李伟是某大学三年级的学生，他是以优异的成绩考入这所名牌大学的。刚上大学时，他与班上同学的关系非常融洽，这当然与他的热情大方、乐于助人的性格是分不开的。同学们都喜欢朴素、热情的他。

可慢慢地，他产生了严重的不平衡心理。只要别的同学哪方面比他强，他就眼红；只要老师在同学面前表扬别的同学，他心里就酸溜溜的；他看见别的同学家境很好，不用勤工俭学就能过上很宽裕的生活，他心里就特别不平衡，他时常怨恨自己没有生在一个富裕的家庭；他看见别的同学得了奖学金或被评为“三好学生”，他就嫉妒得夜里辗转反侧，暗暗埋怨上天的不公。

李伟尤其看不惯与他来自同一所高中的一位老乡刘涛。原来两个人在高中时各方面都不差上下，上大学后，刘涛的成绩越来越好，而且被选为班干部，他就更加妒火中烧了。于是他的注意力不在读书学习上，而是时刻注视着刘涛的一举一动，妄图从中抓住把柄。他开始到处散布流言飞语，造谣中伤，大家都开始讨厌他。他为了争口气，把刘涛比下去，在竞选班干部时竟然不知差耻地在下面做小动作、拉选票，结果他的阴谋被同学们识破，唱票时只有他自己投了自己一票，搞得十分狼狈。一计不成他又生一计，在期末考试中，他知道凭自己的水平是拿不了高分的，于是，他就采用夹带纸条的方式作弊。在最先的两门考试中，他的计谋得逞了。正当他自鸣得意、觉得胜利在望时，在第三门考试中被监考老师抓个正着。老师说：“我早就注意你了，以为你会有所收敛，没想到你一而再、再而三地作弊。我再也不能容忍你的作弊行为了。”李伟当下便痛哭流涕地求监考老师手下留情，可是学校的制度是无情的，李伟的名字上了作弊的名单。当天，学校教务处就做出了开除其学籍的处分决定。

嫉妒是一种负面情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的—种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的多年情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会摧毁自身。地位相似、年龄相仿、经历相近的人之间容易产生嫉妒心理。故事中的李伟就是因此嫉妒而断送了自己的大学生涯。

嫉妒心理几乎人人都有，它是人们普遍存在的病症。从本质上看，嫉妒心理是一种不健康的心理。无论是何种形式和内容的嫉妒，都不利于保持正常的人际交往及健全的社会生活。在日常生活中，我们不知不觉地受到别人的嫉妒，或自己本身也在不知不觉对别人产生嫉妒之心。

你有强烈的嫉妒心理吗

在人际交往中，你有嫉妒心理吗？我们先来做一个心理测试。

很久很久以前，狮子还不是森林之王，每年的森林之王是在竞选中产生。狮子虽然实力强大，但这一年，却被老虎抢走了王冠。看着群兽簇拥老虎扬长而去，如果你是狮子，你会怎么想呢？

A．老虎根本就不如我，它肯定是做了手脚才取胜的！

B．凭我的实力，明年我还会是森林之王的，这次何必与老虎计较？

C．这口气一定要出，看我明年怎么赢他个天翻地覆！

测试结果：(www.daowen.com)

选A：说明你的嫉妒心非常重，虽然表面很自信但内心未必这样。你时常会在受到挫折时怀疑自己的能力，而且无法控制自己强烈的嫉妒情绪。

选B：说明你是一只超脱的狮子，你也是一只自信的狮子。你的自信消除了嫉妒，你仍然会犯错误，但不会削减你的高度自信，因为你对自非常了解。

选C：说明你有中等程度的嫉妒心。你的性格比较倔强，有点争强好胜，同时对自己的能力非常自信，通常经过努力你的目标都会达到。

嫉妒害人又害己，因而我们必须要走出嫉妒的泥潭，学会超越自我，克服嫉妒心理。

1．客观评价自己。

嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。所以当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，找出一定的差距和问题。当认清广自己后，再重新认识别人，白然也就能够有所觉悟了。

2．承认自己的嫉妒感并及时宣泄。

有时面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人人都难免会出现一时的心理失衡和嫉妒。这时，要是实在无法化解，也可以适当宣泄一下。可以找一个较知心的亲友，痛痛快快地说个够，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。发泄以后你可能就会觉得好受许多。当然，这种方式并不能最终解决嫉妒心理，还需要其他方面的调整。

3．肯定别人的成绩并相信自己能超过他。

如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯者别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而应采取正当的策略和手段，在”干”字上狠下工夫。在别人有成绩时给予肯定，并且虚心向对方学习，迎头赶上，以靠白己努力获得成功为荣。采取正确的比较方法，以人之长比己之短，发现不足，迎头赶上。