来了，这种月缺反映了阳的收藏。一天为十二个时辰，每个时辰约占2天半的时间，亥、子、丑就是晦日前后的7天半的时间里。相对应的，对于年来说，那么就是农历的十月、十一月、十二月的寒冷冬季。

在太阴病的阶段，疾病的程度还不会很厉害，通常作为一个信号，说明人的体质已经趋于虚寒。太阴病的患者是身体里虚寒，那么，正好可以借亥、子、丑这个时间。这时在外的阳少了，都到身体里面来了，开始处于收藏的趋势。阳气入里，里虚寒得到温暖，使疾病有转机的可能。冬天阳气收藏，月缺也反映了阳的收藏，这些时候都对太阴病有利。

太阴病在阳气入里时易康复，那么相对的，阳气在表的时候易加剧。即巳、午、未这个时间，阳在表，里容易虚寒。这对于太阴病而言，无疑是雪上加霜，会有加重的可能。

这正如夏天，阳气向外。又因为太热了，人们纷纷吃生饮冷，什么东西都来凉的。本来胃中虚冷，偏偏还要大进生冷，这不就雪上加霜了，所以，这是最容易得太阴病的时候。大家不要以为冬天才容易得太阴病，其实恰恰相反，夏天才是最容易得太阴病的时候。很多人都知道夏有暑热，却不知道夏也有寒凉。其实夏天是天热地寒，通常对于人体而言，是体表热，体内的里寒。

推而广之，不仅是夏天，只要是人体处于阳气蒸腾在外、胃中虚冷的这样一个状态，都要注意。例如你出去剧烈运动了，烦劳了，这个时候的阳气就在外，胃中就容易虚冷，就是容易患太阴病的时候。因此，这个时候要特别小心，不要马上打开冰箱喝冷饮。

太阴病主要是指身体里面寒冷。一个人如果被冻得手脚冰凉，会很快察觉，但是，如果你的身体里被“冻”着了，你会知道吗？很多人是不知道的，这就要求人们在生活细节上多注意，阳气在外的时候，不要往身体里灌冷饮。

张仲景提到太阴病的治疗方法是“当温之，宜服四逆辈”。这里所说的“温”就是温藏、温里。何为“四逆”？“四”源于四肢，四肢禀气于胃，脾又主四肢，所以，“四”与脾胃的关系密切。“逆”就是逆冷，如果我们把由外向里看成顺，那么逆就是由里向外。由里向外的冷，这就是人体的脾胃冷了，人体内的阳气虚衰了，导致里虚寒。这时一定要及时温里，避免疾病继续向少阴发展。

阳气不足，让“龙火”在子、丑、寅三时归根

“少阴病，欲解时，从子至寅上。”

传说有一种鸟，被称为寒号鸟。冬天来了，天气寒冷极了，寒号鸟身上漂亮的羽毛都落光了。每到夜晚它被冻得浑身直哆嗦，不停地叫着：“好冷啊，好冷啊，等到天亮了赶快造个窝啊！”慢慢太阳出来了，温暖的阳光照在寒号鸟身上，暖和多了，它忘记了夜晚的寒冷，又开始唱着：“太阳照着暖和！太阳照着暖和！”就这样，寒号鸟一直没能给自己造个窝，忍受着风寒，直到生命的结束。

寒号鸟冻得直打哆嗦，说明到了最寒冷的时候，也就是《伤寒论》中提到的“子至寅上”，是指子、丑、寅三时，也就是一天之中从晚上11点到凌晨5点这段时间。

相对于月份来说，就是一月之中，初一到初七或初八的这7天半的时间里。此时月相从无到有，反映了到阴极盛后，阳气开始回升。一般在农历的初一，人们无法看到月亮，而农历的初七或初八，在地球上看到的月亮就呈“D”字形，这就是人们所说的“上弦月”。

对于一年来说，是农历的十一月至次年一月。我们再来具体查看一下二十四节气，你会发现其中的子、丑、寅三时中的第一个子时对应的节气正好是大雪和冬至，也反映了阴阳的消长。

张仲景把病分为三阴三阳，其中在三阴病中有一个特点，那就是每经欲解时的三个时辰有两个重复，例如太阴的亥、子、丑，少阴的子、丑、寅，子丑相重。所以，对于三阴病欲解时，第一个时辰就显得特别重要，少阴始于子时，正是节气当中的大雪和冬至。

大雪这个节气并不是指降雪量一定很大，而是说降雪的可能性比小雪时要大，水凝结成了更多的雪，这说明大雪时的天气更冷了。一方面说明这是阴气最盛的时期，另一方面，这时阳气却有所萌动。一般来说，在大雪进补得当，一年都不受寒。但是，此时天地之间的阳气仍然较虚，要以温补为主。如果寒号鸟在这时能盖一个温暖的窝，也就相当于温补了，那么它一定不会被冻得奄奄一息。

古人称“冬至—阳生”，这是说从冬至开始，阳气又慢慢地回升，这时也需要格外注意天气，适当进补。冬天是补肾的季节，冬至正处在冬日6个节气的中间，所以这个时候正是给肾补充能源的最佳时期。再说，从冬至开始，阳气本来就慢慢生发，这时再温补一下，就相当于给肾加把火，阳气自然也就越来越足了。

有的人身体抵抗力比较弱，主要就是因为阳气不足。常有这样的人：一到冬天，只要出门，就恨不得把自己包起来，大衣、口罩、手套、帽子、围巾一样也不少。但是你握一下她的手，还是冰凉。她说自己手脚冰凉是不抗冻，没有别人火力壮，那就得多捂着点儿。我说多捂着点儿肯定是好的，但是还不够，最好是补一下。

中医认为“阳虚则寒”，如果一个人阳气不足，那么这个人就会感到浑身发冷，手和脚最能反映出来，因为它是“四末”，位于肢体的末端。当有足够的气血运行至手脚时，手脚才会感觉到暖和。阳气虚了，使气血运行不畅，自然就会手脚冰凉了。再加上外边天气寒冷，那手脚冰凉的情况就会更严重了。这时除了保暖，还需要及时补充阳气。在子、丑、寅的时候好好休息，再适当吃点儿温补肾元的食物。

少阴病为什么要欲解于子、丑、寅呢？就是因为少阴病属于阳气虚衰，子、丑、寅正是阳气回升的时间，所以有助于少阴病的缓解。

人体内讲究阴阳平衡，在这个时间段里阴寒已经到了最盛的时候，不仅脾胃的阳气亏虚了，而且肾阳也不足了，才使得病情进一步严重。少阴病的主要问题是肾阳往外越，阳不归根，影响到生命的根本。

肾包括阴阳两个方面，肾阳也被称为“龙火”，肾阴就是“肾水”。我们可以把阴阳看成男女，男属阳，女属阴。一对男女住在同一个房子里，就是夫妻，夫妻就要相依，就要夫唱妇随。但是现在是阴水太过，水太寒，“龙火”待不下去了，就往外越，可见这对夫妻吵架了，甚至到了离婚的程度，这问题就比较严重了。对于人体而言，“龙火”也是命门火，它是生命中绝顶重要的东西，有它才有生命，没有它，就没有生命。解决的办法就是让肾水不那么寒，让“龙火”归根。

但是肾水寒不寒，通常人感觉不到，我们看到的是“龙火”外越，例如太阴病会出现证为“身反不恶寒，其人面色赤”，这就是肾阳外越了，要服用通脉四逆汤来回阳救逆。在这性命攸关的时候，就看能不能把外越的“龙火”重新送回原位，这也称为引火归元。

如何引火归元呢？首先要用到滋阴药。为什么要用滋阴药呢？因为水太寒了，真阳藏不住，需要暖一下这个水寒。通脉四逆汤中的炙甘草气味甘平，得土气，能起到持续的温煦作用，有归根的作用。然后再用辛热药附子、干姜，才能温里，引火归元，让真阳归根，这个“龙火”才会得到潜藏。肾阳潜藏，才能温养生气，使生命生气勃勃，生命才会久长。如果肾阳不潜藏，用作其他用场，那么生命就会危机四伏。

一个病如果累及到肾，那么就会变得比较严重，因为人需要肾阳来使生命得以延续，这个命火就犹如储存在地下的石油、煤等能源。肾主水，石油是液体的，与水相似。煤虽然是固体，但是它颜色黑，我们看黑豆、黑芝麻类的黑色食物都有养肾的作用。

但是这些石油、煤等能源的蕴藏量不是无限的，如果人们疯狂开采，又不循环利用，那么就会枯竭。能源枯竭了，人类没有了能源，暖器还会热吗？汽车还能开得动吗？人类就处在了一个危机的时刻。其实全球变暖，就是肾阳外越的一个征兆，这与人体内“龙火”外越是何其的相似。所以，我们要保护地球就要保护能源，要保护身体就要保护肾阳这个“龙火”，使“龙火”归根。

通常来说，人体内的阳证比较容易解决，为什么呢？因为阳证易于发觉。阳火太过就像纸包不住火一样，所以阳证它潜伏不了，人们往往会很快发现并及时治疗，所以阳证大多不会危及生命。而阴证则不然，阴证人们不易发觉它。为什么阴证不易发觉呢？根本的原因就是阳火虚衰了，整个人的体质都下降，连识别苦痛的系统也不起作用了。这就使得本来有病了，但是人自身还没什么反应。所以说，到最后酿成大患、造成危险之证的，就是这个阴证，特别是少阴病，治疗时一定要把握好子、丑、寅这个阳气归根的时间。

阴尽阳生，丑、寅、卯时宜解厥证

“厥阴病，欲解时，从丑至卯上。”

“厥”同“绝”，有“极少”的意思，所以“厥阴”就是阴气最少的意思。正如古人所言“两阴交尽，谓之厥阴”。因此，有的时候又称厥阴为“一阴”。在谈及厥阴的时候，讲到“一阴至绝，作朔晦”，朔晦是每个月的初一和末日，此时的月亮正值最灰暗的时候，厥阴就有此象征意义；而物极则必反，阴尽则阳生，“作朔晦”就是对阴阳交接转化之机的形象描述，寓有阴尽阳生之意。由此看来，厥阴病与阴阳气的交替转化有密切的关系。

厥阴病是伤寒六经病之一，是肝脏功能失常引起的疾病。张仲景在《伤寒论》中说“厥阴病，欲解时，从丑至卯上”，说的是，厥阴病在丑时至卯时这段时间可能会得到缓解。丑时是指早上的1点到3点，卯时是指早上的5点到7点，中间的3点到5点称之为寅时。为什么在这段时间里疾病会得到缓减呢？

厥阴病，是因为肝胆功能失调，疏泄失利导致体内气郁化火，而这火又抑郁不得出，所以就生病了。丑至卯时，是太阳将出、由阴转阳之时。当寅前寅后，也就是在早上4点左右，太阳初生，借助天阳之升发，使郁闭的内火得以外发，由里达表，散发开来。因此，厥阴病经常在这个时间段里会得到缓解。

厥阴病处于六经病末期，在此期间，体内正邪之气交争，最具特征的就是反映阴尽阳生、阴阳转化失常的复杂病症。包括厥阴热痢证、厥阴寒呕证、厥冷、厥热，以及厥热往来证等。

厥冷是厥阴病中最常见的病症。大家可能都有过这样的经历：在寒冷的冬天，如果你将手放进冰凉的水里浸泡一会儿，你就发现手没有了感觉，不知冷热。触碰任何东西，感觉都是很迟钝，不能灵活自如。人体的温度常年保持在36℃左右，在这个温暖的环境里，体内的气血畅通循环。如果长时间处在阴寒的环境里，就有可能影响到气血循环，进而影响到脏腑功能的运行。这就好像一天当中的丑时，肝胆生阳衰微，阳不生阴不长，这时候病人常常感到喉咽干燥。而到了寅卯之时，两阴交尽而阳气来复，这样阴阳气就顺接了，症状也随之消失，所以说厥阴主阳气。如果阴阳气不顺接，阳气不恢复，脏寒不退，处在身体末端的四肢，就要发生手足厥冷了。这时候病人常感到手脚甚至手腕、脚踝冰凉寒冷，还伴有麻木疼痛。

我曾遇见这么一个病人，依然清楚地记得那是一个小姑娘，看上去面色红润，乖巧可爱，一点儿也不像是个病人。当时是由她妈妈带到这儿来，我试着问：“给谁看病呢？”妈妈指了指旁边的她说：“不知道什么原因，这孩子有时半夜肚子痛。大家都睡觉了，却被她因肚子痛吵醒了。刚开始以为是吃错东西了，可是就这样的疼痛持续了半年多，隔三岔五就发作，而且都是半夜，直到天快亮了才好，白天倒也相安无事。可是这几天，每天晚上就像定了时的闹钟，到点儿就痛，严重的时候，手脚冰冷，天亮的时候就好了。”昼安夜甚，剧痛在子时，就可以判断出这并不是简单的受凉或吃错东西引起，而是寒气占据了厥阴而发成的厥阴病。对于这样的病，在治疗的时候可以从厥阴病在丑、寅、卯时“欲解”获得启示，用扶阳的办法来治疗此病。给她用了《伤寒论》中的当归四逆汤加吴茱萸生姜汤加减，服用两剂后，小姑娘的病就再也没有复发过。此方中的当归、吴茱萸、甘草等都是用来扶助正气，以祛寒邪。

在所发疾病中，只要发现疾病在凌晨1点到清晨7点这段时间有缓解的倾向，都有可能是厥阴病。如果疾病历时较长，达到几个月甚或几年，你也可以观察一下它所缓解的时间，是不是具有一定的周期性。阴尽阳生的时机，除了在一天的丑、寅、卯时，也可以是在一个月的朔晦之时，也就是每月的月初和月末，这个时候一个月内阴气就是强弩之末；还可以是在一年的冬去春来之时，常言道“春夏为阳，秋冬为阴”，冬春交替之时也是阴尽阳生之际。倘若疾病在这些时候有所变化都可以考虑属于厥阴病，也都可以采用阴尽阳生的治病方法，助其一臂之力，以彻底解除病症。

接下来这个例子里，更能体现出阴阳交替对疾病的影响。吴某是一名技术员，一年冬天，他外出检查线路，等工作完成后，在下班的路上，他感觉到四肢寒冷并有麻木疼痛感，回到家，过了一会儿就好了。当时没有在意，但是，从这以后，他每逢外出工作，两只手和脸部都呈现青紫色，尤其是手指、鼻尖、耳郭最明显。不过只要一回到室内温暖一会儿后，青紫处就逐渐红润并最终消失。去了一家医院做了血液化验，被确诊为“肢端青紫症”，加上当时正值冬天，出现这种情况只是觉得受了寒冻，不足为奇。第二年夏季的一个阴雨天，他的四肢及面部又出现青紫，决定改找中医，诊断是因为体内阳气虚弱，不能温营四肢，寒邪侵袭致使经脉不通所致。开了四逆汤加减方嘱咐他服用，经过几次诊治，最终获得痊愈。寒属阴，热属阳，由此大家可以更清楚地了解到，阴阳交替也可能无定时。但理论是死的，人是活的，对于不同的病情，属于同样的病机，可以运用同样的方法论治，只是根据病症选取不同的药材而已。

治病的思想主要集中在扶助阳气上，那么，服药的时间也是有讲究的。我们说厥阴病的“欲解时”是在丑、寅、卯时，尤其以寅时阳气开始生发，如在这时候服药，扶阳效果最佳。

人是大自然的产物，大自然的运动变化与人体息息相关，人与天地相参、与日月相应，自然界的运动变化不断对人体产生影响，人体必须随时适应自然规律，才能与环境保持协调而处于健康状态。在治病的时候，我们应该因时而动，参以天时，促其自愈。