一“针”破除失眠症

“针”既不是打针用的那种针，也不是绣花的“针”，而是针灸。针灸是中医治疗的一种特有的手法。针灸看似神秘，其实并没有复杂的地方。面对令你无可奈何的失眠，针灸就是你的破除失眠魔咒一个好帮手！

长夜漫漫，无心睡眠。辗转反侧是否让你更加烦躁不安？第二天上班无精打采，哈欠连连。如此，你一定对失眠恨之入骨，想尽快驱逐这个健康的侩子手。中医针灸就是有效治疗失眠的方法之一。

从中医角度而言，失眠者有肝火旺，针灸治法以清肝，息风为主，辅以滋阴；失眠者病因心血不足，针灸对证治以补心血、安心神；失眠者病因消化不好，西医解析为植物神经紊乱，即为神经衰弱，针灸可调节植物神经，同时配合健脾行气以助消化的。针灸治疗失眠证，不仅能有效治疗失眠症，提高睡眠质量，还可调节机体抵抗力。使人精神气爽，生活得更加有滋有味。

袁小姐是一家公司总经理的秘书，刚参加工作不久，因工作压力很大，近一个多月来备受失眠的煎熬，每夜只能睡2-3小时，经常出现头痛的症状，感到精神疲惫、健忘和烦躁，十分痛苦。经过针灸治疗，睡眠有改善，现每夜可睡5-6小时。

灸法：多用于虚怯及胃气不和之失眠。可取心俞、肾俞、神门、足三里、三阴交。

心俞，肾俞同取具有调整心肾、安神益志的作用。神门可安神，足三里为胃经合穴，可调胃和中、益气强壮、养血宁心，诸穴合用具有养血宁心作用。一般选用艾条温和灸，每个穴灸5～10分钟(可双侧同时进行)，使局部红热，每天睡前1次。

也可在上背部用灸盒施灸，每次15～30分钟，以局部潮红为度。若失眠较顽固，可在上述穴直接进行麦粒灸，每穴灸3～5壮，以略感灼烫，但又可以忍受为度。1周两次或更多，每次必灸心俞、足三里。

针法：失眠虽然分型较多，但无论何种原因，最终均导致心神不宁，故失眠病位在心，取穴当以四神聪、神门、三阴交为主穴。

神门是心经的原穴，取之可养心宁神；又失眠与肝、脾、肾三脏的功能活动密切相关，肝主藏血，脾主生血，肾主藏精，精血互生，故取三阴经之交会穴三阴交以调理三脏，四神聪是镇静安神之要穴，可取之以镇心之不宁。(www.daowen.com)

神门直刺0.3～0.5寸，注意要刺在尺侧腕屈肌的桡侧凹陷中，刺入即可，不追求过强的感应。有些病人刺入后可感到手掌背热。

三阴交直刺1～1.5寸，局部酸胀即可，因其具有滑胎作用，孕妇或妇女经期的失眠慎用或不用。

四神聪平刺0.5～0.8寸，有微胀或胀刺感。心脾血亏者，可加心俞、脾俞以补益心脾，益气血生化之源，针用补法。

心肾不交者，可加心俞、肾俞、照海，以交通心肾、益阴宁心，针用平补平泻法。肝阳扰动者、可加肝俞、行间、大陵，以泻心肝火、安神定志，针用泻法。胃腑失和者，可加中脘、足三里、内关，以消导畅中、理气安神，针用泻法。

小贴士：

皮内埋针：针对较为顽固失眠可取此法，一般在心俞、肾俞埋入皮内针，可单侧或双侧埋之，取皮内针或5分细毫针刺入穴中，使有轻度酸胀感为度，3天一换，注意穴区保持清洁。

耳针：取穴皮质下、枕、心、脾、肾、神门，埋压王不留行。中等刺激，使患者有胀痛感。每天自行按揉数次，3～5天换压1次。本法操作简便，容易掌握，而且效果很好。

水针：取穴心俞、肾俞、肝俞、足三里、三阴交。每次取2～3穴，药用维生素B1和维生素B12的混合液，每穴注入0.1～0.5毫升，每日或隔日1次，10次为1个疗程。

皮肤针：用此针沿背部、头部督脉及膀胱经进行轻度叩刺，以腰骶部为重点，可用中等刺激，以皮肤红润为度。另在心俞、肝俞、脾俞、肾俞及三阴交等穴处重点叩刺，每日或隔日1次，10次为1个疗程。