缓解疲劳找身体里的“元气”

“元气”一词在现代并不常出现。元气是一个中医的概念，它实际上就是指，人体在正常情况下，全身机体及各脏器功能健康状态的、综合的生理指标。不要小看了元气，它是五脏的“氧气”，更是人体的能量源泉。缺少了它，疲劳必会找你的麻烦！

古代的皇室贵族最在乎自己的“元气”，认为元气不足，诸病由此而生。中医认为，疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，同时人的整个生命活动，全赖于“元气”，元气禀赋于先天而滋养于后天，是人体能量的源泉。元气好比是五脏的“氧气”，不同的脏器与元气结合能产生不同的作用，缺少了它，五脏就好比出现了“缺氧”的现象，不能正常的工作。元气虚弱，就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态，也就构成了产生疲劳的根本原因之一。

滋养元气重要的在于“主动”，亡羊补牢永远比不上未雨绸缪。你是否经常这样：感觉很累，认为多半是休息不够导致的，所以你开始有意识的增加睡眠时间。但随后发现，根本不是那么回事，睡得越多，反而越觉得不解乏，或是感觉更累、甚至出现腰背酸困。因为这种情况下的睡眠就是被动的休息。当然不仅是被动睡眠效果不好，被动地做任何事都一样。(www.daowen.com)

人之初的元气可以说来自于父母之精，既生以后，主要来自于饮食水谷精微的滋养和补充，同时还要借助自然界的清气（氧气），而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常，在这里，脾胃功能包括消化、吸收、转输、提供造血原料、参与水液代谢等多方面，因此，古人把脾胃称之为后天之本。脾胃强壮则元气充足，脏腑功能正常，耳聪目明，精力旺盛，防病抗病能力提高，抗疲劳能力增强。

“元气是体内五脏六腑功能的依靠，气足则五脏调和，身体不易疲劳。如果元气虚弱，身体各脏器都处于低迷状态，容易出现疲劳，例如四肢无力与脾胃有关，腰酸腿软与肾脏有关，气力不足与肺脏有关，头脑不清与心脏有关，不耐疲劳与肝脏有关。

我们的元气天然生就，所以身体虚弱有“先天不足”之说。但先天可以改变，只要后天滋养得法，原本羸弱的小苗也可以长成大树。