一、学习策略的内涵与特点

(一)学习策略的内涵

在有关学习策略的研究中，学习策略的界定始终是一个基本问题。对于什么是学习策略，人们从不同的研究角度和使用不同的研究方法，提出了各自不同的看法，至今仍然没有达成统一的认识。有的指具体的学习技能，如复述、想象和列提纲等;有的指较为一般的自我管理活动，如计划、领会、监控等;有的指组合几种具体技术的复杂计划，甚至有的与元认知、认知策略、自我调节的学习等术语的相互重叠。概括起来，对学习策略的界定，大致可以分为三种。

把学习策略视作学习活动或步骤。它不是简单的事件，而是用于提高学习效率，对信息进行编码、分析和提取的智力活动，是选择、整合应用学习技巧的一套操作过程。把学习策略视作学习的规则、能力或技能。把学习策略视作学习计划，是学习者为了完成学习目标而制定的复杂计划。综合这些不同的看法，我们认为所谓学习策略，就是学习者为了提高学习的效果和效率，有目的、有意识地制定的有关学习过程的复杂方案。

(二)学习策略的特点

1．主动性

一般学习者采用学习策略都是有意识的心理过程。学习时，学习者先要分析学习任务和自己的特点，然后，根据这些条件，制定适当的学习计划。对于较新的学习任务，学习者总是在有意识、有目的地思考着学习过程的计划。

2．有效性

所谓策略，实际上是相对效果和效率而言的。一个人在做某件事时，使用最原始的方法，最终也可能达到目的，但效果不好，效率也不会高。比如，记忆一列英语单词表，如果一遍又一遍地朗读，只要有足够的时间，最终也会记住。但是，保持时间不会长，记得也不是很牢固;如果采用分散复习或尝试背诵的方法，记忆的效果和效率会有很大的提高。

3．过程性

学习策略是有关学习过程的策略。它规定学习时做什么不做什么、先做什么后做什么、用什么方式做、做到什么程度等诸多方面的问题。

4．程序性

学习策略是学习者制订的学习计划，由规则和技能构成。每一次学习都有相应的计划，每一次学习的学习策略也不同。但是，相对同一种类型的学习，存在着基本相同的计划，这些基本相同的计划，就是我们常见的一些学习策略，如PQ4R阅读法。

二、认知策略

认知策略是加工信息的一些方法和技术，有助于有效地从记忆中提取信息。一般而言，认知策略因所学知识的类型而有所不同，复述、精加工和组织策略主要是针对陈述性知识，模式再认识策略和动作系列学习策略主要针对程序性知识。

(一)复述策略

复述策略是在工作记忆中为了保持信息，运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺激，将注意力维持在学习材料上的方法。

(二)精细加工策略

精细加工策略是一种将新学材料与头脑中已有知识联系起来，从而增加新信息的意义的深层加工策略。

(三)组织策略

组织策略是整合所学新知识之间、新旧知识之间的内在联系，形成新的知识结构。

三、元认知策略

元认知指认知的认知，由元认知知识、元认知经验和元认知管理三部分构成。元认知知识包括个人知识、策略知识和任务知识。元认知经验是认知学习过程中学习者的感受，而元认知管理指学习者监控、管理、评估和调整学习活动的过程。

元认知策略是学习者利用元认知知识，结合自己的元认知经验，调控学习过程中所采用的策略。元认知策略内容比较广泛，奥玛里和查默特提出了七大元认知策略，艾利斯和辛克莱提出的元认知策略多达21项，但一般说来，元认知策略可以分为以下几项:

(1)计划:包括学习总体规划、具体任务计划、先行组织者等。

(2)自我管理:分析学习任务创造有利于学习的环境，其中包括注意力的选择与分配。

(3)自我监控:包括输入监控、输出监控、策略监控、计划监控等，反思、核对、调整学习行为，常可采用有声思维的方式进行。

(4)自我评估:自我评估学习过程、学习效果、能力发展、策略使用等。

(5)资源利用:充分利用各种学习资源促进学习、主动拓展学习渠道、寻找学习机会。

(6)需求分析:通过各种手段，分析学习中的任务需求、语言需求、注意需求、情感投入需求，根据需求分析安排自己的学习。

四、资源管理策略

(一)时间管理策略

1．统筹安排学习时间

每个人都应当根据自己的总体目标，对时间作出总体安排。总体时间表必须通过阶段性的时间表来落实，对每一天的活动，都要列出一张活动优先表。每天能够自由支配的学习时间有限，而学习活动可能较多。因此，必须合理分配学习时间，尽量减少无计划、无节制、无意义的时间。在制订学习计划时，要注意将学习计划落实在学习成果上，制订学习计划时，要明确确定看得见的学习结果，而不只是规定。

2．高效利用最佳时间

在不同的时间段，人的体力、情绪和智力状态是不一样的，应在人生理功能旺盛、精力充沛的时候，从事最重要、最紧张的学习活动，以便最有效地利用学习时间。

首先，要根据自己的生物钟安排学习活动。科学家已证实，人体内存有体力、情绪和智力三种周期。每个周期控制着各自的机能水平，如智力周期控制着人的学习能力、记忆能力和逻辑思维能力，以33天为一周期。人的体力大约23天为一个周期，人的情绪大约28天为一个周期。每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期。高潮期也就是学习工作的最佳时间。

其次，要根据一周内学习效率的变化安排学习活动。一周之中，由于长期的双休制，形成了智力周期。星期一和星期五临近休息日，智力机能有下降趋势。

再次，要根据一天内学习效率的变化来安排学习活动。一天中，人的智力也存在周期。由于每个人在一天当中的体内新陈代谢状况和大脑机能状况不同，所以其最佳时间也就因人而异了。有的人是白天型，早睡早起，一觉醒来，精力充沛，大脑活跃。而有的人则是晚上型，一般早上状态不佳，到了下午逐渐精神起来，夜幕降临时，脑细胞随之转入兴奋状态，精力专注，尤其到了夜深人静时，大脑异常活跃，学习效率很高。还有的人是混合型，容易适应生活环境和作息制度，不管任何时候，只要经过充分休息后，就可以达到最佳状态。当然，学生的学习主要在白天，因此，晚上不宜睡得太迟。

3．灵活利用零碎时间(www.daowen.com)

零碎时间大多是学习的低效时间，如课余、饭前饭后、等人等车、乘车乘船等。这些时间也可以加以灵活利用。首先，可以利用零碎时间处理学习上的杂事。例如，削铅笔、收拾用具、整理学习环境、整理书包等。一定要注意，所有与学习有关的物品都必须有条理地放好，如果杂乱无章，任拿任放，不仅耽误了学习时间，而且，破坏了学习心境。其次，读短篇或看报刊杂志，拓宽自己的知识面，或者背诵诗词和外文单词。此外，可以进行讨论和通讯，与他人进行交流，有助于充分利用时间。

(二)努力和心境管理策略

系统性的学习大都需要意志努力。为了使学生维持自己的意志努力，需要不断的鼓励学生进行自我激励。

1．激发内在动机

对学习本身具有兴趣、好奇心和求知欲是一种重要的内在学习动机，它可以使人持续学习，敢于克服障碍，迎接挑战，从学习活动中获得快乐。学习的内在动机是可以自我培养的。例如，可以设法通过某些活动，如参观博物馆、展览会、听讲座、观看影像资料等，了解某一学科知识在现实生活中的意义，以及对将来学习的重要性，激发学生进一步了解相关知识的愿望，并使学生在求知过程中获得愉快的情绪体验。

2．树立为了掌握而学习的信念

每个人学习时都带有不同的目的，这些学习目的大致可以归为两类。一类是为了追求好成绩，即所谓的绩效目标，这种人一般特别注重自己在别人心目中的地位和形象;另一类则特别注重自己是否真正掌握，即所谓的掌握目标，这种人敢于迎接学习挑战，克服学习上遇到的困难。学习成绩固然重要，掌握某一门知识更重要，要让学生给自己设立一个内在的标准，衡量自己的学习是否成功，这样，学生才能关心任务之外的知识，在深度和广度上拓展知识，最终通过不断积累，提高自己的能力。

3．选择有挑战性的任务

在挑选学习任务时，要挑选具有中等难度的任务。中等难度的任务比太易或太难任务更能激励自己。一个不断追求成功的人往往挑选中等难度的任务;而一个为了外在成绩和效果的人则总是设法避免因失败而带来的丢脸和难堪，他们会选择容易任务，或者选择特难的任务，因为，容易任务不会失败;特难的任务肯定会失败，但别人也难以成功。

4．调节成败的标准

随着学习的深入，要不断调整自己的成败标准。如果标准一直过高，自己总不满意自己，结果会造成自责、自卑和情绪低落。相反，如果标准一直过低，自我感觉过于良好，造成盲目的自信，学习也受到影响。因此，只有适时调整内在的成败标准，才能维持自己的学习自信心。

5．自我奖励

当学生获得了满意的效果后，要设法让学生对自己进行奖励。奖励的方式多种多样，可以是暗示自己“我真行”“我成功了”“坚持就能成功”等，也可以换取好心境。从事一些自己喜欢的活动等。

(三)环境设置策略

学习环境可以人为地选择、改善与创设。首先要注意调节自然条件，如流通的空气、适宜的温度、明亮的光线以及和谐的色彩等。其次，要设计好学习的空间，如空间范围、室内布置、用具摆放等因素。如果条件容许，应当有一个相对固定的学习场所，以减少家庭成员间的相互干扰，形成一个相对安静的学习环境。

(四)工具的利用策略

学习工具是学习中必不可少的学习资源，学会有效利用学习工具对人的一生都是非常重要的。

1．参考资料的利用

选用参考资料时，要注意宜精不宜杂;与自己的学习内容相吻合;具有较强的针对性;与自己的现有水平相适应;编写体例要条理清晰;具有一定的权威性。使用参考资料时，要注意配合教材;有选择性地参考重要内容，不必从头到尾地学习;遇到不懂之处，要对照其他参考资料，或请教老师，或与同学讨论。

2．工具书的利用

工具书是学习时“无言的老师”“案头顾问。”它包括字典词典、百科全书、年鉴以及索引等。选择工具书时，要注意选择最新版本和有权威性的出版社或作者群，以确保知识的科学性和时代性。

3．图书馆的利用

进入图书馆，首先要学会根据图书目录查阅所需要的书籍。在图书馆看书，要注意作读书笔记和摘要。

4．广播电视的利用

广播电视不仅可供人娱乐，也能增长人的知识，开阔人的视野。但要注意有选择地收看，如新闻述评、科技常识、军事天地、文艺欣赏、电脑世界以及英语讲座等。并且，要严格控制时间，可以有计划的连续收看某些重要内容，如新闻联播、英语讲座或电脑世界等。

5．电脑与网络的利用

电脑的使用不仅可增长有关电脑科技方面的知识、电脑操作技能，而且也同样有助于各科课程的学习。它可用作教学工具和学习工具，如可选择一些电脑辅助教学软件来自学、预习、复习所学的课堂知识;也可利用电脑中的一些工具软件获取和处理信息、解决问题以及表达自己的思想等。值得一提的是，电脑网络给学习提供了广阔的前景，可以在国际互联网上探索与学习有关的信息。但要注意电脑游戏的影响，可作为学习奖励，然不可多玩。

(五)社会性人力资源的利用策略

学习需要与人交流，老师和同学是学习的最重要的社会性人力资源，必须善于利用。

1．老师的帮助

老师不仅是一座知识库，而且是学习的引路人和促进者。除了老师的讲授以外，自己一旦有什么疑问无法解答，最好向老师请教，值得注意的是，老师的解答并不一定都是对的，不要过分迷信老师的权威性。关键是师生交流中对我们在知识、解决问题以及学习方法上的启发。

2．同学间的合作与讨论

同学间的相互合作和讨论有助于彼此相互启发、达成对事物的全面理解。同学间的合作存在许多形式，一种是双方或小组学习同样的内容，相互讨论，彼此提问和回答;另一种是双方或小组共同完成同一项任务。此外，同学间还可以相互辅导。由于同学之间背景知识相同，所进行的辅导可能比老师更好懂。

思考与练习

1．什么是动作技能和智力技能?阐述两者之间的关系。

2．以打篮球为例，具体分析知识、能力和动作技能分别体现在哪些方面?

3．举例说明动作技能的形成阶段。

4．有效的练习需要哪些条件?

5．评述智力活动按阶段形成的理论。