小赵，是国家机关的公务员，本来过着非常平静的生活。有一天，他接到高中同学的聚合电话。十多年未见，他带着重逢的喜悦前往赴会。昔日的老同学经商有道，住着豪宅，开着名车，一副成功者的派头。尤其是王强，他现在是一家房地产公司的老板，固定资产超过千万，是所有同学中最有钱的一个。聚会结束后，小赵心里很不是滋味，从此好像变了一个人，整天唉声叹气，逢人侵诉说心中的烦恼。

小赵心想：当初王强考试总是不及格，凭什么有那么多钱？我的薪水攒一辈子也买不起一辆奔驰车。他的同事安慰他说：“我们是坐办公室的，有钱咱也不买车。”但他却终日郁郁寡欢，居然因为心病而卧床不起。

有人说，攀比是一把双刃剑。一方面，攀比能激发个人奋斗的潜力，给人带来向上的动力；另—方面，攀比也让自己活得很累，让自己的心理失去平衡。因为后者的攀比只是拿自己的缺点和别人的优点比，拿自己的弱势对抗别人的强项，那么结果自然可想而知。哲人说，与他人比是懦夫的行为，与自己比才是真正的英雄。所以，把眼光放在自己的身心上，生活一定会多—份快乐与满足。

生活的差别无处不在，于是人们在差别中情不自禁地产生了攀比的心理，而盲目攀比却让人们习惯性地将自己所作的贡献和所得的报酬与别人进行比较。如果这两者之间的比值大致相等，那么彼此就会有公平感；如果某一方的所得大于另一方，那么另一方就会产生心理失衡。某些政府官员看到与自己同等级别的其他官员用车比自己高级、住房比自己宽敞，自己其至还不如某些级别和职务低的人，心里就会感到很不平衡，于是换车建房也就不足为奇。

有一首歌谣这样唱道：人家骑马咱骑驴，走路遇见个挑担的，比上不足比下有余。人们喜欢拿自己跟别人比，但是跟比尔·盖茨比，跟乔丹、姚明比，各方面条件相差太远，看着人家发财不会眼红。人们一般还是跟周围的那些觉得不如自己的，可现在过得比自己强的人比，这么一比，就来火了，郁闷了。

有攀比心理的人自始至终都处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，他们牢骚满腹，不思进取，工作中得过且过，和尚撞钟，心思不专。更有甚者会铤而走险，玩火烧身，走上了危险的钢丝绳。因此，我们必须要走出攀比的心理误区。走出心理攀比的误区，需要注意以下几点：

1．选择合适的“参照系”。

攀比心理缘于比较方式的不当，缘于比较“参照系”的选择失误。有些人选择的比较“参照系”自然是那些有钱人，这些人自认为能力、才华不比他们差，而收获却比他们少，这是多么不公平啊！其实，只要多想一想那些普通劳动者，我们的心理又怎么会有那么多的焦灼、急躁与失落，甚至是愤愤不平呢?面对着众多普通人，我们的心灵必然会多一份平静豁达，甚至多一份愧疚，还有什么不平衡可言呢?

2．学会倾诉。

学会倾诉也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好，如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会给失衡者的心理适当抚慰，鼓起奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后轻松快乐许多。

3．重新确立合适的目标。

攀比干扰了自己原有的生活，打乱了自己原有的目标。因而，我们要重新寻找一个方向，确立一个新的目标。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，去努力进行达到目标的行动。目标的确立标志着人已经开始了下一步争取新的成功的历程。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动，又可以激发和推动我们去从事达到目标所必需的行动，从而鼓起我们迎头赶上的勇气。

因此，要想以健康的心态生活，首先要学会平衡你的心态，放弃无谓的攀比。

你对自己的生活现状满意吗

你现在处于一个什么样的生活状态中，对现状满意度高吗？你是否想与别人的状况比较？这个测试会告诉你答案。

本测试共15题，按自己的实际情况，选括号内的“对”、“错”作答，请在10分钟之内完成。

1．基本不和朋友主动往来。(对、错)

2．没什么特别感兴趣的事情。(对、错)

3．不大喜欢自己的领导、同事或同学。(对、错)(www.daowen.com)

4．即使进餐时也没有感到过心情愉悦。(对、错)

5．经常和家人发生争吵。(对、错)

7．当经济条件允许时，便随心所欲地购物。(对、错)

8．对未来的人生并不持积极向上的心态。(对、错)

9．不管做什么事情，都不会让你感到快乐。(对、错)

l0．没有让别人认为你很出色的愿望。(对、错)

11．常因所住地方离工作或学习的场所太远而心烦。(对、错)

12．虽然生活没有什么不如意的，但还是无法让你真正高兴起来。(对、错)

13．手头太紧，而身边的朋友阔绰，你心有不甘。(对、错)

14．总想改变目前所处的环境。(对、错)

15．感到生活中很多方面不符合自己的想法。(对、错)

在以上题目中，回答“错”得1分，回答“对”不得分，将所有分数相加求得总分。

测试结果：

分数在5分以下，你的现状令你不满意，生活水平比较低，人际交往也不如意，你很想尽快改变，不过在改变之前你应该先调整心态。

分数在6—9分，你的生活状态处于中等水平，你对自己的现状虽然不是太满意，但也没有太大的决心使之在短时间内得到改变。

分数在l0一13分，你的生活比较充实，对现状很满意，对未来的日子也很乐观。

分数在14一l5分，你对自己的生活现状非常满意，无论是事业、家庭、社会交往，都令你感到自豪和骄傲，你始终被优越感包围。你是命运的宠儿，是生活的幸运者，祝你永远好运相伴！