被“网”住的身体——网络依赖症

“无纸化办公时代”的到来，让身在职场中的人们几乎忘记了怎样用笔，笔头能力的退化尚且不论，更为严重的问题在于人们对于网络的依赖程度已经到了无以复加的地步。脱离网络的束缚，避免一些网络疾病，是上班族们“治未病”的第一课！

对网络的依然，让很多人往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康，并出现各种行为异常、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型症状表现为情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力 不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和依赖药物等。

“无言以对”型

不少人因为长期通过网络通信工具交流，而导致在面对面交流时“无言以对”。

在某广告公司工作的吴小姐，几乎所有和客户的联络 都是在MSN进行的，在网上除了聊工作，还可以说说彼此的心情、喜好等个人问题，她也因此与许多客户“走得很近”。而令吴小姐不解的是，每次和客户见面，却发现没有什么话题可聊，常常会冷场。但只要一回到网上，沟通立刻顺畅起来。

不少白领都出现过这样类似的“开口交流障碍”。其实这就是网络依赖的后遗症。长时间通过敲打键盘这样机械的方式与人交流，难以感受到直面接触时的真情实感，无疑会对人的心理调节和人际交往产生负面影响。何才能摆脱这些负面影响呢？专家认为，白领们可以适时地放弃使用MSN，创造机会与他人进行面对面交流，必要时逼迫自己强制断网；并积极参加一些朋友聚会，找回没有网络时的娱乐方式

“聊天依赖”型(www.daowen.com)

在虚拟空间中构建自己的社交圈，这已成为众多白领的生活常态。

前不久，刘先生换了工作，而跳槽理由让人瞠目结舌———因为旧东家出台新规定，上班时间不准使用网络聊天工具。刘先生说，他每天到单位的第一件事就是打开MSN，哪怕没什么事情需要沟通，只要看到挂在网上，自己就觉得安心。这早已成了习惯，遇上偶尔一天断网，就不知道该干啥了，工作也不能集中精神。刘先生说，他自知对网络的依赖已经到了无药可救的地步。

“MSN依赖症”是网络依赖症的表现形式之一。据介绍，年龄、性别、文化程度等都会影响个人对网络的依赖程度，但起主导作用的因素却是个人性格。研究表明，具有神经质、消极、敏感等性格特征的人，网络依赖最强；相反，具有公正、克制、拘谨等性格特征的人，网络依赖最弱。

在网络成瘾前止步

网络依赖是网络成瘾的一种临床症状，而网络依赖又不等同于网络成瘾，网络依赖者没有典型的成瘾症状，只是精神上表现出对网络的依赖。网络依赖者如果不对自己的上网行为进行克制，任凭依赖心理继续发展，很可能发展为网络成瘾。

中医虽然没有对网络依赖有很明确的治疗方法，但是由网络依赖造成的一系列的情绪低落、头昏眼花、疲乏无力、食欲不振等症状有一套很好的养生治疗方法。但是养生的方法并不能从根本上解除网络的束缚，大多数网瘾者在现实生活中都缺少与家人、朋友的情感交流，从而产生内心孤独的感觉，而互联网弥补了他们在现实中的缺憾，在网上与陌生人交流，他们更能放得开。

要预防和戒除网瘾，首先还是要正视网瘾给自己的工作、生活带来的危害；学会控制上网时间，培养其他对身心有益的兴趣爱好，转移注意力；同时，提醒自己面对电脑给身体带来的伤害，比如颈椎病、视力下降等；必要时，寻求专业心理医生的帮助。