所有的女性都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，她们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳。其实减肥也并非只是为了有一苗条的身材，更多是为了一个人的健康。并且，在实施减肥计划时，如果先看清自己类型再去采取行动，这样才不会让你走入减肥的误区，使你达到事半功倍的效果。
胃热痰瘀型肥胖
有些人有喝酒吃辛辣食物的习惯，大街小巷的辣味小吃常常是女性朋友们逛街时的首选。其实嗜酒、嗜食辛辣容易助热，让体内如有一把火，愈吃冰愈渴。长期这样容易造成胃热痰瘀型肥胖，这种肥胖是由胃热（即胃火）引起的，多由邪热犯胃；根据研究显示，可以说36～38%的人属于这型，且以男性居多。
这类的肥胖者肌肉结实，容易口渴，而且食量大，爱吃冰。即便是吃冰也不能降去身体的胃火。虽然这类人占肥胖人数较为多，但是却最容易减去体重，而且复胖率不高。
中医给这类人的减重方法是清热化湿通腑，食物选择上，应以白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。食品选择上吃一些凉拌葛芭、白菜海带汤、五汁饮、凉拌藕丝、竹笋罐头、鸡蛋炒马齿苋、猪肉炒苦瓜等。
此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。因为针灸可以通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪。
决明子
决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；可润肠通便，降脂明目、利水通便，有缓泻作用，可以降血压、降血脂、通便。
决明子除含有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素对人体有利于保肝和降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。
绿豆味道甘甜、性寒，不仅是重要的消夏食品，而且还具有清热、消肿、滋润皮肤的功效。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒的功效。
但是需要叮嘱的是这类肥胖的人应该有少吃几口饭菜的思想，多补充青菜、瓜果等含凉性食物。减少日晒，多做温和的运动，因为体热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于雪上加霜。静态运动，例如瑜伽，有利于调节体内器官功能，抚平情绪波动，让体内的热燥渐渐平息下来。
肝郁气滞型肥胖(www.daowen.com)
有一类的肥胖者常有郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调的现象。
小王是一个刚大学毕业的学生，因为工作难找，经过几家单位的面试都没有结果。这让她十分沮丧。沮丧的她在家只能靠吃零食消磨时间。不过两个月小王的体重也越来越胖，原本在大学身材苗条，小巧玲容的她却日渐成了一个小胖子。
小王的这种现象是属于肝郁气滞型肥胖，肝是我们的将军器官，也是是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。可以说是类似自律神经失调，约一半的女生属这类型的肥胖，主要是因为现代女性工作忙碌，压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂。
情绪转换调整，是这类型人的减重必修功课。除此之外平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。也用新鲜百合(中药房可买到干百合)入菜，一样可以缓解紧绷情绪。针对这类型的减肥方式，以抒肝理气的逍遥散中药等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
产后脾虚湿阻型肥胖
很多女性朋友生完小孩都会有不同程度的发胖。其实这是产后脾虚湿阻型肥胖。产后脾虚湿阻型肥胖多出现于产后妇女。此类肥胖多肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差。
产后脾虚湿阻型肥胖因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。一方面多运动，锻炼肌肉。
针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
肝肾两虚型肥胖
俗话说“有钱难买老年瘦”。老年人肥胖也是一个不容忽视的现象。肝肾两虚型肥胖就是老年人常见的一种肥胖。这一类肥胖的人年龄通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，尽管少吃但体重仍然上升。
此类减重和治疗的重点在于补肝肾。多补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等。黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭做营养早餐，补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心，不但可以解老年人的馋，对健康也有帮助。
治疗一般使用一些六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。
虽然这类型人减重速度虽然慢，但是稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，也可以达到不错的效果。
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