寸步不离的定时炸弹——手机依赖症

科技发展了，过去腰间插着的BB机现在都换成各式各样的手机，3G手机的发展更让人们对手机的依赖性更强了。别以为手机是你的赚钱的“宝贝”；恋爱的“丘比特”，其实它是危害你健康的手雷。摆脱手机依然症，是上班族们“治未病”的第二课！

电影《手机》中，严守一因不堪手机的“骚扰”而将其喻为手雷。生活中很多人对手机也是又爱又恨：出门忘带手机了，一整天都心烦意乱；带着手机时总觉得手机响了，结果发现根本没电话；当手机有段时间不响时，就会下意识地看一下是否有未接电话……这就是典型的手机依赖症。

小林是一家对外贸易公司的公关部经理，因为工作关系，她有时半夜也要为客户接机或随时安排应酬，手机24小时开着，使用频率非常高。“手机电池本来 能用3天，可我每天得换一次，我把全身心都奉献给了工作，不断打进打出的电话让我感觉生活很充实。”她说。可最近业务量骤减，小林的电话寥寥，原来暗自庆幸能睡个安稳觉的她却感到极不适应，反倒开始失眠、坐立不安。在别人的手机铃声响起时，她会条件反射地拿起自己的手机。

在手机空前泛滥的今天，这种通讯工作所承载的职能和功效已远远超出了一般意义的沟通和交流，它已经成为现代人体现个性和自身价值的方式，然而，手机给我们的生活和工作带来便利的同时，也让我们对它的依赖程度达到了一个无可救药的地步。

经常使用手机的你是不是也担心自己是否得了“手机依赖症”了？如果下列问题有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”。

⒈ 你常把手机放在身上吗？

⒉ 你会不会总有我的手机响了的幻觉？

⒊ 接听电话时你是不是总觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

⒋ 你是不是经常下意识地找手机？(www.daowen.com)

⒌ 你是不是总在害怕手机自动关机？

⒍ 你晚上睡觉也开着手机吗？

⒎ 当手机经常连不上线、没有信号时，你会对工作产生强烈的无力感吗？

⒏ 最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？

手机依赖症与网络依然症有很多相似的地方，虽然并不是什么严重的病症，但长期下去，对身体有影响，如容易导致焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等。同时手机依赖症引发的一系列心理问题，会给生活、工作与学习带来压力，如果时间更长，会导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍。

那么，要克服对手机的依赖，最有效的办法是与别人进行积极的面对面交谈，要善于肯定自己，时时提醒自己以经历、经验、资源等优势树立自信。尤其在商界，培养从容淡定、游刃有余的强者之风非常关键。相对来说，手机在工作中除了提供信息源外，对事业成功并无决定意义。一般来说，手机的最大实惠在于，每当你最需要的时候为其提供通讯方便，如果当手机使用量明显减少时，可以考虑搁置与关机。

对于患上“手机依赖症”的白领来说，也不要有心理负担，这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。治疗的最好药物也许就是一句话：退一步，海阔天空。问题的关键在于白领要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等。这样不但利于人际关系的健康沟通，也可缓解失去工作消息来源的紧张情绪，克服对手机的心理依赖。

每天下午可进行适当的体育运动，缓解紧张心理，使身心放松，增加疲劳感，晚上容易入睡，也能睡得深沉；保持稳定的 情绪，让性格更豁达开朗；要以平和心态接受工作变化，适应生活中的新改变，在日常生活中要多与他人交流，说出你的烦恼，关注较少使用手机者的生活安排，分散对手机的注意力，并适时给与自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。