缓解疲劳找身体里的“元气”
“元气”一词在现代并不常出现。元气是一个中医的概念,它实际上就是指,人体在正常情况下,全身机体及各脏器功能健康状态的、综合的生理指标。不要小看了元气,它是五脏的“氧气”,更是人体的能量源泉。缺少了它,疲劳必会找你的麻烦!
古代的皇室贵族最在乎自己的“元气”,认为元气不足,诸病由此而生。中医认为,疲劳现象的出现,与五脏的失调有密切的关系,同时人的整个生命活动,全赖于“元气”,元气禀赋于先天而滋养于后天,是人体能量的源泉。元气好比是五脏的“氧气”,不同的脏器与元气结合能产生不同的作用,缺少了它,五脏就好比出现了“缺氧”的现象,不能正常的工作。元气虚弱,就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态,也就构成了产生疲劳的根本原因之一。
滋养元气重要的在于“主动”,亡羊补牢永远比不上未雨绸缪。你是否经常这样:感觉很累,认为多半是休息不够导致的,所以你开始有意识的增加睡眠时间。但随后发现,根本不是那么回事,睡得越多,反而越觉得不解乏,或是感觉更累、甚至出现腰背酸困。因为这种情况下的睡眠就是被动的休息。当然不仅是被动睡眠效果不好,被动地做任何事都一样。(www.daowen.com)
人之初的元气可以说来自于父母之精,既生以后,主要来自于饮食水谷精微的滋养和补充,同时还要借助自然界的清气(氧气),而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常,在这里,脾胃功能包括消化、吸收、转输、提供造血原料、参与水液代谢等多方面,因此,古人把脾胃称之为后天之本。脾胃强壮则元气充足,脏腑功能正常,耳聪目明,精力旺盛,防病抗病能力提高,抗疲劳能力增强。
“元气是体内五脏六腑功能的依靠,气足则五脏调和,身体不易疲劳。如果元气虚弱,身体各脏器都处于低迷状态,容易出现疲劳,例如四肢无力与脾胃有关,腰酸腿软与肾脏有关,气力不足与肺脏有关,头脑不清与心脏有关,不耐疲劳与肝脏有关。
我们的元气天然生就,所以身体虚弱有“先天不足”之说。但先天可以改变,只要后天滋养得法,原本羸弱的小苗也可以长成大树。
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